Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; taci tu matza ca ieri te-ai plimbat o gramaddaaa se compenseaza
sporrr !!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 sep 2009, 12:35:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
taci tu matza ca ieri te-ai plimbat o gramaddaaa  se compenseaza 
sporrr   !!!
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 12:37:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mika_me
de cand ai inceput dieta, ca vad la ticker -4g..de cand ai inceput si jurnalul, de atunci?
|
Dieta am inceput-o dinainte de jurnal, cu cateva luni.
De cand am inceput sa mananc cat de cat sanatos si sa fac sport, spre deosebide de inainte, cand mai mult stateam toata ziua., am slabit cam 2kg....
Tu cum ai slabit??
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 12:40:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de sweetyancutza
taci tu matza ca ieri te-ai plimbat o gramaddaaa se compenseaza
sporrr !!! |
Multumesc 
Daaa  m-am plimbat, aseara ma dureau picioarele rau 
Azi iar merg, dar e ultima zi , (si ultima zi de vacanta  ) si merg de pe la 17:00  .
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 12:44:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Multumesc
Daaa m-am plimbat, aseara ma dureau picioarele rau
Azi iar merg, dar e ultima zi , (si ultima zi de vacanta ) si merg de pe la 17:00 . |
Si eu odata ce incepe scoala o sa fac mai multa miscare si sper ca asa sa ajung si eu incet incet la 52kg 
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 12:53:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
am intrat pe site acu 3 saptamani..am citit, am rasfoit, m-am sucit si am zis ..ia sa incerc...dupa o spatamana mi-am afcut jurnal si tot cam atunci am inceput si asa zisa dieta..de fapt am papat cam orice(nu paine, nu dulciuri), dar mancare gatita, orice..doar ca am stat si am cantarit si mi-am numarat caloriile..am incercat si doar cu exceptii de 2-3 zile, am papat pana in ora 18.00..si am facut sport...de regula cate 2 antrenamente de tae bo pe zi a cate 40 d eminute...dar am avut si zile in acre faceam numai dim sau numai seara..si inca ceva, fac tae bo pe stomacul gol..ca sa ard direct din depozitele de grasime  ...
am zis ca ma apuc sa mai fac si sinte de ex pentru brate, fund, picioare, abdomen, dar usor usor, pe rand ..
am slabit cele aprox 2 kg in 2 sapt..ceea ce zic ca pentru inceput e bine
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 13:19:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de sweetyancutza
Si eu odata ce incepe scoala o sa fac mai multa miscare si sper ca asa sa ajung si eu incet incet la 52kg |
Pff gata  am facut 36min aerobic
Da si eu o data ce incep scoala voi face mai multa miscare, Dar trebuie sa-mi organizez si cum voi papa. Cred ca dimineatza micul dejun, si imi voi lua la mine vre-un fruct cv...
Deabea astept sa ne vedem la 52kg .. Asta imi doresc cel mai mult!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 13:21:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
eu ma gandesc cu groaza la programul pe care il voi avea cand voi incepe facultatea..ce aiurea e cand poti avea un stil de viata ordonat numai cand ai vacanta
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 13:31:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mika_me
am intrat pe site acu 3 saptamani..am citit, am rasfoit, m-am sucit si am zis ..ia sa incerc...dupa o spatamana mi-am afcut jurnal si tot cam atunci am inceput si asa zisa dieta..de fapt am papat cam orice(nu paine, nu dulciuri), dar mancare gatita, orice..doar ca am stat si am cantarit si mi-am numarat caloriile..am incercat si doar cu exceptii de 2-3 zile, am papat pana in ora 18.00..si am facut sport...de regula cate 2 antrenamente de tae bo pe zi a cate 40 d eminute...dar am avut si zile in acre faceam numai dim sau numai seara..si inca ceva, fac tae bo pe stomacul gol..ca sa ard direct din depozitele de grasime ...
am zis ca ma apuc sa mai fac si sinte de ex pentru brate, fund, picioare, abdomen, dar usor usor, pe rand ..
am slabit cele aprox 2 kg in 2 sapt..ceea ce zic ca pentru inceput e bine |
Bine ai venit printre noi
BRAVO  pentru kg pierdute.
Nu este foarte greu sa dam kg in plus, dar este mai greu ca sa ne mentinem..
Si eu din greseala am dat de acest site.. Cautam cure de slabit pe net . Am inceput sa citesc prin meniurile si jurnalele slabutelor... si mi s-a parut foarte bun acest site...si am zis sa-mi fac si eu cont..
Eu daca pap painica, pap numai dimineatza, 2 feliute cu putina margarina, si mai cv pe langa...Dar de obicei cand am lapte imi place mult sa mananc cereale cu lapte ..Dar am inceput sa o cam elimin.. Dulciuri cam rar.. De ciocolata nu m-am m-ai atins de mult timp.. dar nici nu simt nevoia nevoia..
Fac tae-bo si aerobic de cateva ori pe sapt.. Imi place mult sa ma plimb
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 13:34:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mika_me
eu ma gandesc cu groaza la programul pe care il voi avea cand voi incepe facultatea..ce aiurea e cand poti avea un stil de viata ordonat numai cand ai vacanta |
Da, imi e putin si mie groaza , dar sper sa ne descurcam noi..
Imi este sa nu fiu tentata sa-mi iau diferite porcari de la chiosc,de aceea vreau mai bn sa-mi iau pachetel de acasa, sau un mar, cv...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 sep 2009, 13:39:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2009
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 52.5kg
Mesaje: 927
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Da, imi e putin si mie groaza , dar sper sa ne descurcam noi..
Imi este sa nu fiu tentata sa-mi iau diferite porcari de la chiosc,de aceea vreau mai bn sa-mi iau pachetel de acasa, sau un mar, cv... |
la noi s-o scos de mult de la chiosc deci nu mai ii tentatia, la noi este in shcimb cantina si acolo is sandwichuri mari de alea cu piept de pui si tot felu  oricum, de la alea ma pot abtine ca o sa pap dimineata inainte sa plec la scoala si imi pun cu mine ceva fruct si un baton de cereale 
sweetyancutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1709 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1192 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
