[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Stiu cum e - 5 zile de mancat corect si dieta si dai jos 500 g si 2 zile de mancat putin mai mult si neatent in week end si pui 2 kg. Nu stiu cum e cu economia caloriilor astea.
Momentan sunt cam stresata la munca si am si niste probleme existentiale asa ca am lasat-o mai moale cu dieta - incerc sa mananc corect.

In loc sa savurez primele rezultate,ma intorc de unde am plecat in plus si dezamagita.Abaterile astea au un efect devastator asupra psihicului meu si ,continui sa le fac. Sper sa pot relua dieta , mai ales ca m-am aprovizionat cu tot ce-mi trebuie. Sa-ti rezolvi si tu problemele

[Michelina]

Eu nu prea ma mai simt dispusa sa fac atatea sacrificii ca la prima abatere sa sterg sacrificiile de saptamani. Sa mananc quinoa si mei si in si chia de parca as fi vreo pasare - adica sa fim seriosi - trebuie sa fie vreo metoda prin care sa mananci alimente normale si sa fii sanatoasa si supla.
Nu ma gandesc ca ma pot imbuiba cu cartofi prajiti si torturi cu ciocolata si voi fi supla ( nici macar n-am facut asta vreodata) dar nici n-am sa-mi refuz sa mananc un ardei umplut pentru ca are orez si niste carne de porc - si asta il face o combinatie gresita.
Asa ca revin la 3 mese / zi cu 2 gustari - voi incerca sa am macar 3 ore de pauza alimentara inainte de culcare, 7- 8 ore de somn/ zi, 30 min de miscare pe zi si dulciuri doar la 2 mese din saptamana, incerc sa nu depasesc 1 fruct pe zi si sa-l mananc de preferinta pana in pranz. Si voi incerca sa nu ma mai cantaresc de 1 milion de ori pe zi.

[marilo]

[rozica1965]

Pt tine,de martisor!!!!

[Michelina]

MD - salata cu telemea si ou
G1 - iaurt
Pranz - carne de pui cu sos de hrean si ardei
G 2- iaurt
Cina - broccoli cu gratar de pui

De azi trebuie sa incetez sa mananc dupa ora 8 seara ( nu-mi propun dupa 6 ca nu ajung acasa inainte de 6). Nici permise, nici interzise - dupa 8 doar ceaiuri.

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

MD - salata cu telemea si ou
G1 - iaurt
Pranz - carne de pui cu sos de hrean si ardei
G 2- iaurt
Cina - broccoli cu gratar de pui

De azi trebuie sa incetez sa mananc dupa ora 8 seara ( nu-mi propun dupa 6 ca nu ajung acasa inainte de 6). Nici permise, nici interzise - dupa 8 doar ceaiuri.

Imi place , ti-ai facut planul de bataie, poate fac si eu gratar deseara, ai mei papa ceafa si eu piept de pui cu salata, sa vedem.
Succes si tie

[Michelina]

Pana la urma la cina am gatit pulpele de pui cu ciuperci, praz si broccoli la dry cooker.
Si 2 inghitituri de strudel cu mere facut de mine - fara zahar ( doar zaharul natural al marului)

[Michelina]

Si bineinteles ca nu m-am putut abtine si am mancat si o banana, 1 mar si o portocala si niste migdale.

Cred ca e clar ca nu am slabit in aceste conditii.

Dimineata eram sus pe cantar si ma gandeam ( fara furie pe cantar - pentru ca saracul n-are nicio vina) ca nici nu e de mirare ca nu slabesc - eu mananc prea mult. De teama sa nu cumva sa ma infometez eu ma supraalimentez. Singurul moment cand mananc impulsiv e seara - dar aici inca mai am de lucrat - asa ca pana ma voi vindeca de povestea asta va trebui sa-mi las niste calorii de rezerva.

Meniul de azi
MD - apa cu lamaie si ghimbir, 1 banana , apoi branza cu smantana, cafea
Pranz - salata de cruditati cu 1 ou si o bucata mica de branza telemea
Cina - salata de paste integrale cu broccoli si pui - aici promic ca voi manca o portie fff mica
Si voi incerca ( din nou) sa nu mai mananc nimic dupa- doar ceai.

Maine voi manca si mai putin.

[Michelina]

Acelasi plan alimentar il incerc - inca nu-mi iese complet -dar... nu ma las;merg mai departe. In principiu oricum cred ca aici trebuie sa ajung si desi m-ar tenta o dieta stricta ca sa scad repede in greutate stiu ca nu am consecventa necesara si nici determinarea ( cred ca undeva in subconstient sunt destul de multumita de felul in care arat).
Asa ca merg pe idee
MD - lactat plus fructe ( pe parcurs voi varia cu lactat cu cereale integrale)
G - fruct sau migdale
Pranz - salata cu carne sau ou sau branza
Cina - o ciorba, legume cu carne - sau un orez cu legume , sau paste integrale cu legume.

Si bineintels mare aincercare ca dupa cina sa nu mai mananc nimic.

Ieri bineinteles ca n-am reusit ( din nou- de fapt n-am reusit asta niciodata) - asa ca am mancat o inghetata mica apoi 2 mere si vreo 15 migdale. fata de ce fac de obicei - asta a fost totusi light - asa cum arata si cantarul dimineata -insfrarsit scadere - aveam 56.5 kg.


Azi pornisem pe ideea ca nu postesc - dar... mi-a mancat cainele portia de carne de la pranz asa ca in afara de borcanul de activia pe care l-am baut la prima ora - voi tine post - salate si fructe. Iau pofta nebuna a catelului - drept un semn ca ar fi trebuit sa postesc.

[Michelina]

Saptamana asta sotul e de dupa amiaza - ceea ce inseaman ca e acasa dimineata. Nu stiu daca din acest motiv ( inclin sa cred ca totusi am folosit asta ca pe o scuza) nu am facut azi dimineata sport.
Sunt decisa sa fac cand ma intorc acasa.