Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de iuanutza
o zi frumoasa iti doresc in caz ca nu o sa ne auzim azi, eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 dec 2011, 16:37:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 07:41:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 10:20:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
neatza scumpo, uite eu numai acum m-am trezit, azi nu am mers la sala, vai ce rupta am fost ieri plus ca am bagat in mine ca o sparta...tu banuiesc ca azi tot pe la cursuri...o zi cat mai usoara iti doresc!!!
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 12:26:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Buna iubita. M-am intris si sunt bine sanatoasa. Tu ce faci? Ma gandesc ca esti la cursuri. O zi frumoasa
|
07 dec 2011, 12:54:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
salutare!!!
iti urez o zi minunata !!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 15:13:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Buna fetelor, ce ma bucur ca mai treceti pe la mine prin casuta, cu cite o vorba buna, imi sinteti tareee scumpe.
Da am fost la ore pina acum, azi a fost bine, nu sint atit de obosita. Imi astept acum sotiorul acasa, ca e plecat de ieri in sat ca a murit bunelul lui, cu parere de rau si a fost azi ingropat. Eu nu am putut sa ma duc, ca nu am putut lipsi nicidecum azi de la ore. Aseara am dormit singura si tare de urit mi-a fost, acum il astep cu nerabdare, ca nu mai pot de dor, nu imi ajunge aer fara el.
Azi mi-am luat un mar cu mine si l-am mincat pe la 11 ca sa nu maninc prostioare. Gata nu mai tin post, ca maninc numai nebunii dimineata, de miine trec la terci de ovaz cu lapte sau musli cu lapte, si o sa iau cu mine la universitate fructe sau cite o brinzica ca sa nu maninc placinte. Miine am muuulte ore o sa stau cam toata ziua pe la universitate, asa ca trebuie sa ma gindesc ce sa iau cu mine ca sa nu maninc prostii, uffff.
Cit de greu e, eu sint invatata sa maninc de 4-5 ori pe zi cite putin si la ore fixe iar acum mi-am dat toate mesele peste cap, si ma simt tare aiurea.
Oricum va promit ca o sa fiu cit se poate de cuminte. Macar o sa incerc....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 15:19:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de mutulica
Buna fetelor, ce ma bucur ca mai treceti pe la mine prin casuta, cu cite o vorba buna, imi sinteti tareee scumpe.
Da am fost la ore pina acum, azi a fost bine, nu sint atit de obosita. Imi astept acum sotiorul acasa, ca e plecat de ieri in sat ca a murit bunelul lui, cu parere de rau si a fost azi ingropat. Eu nu am putut sa ma duc, ca nu am putut lipsi nicidecum azi de la ore. Aseara am dormit singura si tare de urit mi-a fost, acum il astep cu nerabdare, ca nu mai pot de dor, nu imi ajunge aer fara el.
Azi mi-am luat un mar cu mine si l-am mincat pe la 11 ca sa nu maninc prostioare. Gata nu mai tin post, ca maninc numai nebunii dimineata, de miine trec la terci de ovaz cu lapte sau musli cu lapte, si o sa iau cu mine la universitate fructe sau cite o brinzica ca sa nu maninc placinte. Miine am muuulte ore o sa stau cam toata ziua pe la universitate, asa ca trebuie sa ma gindesc ce sa iau cu mine ca sa nu maninc prostii, uffff.
Cit de greu e, eu sint invatata sa maninc de 4-5 ori pe zi cite putin si la ore fixe iar acum mi-am dat toate mesele peste cap, si ma simt tare aiurea.
Oricum va promit ca o sa fiu cit se poate de cuminte. Macar o sa incerc....
|
si eu ma bucur sa vad ca vii zilnic pe aici desi ai un program ff incarcat.
iar cu meniul sunt sigura ca te vei tine de unul conform chiar daca esti pe drumuri toata ziua
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
07 dec 2011, 15:31:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Sunt sigura ca vei fi cuminte ....ai grija de tine !, o zi frumoasa si seara placuta !!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
07 dec 2011, 15:37:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de azra
si eu ma bucur sa vad ca vii zilnic pe aici desi ai un program ff incarcat.
iar cu meniul sunt sigura ca te vei tine de unul conform chiar daca esti pe drumuri toata ziua
|
pai nici nu pot sa nu intru, ca mi-e dor de voi, sa va citesc, sa vad ce ati mai facut...
gata de miine sint cea mai cuminte, ca azi deja am mincat ciocolate, da oricum azi nu mai maninc nimic ca nu mai pot....offf ce mi-e ciuda pe mine; da m-am enervat si m-am scapat in ciocolatele care stateau pe masa, de miine in fiecare seara dau raportul la ce si cit am mincat, da voi sa ma verificati, ca asa nu se poate.
Citat:
Anterior postat de adinico
Sunt sigura ca vei fi cuminte ....ai grija de tine !, o zi frumoasa si seara placuta !!
|
o sa ma stradui sa fiu, ca de miine imi fac din nou meniurile, gata trebuie sa fiu cuminte,
si tie o zi frumoasa!!!!!!!
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 15:42:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de mutulica
pai nici nu pot sa nu intru, ca mi-e dor de voi, sa va citesc, sa vad ce ati mai facut...
gata de miine sint cea mai cuminte, ca azi deja am mincat ciocolate, da oricum azi nu mai maninc nimic ca nu mai pot....offf ce mi-e ciuda pe mine; da m-am enervat si m-am scapat in ciocolatele care stateau pe masa, de miine in fiecare seara dau raportul la ce si cit am mincat, da voi sa ma verificati, ca asa nu se poate.
o sa ma stradui sa fiu, ca de miine imi fac din nou meniurile, gata trebuie sa fiu cuminte,
si tie o zi frumoasa!!!!!!!
|
sa nu iti para rau
s-a intamplat si gata,de maine iar cumintica
o sa fiu aici sa iti verific meniurile,desi tu m-ai facut la conformitate
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cristina, dieta, jurnal, jurnale, mutulica, ro, sanatos, slabit, slabuta, slabute, viitoare |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|