Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal queen

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 10 apr 2011, 21:18:48
queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal queen

Hello girls!
Va urmaresc de ceva timp si am decis sa ma alatur si eu acestei comunitati. Ma numesc Paula si am 17 ani.
Initiativa mea este de a slabi cateva kg si de a imi tonifia corpul pentru vara. Am 53 de kg si 1,63.
Nu vreau sa adopt nici un fel de dieta ci doar sa am un mod de viata sanatos.

Astazi am fost toata ziua plecata dar am reusit sa mananc cat de cat corect, intr-adevar nu am respectat orele foarte bine.

9.30 - lapte cu cereale
12.00 - legume fierte (masa in oras, sunt foarte fericita ca am ales legumele in detrimentul mancarii fast-food).
15.00 - 250 ml lapte bio cu vanilie
18.15 - salata cu ton, porumb si mozzarella (o ador )

Stiu ca am stricat treaba la masa de la ora 15.00 dar eram in Cora si nu am vrut sa cumpar ceva fast-food.
Am mancat cam putine kcal astazi dar maine mananc cum trebuie, promit!

Ca si sport am facut de dimineata inainte sa plec 25 de minute - the biggest loser boot camp.
Seara am alergat pe scari 5 ture (urcat, coborat) si 25 de minute - the biggest loser cardio max.

De obicei seara fac p90x dar duminica am liber de la el.

P.S Astazi mi-am cumparat blender, sper sa ma ajute putin, am cautat retete pentru smoothies pe internet, yummy <3.

Kisses
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1719 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 10 apr 2011, 21:38:10
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit re: Jurnal queen

Citat:
Anterior postat de queen Vezi mesajul
Hello girls!
Va urmaresc de ceva timp si am decis sa ma alatur si eu acestei comunitati. Ma numesc Paula si am 17 ani.
Initiativa mea este de a slabi cateva kg si de a imi tonifia corpul pentru vara. Am 53 de kg si 1,63.
Nu vreau sa adopt nici un fel de dieta ci doar sa am un mod de viata sanatos.

Astazi am fost toata ziua plecata dar am reusit sa mananc cat de cat corect, intr-adevar nu am respectat orele foarte bine.

9.30 - lapte cu cereale
12.00 - legume fierte (masa in oras, sunt foarte fericita ca am ales legumele in detrimentul mancarii fast-food).
15.00 - 250 ml lapte bio cu vanilie
18.15 - salata cu ton, porumb si mozzarella (o ador )

Stiu ca am stricat treaba la masa de la ora 15.00 dar eram in Cora si nu am vrut sa cumpar ceva fast-food.
Am mancat cam putine kcal astazi dar maine mananc cum trebuie, promit!

Ca si sport am facut de dimineata inainte sa plec 25 de minute - the biggest loser boot camp.
Seara am alergat pe scari 5 ture (urcat, coborat) si 25 de minute - the biggest loser cardio max.

De obicei seara fac p90x dar duminica am liber de la el.

P.S Astazi mi-am cumparat blender, sper sa ma ajute putin, am cautat retete pentru smoothies pe internet, yummy <3.

Kisses
Salutare!!!
Bine ai venit!!!
Multa bafta!!! Sunt sigura ca vei reusi!!! Nu ai de adt jos multe kg ,cred ca niuci nu ar trebui sa dai jos! Doar sport pt tonifiere !!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 10 apr 2011, 21:44:00
queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal queen

Hello!
Multumesc pentru intampinare.
Intr-adevar, trebuie sa ma apuc de sport, cu rezistenta stau cam prost incerc sa ma adaptez.
Acum incerc sa ma las de sucurile acidulate, sper sa reusesc
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1719 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 10 apr 2011, 22:00:52
nicoleta100's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 37
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit re: Jurnal queen

Citat:
Anterior postat de queen Vezi mesajul
Hello!
Multumesc pentru intampinare.
Intr-adevar, trebuie sa ma apuc de sport, cu rezistenta stau cam prost incerc sa ma adaptez.
Acum incerc sa ma las de sucurile acidulate, sper sa reusesc
Sunt sigura ca vei reusi! Am incredere in tine!!! Esti tanara si poti!
Multa bafta!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2766 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2249 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 10 apr 2011, 22:08:42
queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal queen

Multumesc ! :* :* :X
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1719 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 12 apr 2011, 14:42:54
queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal queen

Buna fetelor!
Pana acum ziua de azi a mers foarte bine, nu am gafat cu nimic, nu am baut nici o gurita de suc iar mancarea a fost ok.

