[Red_Rose]

pai am pus la albumul meu ,uite-te ) dar nu am iesit bine ca eram dupa mincare si bautura si eram ft obosita o sa fac altele mai bune duminica.
eu am impresia ca am pus pe burta cu toate ca cintarul nu arata asa,arata fix cit aveam si inainte..sau paremi-se-ca e din cauza ca ultimul timp ma simt balonata si cind e asa pai burta mi-e mereu umflata si mai mare parca si nici nu ma pot stringe deloc..dar iata ca nush cauza care e.Si ps.nush ce sa fac ca nu am ciclu de 2 luni.

[mvthebest]

Anterior postat de Red_Rose

pai am pus la albumul meu ,uite-te ) dar nu am iesit bine ca eram dupa mincare si bautura si eram ft obosita o sa fac altele mai bune duminica.
eu am impresia ca am pus pe burta cu toate ca cintarul nu arata asa,arata fix cit aveam si inainte..sau paremi-se-ca e din cauza ca ultimul timp ma simt balonata si cind e asa pai burta mi-e mereu umflata si mai mare parca si nici nu ma pot stringe deloc..dar iata ca nush cauza care e.Si ps.nush ce sa fac ca nu am ciclu de 2 luni.

M-am uitat. Nu prea imi dau seama Oricum esti o slabuta frumoasa
Mai mult ca sigur e de la balonare. Daca cantarul arata tot asa
Saptamana care vine sa vezi cum iti arata cantarul cu -1kg

[mvthebest]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:20
Branza topita light, Alphorn, 50g - 106 calorii, 10 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Branza topita triunghiuri cu Smantana, Hochland, 17.5g - 49 calorii, 1.6 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:24
Seminte de floarea soarelui fara sare, Niuq Family, 25g - 87 calorii, 4.1 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Prânz, ora 15:06
Ciorba de legume a la Camynechita, 260g - 79 calorii, 1.6 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sare, 0.8 zahar
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 3g - 9 calorii, 0 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 18:30
Masline negre (fara samburi), Tesco, 35g - 41 calorii, 0.4 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 140 sare, 0 zahar
Castraveti, 88g - 14 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 1.5 zahar
Ou fiert fara coaja, 58g - 86 calorii, 3.5 proteine, 2.9 grasimi, 1.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Mozzarella light 10%, La Capannina, 70g - 125 calorii, 14.4 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa verde, 28g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Varza, 210g - 53 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 6.7 zahar

Gustare 3, ora 18:56
Ciocolata neagra, Derby, 22g - 114 calorii, 1.1 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Bomboane cu aroma de cafea, Solano, 3g - 9 calorii, 0 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 813 calorii, (mic)42.1 proteine, (mult)40.6 grasimi, 1.2 colesterol, (mic)61.2 carbohidrati, 11.5 fibre, 145 sare, 13.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact major, 20min - 136 calorii
Pilates, intermediar, 30min - 128 calorii
Dans, rapid, 40min - 187 calorii
Shopping, 30min - 104 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1358 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1972 calorii

[mvthebest]

Vreau sa fac ,o di de 1000kcal si una de 800kcal,saptamana asta. Sper sa-mi reuseasca

[Red_Rose]

sa speram ca va arata la ambele -1 mai ales ca eu duminica merg la un concert si ca deobicei dupa ce vin de la concert a doua zi imi arata minos 1 poate a fi si de data asta asa,asta eu ma incurajez singura pe mine.Dupa asta avem o sapt vacanta si nu prea vreau pt ca voi sta doar acasa pt ca nu prea o sa am bani de iesit si respectiv miscare mai putina voi face sa speram ca ne descurcam si noi

[mvthebest]

Anterior postat de Red_Rose

sa speram ca va arata la ambele -1 mai ales ca eu duminica merg la un concert si ca deobicei dupa ce vin de la concert a doua zi imi arata minos 1 poate a fi si de data asta asa,asta eu ma incurajez singura pe mine.Dupa asta avem o sapt vacanta si nu prea vreau pt ca voi sta doar acasa pt ca nu prea o sa am bani de iesit si respectiv miscare mai putina voi face sa speram ca ne descurcam si noi

Totul va fi bine. Trebuie doar sa avem incredere in noi..

Hmm superr ca mergi la concert. Sigur iti va arata cu -1kg Si eu cand merg ma zbatai da imi place.. Si acas cand ma apuca si aud o melodie ce-mi place,repede dansez

Off,sper sa arate si la mine -1kg(adik la amandoua si la toate slabutele) Mi s-a facut frica de cantar,si groaza

[Red_Rose]

ia sa incerci sa te cintaresti dimineata dupa ce mergi la wc cu una si cu alta si anume cind esti goala si doar in chilotei,sa vezi ca la sigur nu te vei speria caci atunci arata cel mai putin posibil Eu iti tin pumnii
Bine,Mira,eu merg la culcare ca maine la 6 tre sa ma trezesc ca sa reusesc sa pap(fulgi de ovaz,preferatul meu mic dejun) ,sa ma imbrac ,gatesc blabla
ps.citisem azi pe net ca dimineata se maninca fulgi,la amiaza salata cu carne etc. pai iata parca asa si cere organismul meu,mereu dim mi-e pofta de fulgi si altceva nu ma atrage deloc,cind vin de la liceu parca vreau salata cu ceva )
Noapte Buna :*

[mvthebest]

Anterior postat de Red_Rose

ia sa incerci sa te cintaresti dimineata dupa ce mergi la wc cu una si cu alta si anume cind esti goala si doar in chilotei,sa vezi ca la sigur nu te vei speria caci atunci arata cel mai putin posibil Eu iti tin pumnii
Bine,Mira,eu merg la culcare ca maine la 6 tre sa ma trezesc ca sa reusesc sa pap(fulgi de ovaz,preferatul meu mic dejun) ,sa ma imbrac ,gatesc blabla
ps.citisem azi pe net ca dimineata se maninca fulgi,la amiaza salata cu carne etc. pai iata parca asa si cere organismul meu,mereu dim mi-e pofta de fulgi si altceva nu ma atrage deloc,cind vin de la liceu parca vreau salata cu ceva )
Noapte Buna :*

Multumesc Doamne ce frica am parca sunt un copil mic..
Yamy de cand nu am m-ai papat fulgi/cereale ... Somn usor iti doresc si Noapte Buna

[mvthebest]

Ma pun si eu sa-mi fac dushuletu iar dupa masajul
Ma rog sa fie bine maine ,

[andra_aly]

Anterior postat de mvthebest

Ma pun si eu sa-mi fac dushuletu iar dupa masajul
Ma rog sa fie bine maine ,

suntem alaturi de tine mira