Jurnal Adynutzaa19
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adynutzaa19, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna!
M-am decis sa imi fac jurnal pentru ca am nevoie de sustinere si de ceva sfaturi.Povestea mea a inceput ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 sep 2010, 17:21:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Adynutzaa19
Buna!
M-am decis sa imi fac jurnal pentru ca am nevoie de sustinere si de ceva sfaturi.Povestea mea a inceput inca de mica,eu fiind cea mai mare si ca inaltime si ca greutate de la mine din clasa.Nu am avut complexe si ignoram parerile celorlalti pana prin clasa a 6 a cred ,cand am tinut primul regim.Era drastic,din acela care iti promite 10 kg slabite in 2 saptamani.Am slabit,dar m`am ingrasat la loc si uite asa am decis ca ar fi bine sa fac sport.Cat am facut sport nu am avut probleme cu greutatea,dar din cauza unor probleme a trebuit sa renunt si iar m`am ingrasat.
Anul trecut dupa o vacanta de vis si multa mancare ajunsesem la 78.5 kilograme asa ca m`am decis incepand cu luna august ca poate ar fi bine sa slabesc(eram supraponderala).
Cum stiam si am citit indeajuns despre slabire si efectul yo-yo m-am decis sa nu urmez o dieta stricta,ci sa imi schimb planul de alimentatie.Intr-un an am ajuns la 68,bineinteles fara nici o graba.
Mi`ar placea sa ajung la 62 de kg,dar sa ma tina greutatea pe termen lung.Pe langa asta,sport fac pentru ca imi place,am eliminat bauturile carbogazoase,dulciurile in mare parte(eram dependenta de dulce),nu mai manac asa sarat si am inceput sa beau apa.
Va astept slabutelor cu sfaturi 
|
02 sep 2010, 17:25:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Astazi am clacat`o pentru ca de dimineata am mancat o bucata enorma de perinita de la fornetti,dar mi`am scos aproape 1000 kcal.
Mi`am facut masaj cu aparatul 10 minute dimineata si mai fac 10 minute deseara+50 de abdomene,ca e ziua 4
|
02 sep 2010, 17:27:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Buna adynutza!bine ai venit pe forum...printre zecile de slabute si viitoare slabute.... 
ufff...de micuta ai intrat la regim...si nu ai facut bine..exact cand erai in crestere, te-ai hotarat sa iti daiorganismul peste cap...
bine ca ai invatat din greseli si ai slabit 10 kg intr-un mod sanatos...ai mari mari snase sa nu le mai pui la loc daca ai grija si papi in continuare cum trebuie...
daca nu e nicio graba cu cele 6 kg ramase, ar trebui sa optezi pentru o hipocalorca, 2 l de apap pe zi...si sport minim 30 de minute...
daca vrei sa scapi un picut mai repede de kg, iti pot recomanda south beach....nu e foarte greu de tinut si in 2 saptamani poti scapa de 2-3 kg...foarte usor...acum depinde si de organismul tau...tu ai ajuns sa il cunosti...dupa ce ai slabit cele 10 kg ai inceput sa slabesti mai greu...ai facut pauza de la dieta si te-ai mentinut?!..sau ai acelasi ritm de slabire?
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 17:28:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
Astazi am clacat`o pentru ca de dimineata am mancat o bucata enorma de perinita de la fornetti,dar mi`am scos aproape 1000 kcal.
Mi`am facut masaj cu aparatul 10 minute dimineata si mai fac 10 minute deseara+50 de abdomene,ca e ziua 4
|
despre ce aparat vorbesti?
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 sep 2010, 17:49:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de mika_me
Buna adynutza!bine ai venit pe forum...printre zecile de slabute si viitoare slabute....
ufff...de micuta ai intrat la regim...si nu ai facut bine..exact cand erai in crestere, te-ai hotarat sa iti daiorganismul peste cap...
bine ca ai invatat din greseli si ai slabit 10 kg intr-un mod sanatos...ai mari mari snase sa nu le mai pui la loc daca ai grija si papi in continuare cum trebuie...
daca nu e nicio graba cu cele 6 kg ramase, ar trebui sa optezi pentru o hipocalorca, 2 l de apap pe zi...si sport minim 30 de minute...
daca vrei sa scapi un picut mai repede de kg, iti pot recomanda south beach....nu e foarte greu de tinut si in 2 saptamani poti scapa de 2-3 kg...foarte usor...acum depinde si de organismul tau...tu ai ajuns sa il cunosti...dupa ce ai slabit cele 10 kg ai inceput sa slabesti mai greu...ai facut pauza de la dieta si te-ai mentinut?!..sau ai acelasi ritm de slabire? |
Buna mika!stiu cca nu e bn ca am intrat de mica la regim,stiu ca mi`am facut rau si m`am ales cu o anemie si lipsa de calciu..acum cred ca sunt putin mai constienta
de luni am inceput o hipocalorica si am slabit deja un kg...dimineata aveam 67..si dupa aceea de fericire m`am prostit cu fornetti...
nu am vrut sa slabesc repede,nu am tinut diete stricte,nu m`am grabit absolut delok,acum am inceput hipocalorica dar pana akum 1600 de calorii erau in medie bine calculate.
Sport imi place sa fac,dar qm s`a racit vremes nu am chef de nmk si am si racit umpik...
dar fac eu,stai linistita
multumesc de vizita si sfaturi
|
02 sep 2010, 17:50:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de mika_me
despre ce aparat vorbesti?
|
mai e aparat de masaj cum e la sala cu banda si bilute pe acea banda care sparg grasimea
|
02 sep 2010, 22:24:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
draga mea povestea ta seamana cu a mea...
si io sunt de mik cu probleme...
dar acum incerc sa scap de ele...
si sunt sigura ca voi reusi pana la craciun...
ia zi-mi tu ce ai papat azi...
sport cam ce practici?
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 09:15:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Buna Valentyna si bine ai venit in casa mea
si eu incerc sa scap de kilograme...de dimineata am mancat salata de vinete si o rosie
prima gustare:150 grame iaurt
..sport fac zumba,ridicat greutati,abdomene sau dans...le alternez
|
03 sep 2010, 15:40:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 32
Date: 178cm, 82kg
Mesaje: 906
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
Citat:
Anterior postat de Adynutzaa19
Buna Valentyna si bine ai venit in casa mea
si eu incerc sa scap de kilograme...de dimineata am mancat salata de vinete si o rosie
prima gustare:150 grame iaurt
..sport fac zumba,ridicat greutati,abdomene sau dans...le alternez |
e ff bn cu sportul...bravo...:*:*:*
dar nu ti se pare ca papi cam putinel
tu iti calculezi kcal? macar asa o de curiozitate ai facut-o o data sa vezi cam la cat ajungi?
valentynavalentyna27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 08:34:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adynutzaa19
ms valentyna ..
nu mi se pare k pap putin...1000 de kcal-1200...
imi calculez caloriile aproape in fiecare zi...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