Pana acum am mancat: (mai urmeaza si masa de la ora 18:00)

6:00 - lapte cu cereale
11:00 - 5 capsuni, o banana si un kiwi
15:00 - legume fierte + jumatate de burger vegetal facut la gratar
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1719 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 22 apr 2011, 15:38:50
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal queen

Citat:
Anterior postat de queen Vezi mesajul
Buna fetelor!
Pana acum ziua de azi a mers foarte bine, nu am gafat cu nimic, nu am baut nici o gurita de suc iar mancarea a fost ok.

Pana acum am mancat: (mai urmeaza si masa de la ora 18:00)

6:00 - lapte cu cereale
11:00 - 5 capsuni, o banana si un kiwi
15:00 - legume fierte + jumatate de burger vegetal facut la gratar
In rest ce ai mai papt?
Cum merge dieta?
Paste Fericit!!!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 24 apr 2011, 01:17:20
queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal queen

Hello!
Mi-a fost si rusine sa scriu am incurcat totul zilele astea numai prostii am mancat... numai prostii si in cantitati industriale si nici sport nu am facut.

Incerc sa tin corect de maine, dar nu stiu daca reusesc.

Paste fericit!!
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1719 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 22:23:59
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Jurnal queen

Citat:
Anterior postat de queen Vezi mesajul
Hello!
Mi-a fost si rusine sa scriu am incurcat totul zilele astea numai prostii am mancat... numai prostii si in cantitati industriale si nici sport nu am facut.

Incerc sa tin corect de maine, dar nu stiu daca reusesc.

Paste fericit!!
Cu toate o dam in bara, dar trebuie sa ne revenim si sa reusim
Ce mai faci?
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 10 mai 2011, 18:37:25
queen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuţ în trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 53.2kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal queen

Citat:
Anterior postat de mvthebest Vezi mesajul


Cu toate o dam in bara, dar trebuie sa ne revenim si sa reusim
Ce mai faci?
Hello!
Uite bine , putin ocupata cu scoala, teze etc + ca sunt putin stresata ca vine vara si eu nu am facut nimic! Lenea asta, nu tu mancat bine, nu tu sport!

Ultimele saptamani am clacat rau de tot, nu stiu ce a fost cu mine, am zis mereu ca " de maine.. de maine" si tot nu am facut nimic. Am mancat numai prostii, ciocolata and so on.

Burta ma deranjeaza cel mai tare, mai ales acum ca vine vara..

Azi am tinut bine, am mancat cam putine kcal(FOARTE putine), am avut mult de invatat si acum e seara si numai mananc, recuperez maine.

Ce am mancat astazi:

Dimineata:

- Lapte 1.5% Zuzu 150 ml - 68 kcal
- Fulgi porumb, Vitalia 40 g - 129 kcal

Gustare:

- Mere 350 g - 182 kcal (da ma duc cu fructele la scoala, ieri am fost cu pepene )

Pranz:

- Amestec legume Hawaii Mix, Dujardin 110 g - 30 kcal
- Varza de Bruxelles foarte mica, Greens 60 g - 21 kcal
- Piept de pui la gratar 60 g - 79 kcal
- Unt de masa B 5 g - 30 kcal

Cina:

- Rosii 56 g- 11 kcal
- Salata Mega Image 41 g - 19 kcal
- Piept de ui afumat, Caroli 28 g - 31 kcal
- Branza Fagaras, Covalact 28 g - 31 kcal

Total: 709 kcal (PUTIN ) ma simt foarte prost ca am mancat asa putin!
queen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1719 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1202 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
cardio, corp, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, sport, tonifiere, vara

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal queen persia queen persia Arhiva jurnale slabit 5 09 ian 2011 13:17:09
jurnal ..Alexandra..(drama queen) drama queen Arhiva jurnale slabit 830 01 iul 2010 10:34:00

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole