Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mutulica
si eu tot merg sa fac curat, focul, mincare, sa merg pina la magazim , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 ian 2012, 11:15:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
merg cand e nevoie
|
20 ian 2012, 11:17:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 11:20:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Ce papi azi?
|
20 ian 2012, 13:35:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
iti doresc o zi minunata!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 13:38:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Gata mi-am facut curat, mi-am aprins focul, am fost la magazin si mi-am luat lapte si mi-am facut ceriale cu lapte pentru miine dimineata, mi-am luat pulpe de pui, deseara le pun la murat si miine pe gratar, mmmmm ce bune o sa fie. Mi-am spalat vesela, am pus masina de spalat in functie, si c-am gata pe ziua de azi. Imi pun imediat mincarica pe deseara pe foc si stau linistita, mai trebuie sa mai fac sport, dar ceva mai tirziu, ca ma cam doare capul si gitul, nustiu de la ce, ma duc sa beau ceiut cu miere poate imi trece....
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 13:40:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de alexandra123
Ce papi azi?
|
Asa azi maninc:
Md - cereale cu lapte;
G1 - un mar, un 3in1;
P - peste copt, fasole verde, o felie de paine neagra;
G2 - brinzica+iaurt;
C - carnita inadusita, salata de varza, morcov si mazare verde...
Deseara o sa pun detaliat....si totul o sa fie in norma
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 13:41:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 ian 2012, 14:14:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de mutulica
Gata mi-am facut curat, mi-am aprins focul, am fost la magazin si mi-am luat lapte si mi-am facut ceriale cu lapte pentru miine dimineata, mi-am luat pulpe de pui, deseara le pun la murat si miine pe gratar, mmmmm ce bune o sa fie. Mi-am spalat vesela, am pus masina de spalat in functie, si c-am gata pe ziua de azi. Imi pun imediat mincarica pe deseara pe foc si stau linistita, mai trebuie sa mai fac sport, dar ceva mai tirziu, ca ma cam doare capul si gitul, nustiu de la ce, ma duc sa beau ceiut cu miere poate imi trece....
|
hei ce de harnicie pe tine,ce bravo esti
multumesc de vizita,pana acum azi nu am apucat sa intru ca am avut curatenie generala in plan,apoi am facut sport si pe urma baita,acum am terminat si eu toata treaba mai am sa pregatesc pranzul si am terminat pe ziua de azi,ai grija cu gatul ,de acolo porneste raceala,asa sunt si eu nu am nimic inafara de gat,ma trezesc noaptea de durere si ii dau cu vitamina C in continuu
Citat:
Anterior postat de mutulica
Asa azi maninc:
Md - cereale cu lapte;
G1 - un mar, un 3in1;
P - peste copt, fasole verde, o felie de paine neagra;
G2 - brinzica+iaurt;
C - carnita inadusita, salata de varza, morcov si mazare verde...
Deseara o sa pun detaliat....si totul o sa fie in norma
|
ff frumos meniu ai azi
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
20 ian 2012, 14:52:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 oct 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 1.801
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 301 ori in 237 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de mutulica
Gata mi-am facut curat, mi-am aprins focul, am fost la magazin si mi-am luat lapte si mi-am facut ceriale cu lapte pentru miine dimineata, mi-am luat pulpe de pui, deseara le pun la murat si miine pe gratar, mmmmm ce bune o sa fie. Mi-am spalat vesela, am pus masina de spalat in functie, si c-am gata pe ziua de azi. Imi pun imediat mincarica pe deseara pe foc si stau linistita, mai trebuie sa mai fac sport, dar ceva mai tirziu, ca ma cam doare capul si gitul, nustiu de la ce, ma duc sa beau ceiut cu miere poate imi trece....
|
Ce harnica esti scumpa, am facut si eu sport, si am papat .
|
20 ian 2012, 15:50:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mutulica...Cristina - o viitoare slabuta
Citat:
Anterior postat de azra
hei ce de harnicie pe tine,ce bravo esti
multumesc de vizita,pana acum azi nu am apucat sa intru ca am avut curatenie generala in plan,apoi am facut sport si pe urma baita,acum am terminat si eu toata treaba mai am sa pregatesc pranzul si am terminat pe ziua de azi,ai grija cu gatul ,de acolo porneste raceala,asa sunt si eu nu am nimic inafara de gat,ma trezesc noaptea de durere si ii dau cu vitamina C in continuu
ff frumos meniu ai azi
|
harnicuta foc.....trebuie sa-mi mai pun niste pulpe la murat dar mai tirziu o s-o fac, ca inca sint inghetate....
Si tu ai fost harnicuta azi, si curatenie, si sport, si baita... Ce sport faci?
Cum merge dieta, te simti bine cu ea?
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cristina, dieta, jurnal, jurnale, mutulica, ro, sanatos, slabit, slabuta, slabute, viitoare |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|