[Michelina]

Nu m-a demoralizez- nu ma astept sa mai scad pana luni.
MD iaurt cu tarate ovaz
Prânz pulpa pui tava cu salata varza
G 1 mar

[Michelina]

2 felii pâine integrala
40 g cașcaval si o felie Șuncă
1iaurt degresat
1piept pui grătar si o salata varza au completat meniul pe ziua de azi
Si 3 patratele cioco 85%

[Michelina]

Sambata si duminica nu am mai reusit sa fiu disciplinata si mi-am facut complet de cap ( mai ales duminica) - cu toate astea dimineata aveam 55.9 kg. Deci 1 kg pierdut in prima saptamana.
Azi inapoi la PP
- 2 iaurturi + tarate de ovaz
- 1/2 cutie branza degresata
- 2 oua fierte
- pui rotisat

[Michelina]

Azi sigur voi vedea scadere - e zi de proteine dupa incarcare glucidica maxima!

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

Sambata si duminica nu am mai reusit sa fiu disciplinata si mi-am facut complet de cap ( mai ales duminica) - cu toate astea dimineata aveam 55.9 kg. Deci 1 kg pierdut in prima saptamana.
Azi inapoi la PP
- 2 iaurturi + tarate de ovaz
- 1/2 cutie branza degresata
- 2 oua fierte
- pui rotisat

Am gatit sambata si ieri, sa am de unde alege.Ieri dupa-masa ,la un moment dat nu stiam ce sa mai mananc

[Michelina]

55.5 kg si mai mult decat atat vad cum se duce grasimea de pe burta, de pe solduri. Rozica - multumesc inca o data ca ai gasit si mi-ai sugerat aceasta dieta. Asta o pot tine toata viata fara nici o problema. Nici nu ma mai stresez cat slabesc - se vede clar ca slabesc. Si e atat de usor de tinut!!
Azi - MD - iaurt cu tarate de ovaz,
Pranz - piept de pui 200 g cu castravete, ardei si rosii
Cina - ciorba de pui cu legume ( 1 copanel din ciorba)
Iar daca mi se face foame mai mananc o bucata de pui cu 1 iaurt sau branza degresata cu iaurt.

Azi Burn circuit 2.

[rozica1965]

Anterior postat de Michelina

55.5 kg si mai mult decat atat vad cum se duce grasimea de pe burta, de pe solduri. Rozica - multumesc inca o data ca ai gasit si mi-ai sugerat aceasta dieta. Asta o pot tine toata viata fara nici o problema. Nici nu ma mai stresez cat slabesc - se vede clar ca slabesc. Si e atat de usor de tinut!!
Azi - MD - iaurt cu tarate de ovaz,
Pranz - piept de pui 200 g cu castravete, ardei si rosii
Cina - ciorba de pui cu legume ( 1 copanel din ciorba)
Iar daca mi se face foame mai mananc o bucata de pui cu 1 iaurt sau branza degresata cu iaurt.

Azi Burn circuit 2.

Bravo,Michelle,felicitari!!!!!!!!
Ma bucur ca am putut sa iti fiu de folos!!!!!

[Alynuta]

Anterior postat de Michelina

55.5 kg si mai mult decat atat vad cum se duce grasimea de pe burta, de pe solduri. Rozica - multumesc inca o data ca ai gasit si mi-ai sugerat aceasta dieta. Asta o pot tine toata viata fara nici o problema. Nici nu ma mai stresez cat slabesc - se vede clar ca slabesc. Si e atat de usor de tinut!!
Azi - MD - iaurt cu tarate de ovaz,
Pranz - piept de pui 200 g cu castravete, ardei si rosii
Cina - ciorba de pui cu legume ( 1 copanel din ciorba)
Iar daca mi se face foame mai mananc o bucata de pui cu 1 iaurt sau branza degresata cu iaurt.

Azi Burn circuit 2.

Felicitari
Se simte dupa vorbe ca esti multumita de rezultat.

[Michelina]

Azi mi-e rau si sunt suparata pe mine. Aseara m-a luat foamea si bineinteles ca aveam ce manca - piept de pui si as fi putut sa imi tai o rosie si niste ardei, castravete - dar eu am ales sa il mananc cu putina maioneza, ketchup si mustar ( toate interzise). Bineinteles ca dupa asta am mai facut o abatere si am mancat ciocolata neagra e drept ( 85%)
Asa ca azi imi este rau si bineinteles ca si cantarul s-a strambat la mine - 55.8 kg si nici sport nu am fost in stare sa fac ( imi venea sa vomit)

Asa ca azi am mancat 1 mar mic ( 150 g) la prima ora iar in rest voi manca
- iaurt cu tarate
- piept de pui la gratar si legume - ardei, castraveti, rosii, salata verde.

[dayanna]

Anterior postat de Michelina

Azi mi-e rau si sunt suparata pe mine. Aseara m-a luat foamea si bineinteles ca aveam ce manca - piept de pui si as fi putut sa imi tai o rosie si niste ardei, castravete - dar eu am ales sa il mananc cu putina maioneza, ketchup si mustar ( toate interzise). Bineinteles ca dupa asta am mai facut o abatere si am mancat ciocolata neagra e drept ( 85%)
Asa ca azi imi este rau si bineinteles ca si cantarul s-a strambat la mine - 55.8 kg si nici sport nu am fost in stare sa fac ( imi venea sa vomit)

Asa ca azi am mancat 1 mar mic ( 150 g) la prima ora iar in rest voi manca
- iaurt cu tarate
- piept de pui la gratar si legume - ardei, castraveti, rosii, salata verde.

Buna Michelina . Imi pare rau ca nu te simti bine. Sper sa-ti treaca!Ai grija de tine!