Jurnal <Mirabella>
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal <Mirabella>, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
CP! Citisem mai de mult printr-o revista speciala pt sportivi. Si am cautat pe net ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 mai 2010, 19:59:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz
CP!  Citisem mai de mult printr-o revista speciala pt sportivi. Si am cautat pe net si am calculat. Cica daca depasesti pulsul optim arzi mai multe kcal, dar mai putine grasimi din depozite decat daca iti pastrezi activitatea ca fiind moderata.
Ti-am zis asta pt ca am vazut ca faci bici intens.
Pai, sa vedem... Eu zic sa alergi mai usor de la inceput pana la final. Bine, mai bagi si niste sprinturi. |
mult mai bine ma simt cind alerg incetisor de la la inceput pina la urma dar oricum nush cite batai ating astfel.Daca is mai putine de 161(asta e max la mine dupa calcul ala) tot ard grasime?
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2010, 20:03:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
mult mai bine ma simt cind alerg incetisor de la la inceput pina la urma dar oricum nush cite batai ating astfel.Daca is mai putine de 161(asta e max la mine dupa calcul ala) tot ard grasime?
|
Arzi, dar mai putina. Si stiam ca daca sare ft mult pulsul de limita asta ajungi sa faci miscare anaeroba. Pe sb asta trebuie sa ma mai documentez putin ca sa fiu sigura.
|
11 mai 2010, 20:17:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
mult mai bine ma simt cind alerg incetisor de la la inceput pina la urma dar oricum nush cite batai ating astfel.Daca is mai putine de 161(asta e max la mine dupa calcul ala) tot ard grasime?
|
Pff,imi calculati si mie va rog,eu nu gasesc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2010, 20:19:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de mvthebest
Pff,imi calculati si mie va rog,eu nu gasesc
|
154 de batai pe min.
|
11 mai 2010, 20:22:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Citat:
Anterior postat de anqutz
154 de batai pe min.
|
Multumesc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 mai 2010, 20:25:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Cu placere!
|
12 mai 2010, 14:27:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Fotografii-0143.jpg sos tzatziki
Iaurt dietetic, 0.1% grasime, Nr. 1 , Carefour, 120g - 60 calorii, 3.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zahar
Usturoi, 14g - 22 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 2.4 sodiu, 0.1 zahar
Otet balsamic, 2ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0.3 zahar
Marar, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 115 calorii, (mic)6.2 proteine, (mic)0.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)17.2 carbohidrati, 1.9 fibre, 7.9 sodiu, 4.4 zahar
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de mvthebest; 12 mai 2010 at 14:38:03.
|
12 mai 2010, 15:56:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Astazi am facut o gafa mare Mi-am luat ciocolata amaruie. Simteam rau nevoia de dulce,iar astazi la scoala m-a luat putin ameteala,si mi s-a m-ai intamplat asa.
Imi este frica pentru ca eu am avut anemie cand eram mica.
Nu este doar ca mi-am cumparat ciocolata,dar am si mancat-o aproape pe toata Azi dimineata cand m-am cantarit(nu am iesit nici afara,dar totusi) aproape 58kg enorm de mult.
Astazi mancam bine,daca nu era si ciocolata aia
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mai 2010, 16:00:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
Buna, Mira 
Hai la Iuli sa te pupe, nu-i nimica daca e amaruie e ok. Tii minte ca Mishutza spunea ca daca are peste 75% cacao chiar ajuta la slabit? Asa ca nu-ti mai face griji.
Cat despre cantar... ai rabdare sa ai tranzit ca lumea, apoi cantareste-te. Si nu uita de oscilatiile de dinainte de ciclu sau de retentia de apa din cauza mancarii sarate.
Sa mergi sa iti faci analizele, mergi la medicul de familie sau la medicul de la scoala sa iti dea trimitere si le faci gratuit. Daca tii Sb, ia si niste vitamine. Uite eu si Diana luam, n-avem probleme. Lipsa fructelor se resimte.
te pup, curaj !
|
12 mai 2010, 16:02:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal <Mirabella>
 pentru Mira mea
eu zic ca organismul tau are nevoie de ceva dulce, nu e bine ca te a luat ameteala, asa ca nu iti face prea multe griji pentru cioco aia, incerca data viitoare sa nu mai papi asa multa, restul din ea piteste-l sau da-l altcuiva ...
oricum, acum gafa e facuta asa ca trebuie doar sa iti reglezi meniul sa fie ok pentru azi si sa faci sport, dar nu prea mult, ca mi-e frica cu ameteala aia sa nu iti fie rau
cat despre cantar, stii ca e inselator...acum iti arata ceva, maine altceva, poate cu diferente si de 1-2 kg...nu te mai ingrijora atat....ai incercat sa te masori si sa te iei dupa masuri atunci cand acel cantar rau iti arata prostii? eu asa fac...ma masor si daca vad ca imi arata mai putin sau la fel inseamna ca ma minte cantarul
nu iti mai face atatea griji Mira mea frumoasa, ca tu esti constiincioasa si o sa slabesti, nu ai cum sa te ingrasi de pe o zi pe alta
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
