Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de roxxialexx
Mersi mult! Intr-adevar este un subiect cam neatins de multe discutii in general, relativ nou, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iun 2011, 20:40:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 2.463
Aprecieri acordate: 57
Am fost apreciat(a) de 30 ori in 27 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Citat:
Anterior postat de roxxialexx
Mersi mult! Intr-adevar este un subiect cam neatins de multe discutii in general, relativ nou, insa sunt elemente mici dar toate cumulate, conteaza in viata sanatoasa
|
Si care conteaza foarte mult,dar din pacate,nu prea tinem cont!
|
21 iun 2011, 23:00:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Hei Rox, ma bucur ca ti-ai facut jurnal. Foarte interesant articolul. Mai asteptam si altele! :*
|
21 iun 2011, 23:00:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Hei Rox, ma bucur ca ti-ai facut jurnal. Foarte interesant articolul. Mai asteptam si altele! 
|
22 iun 2011, 07:19:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 42
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Citat:
Anterior postat de roxxialexx
oau, acum am vazut, esti din piatra neamt???
|
daa. Si tu??
|
22 iun 2011, 08:09:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 42
Dieta: montignac
Date: 146cm, 55.2kg
Mesaje: 75
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Citat:
Anterior postat de Ankutzelu
daa. Si tu??
|
Am vazut acum ca esti din Bucuresti. Da de ce m-ai intrebat daca sunt din Piatra?
Referitor la ce ai spus despre mancatul constient, acelasi lucru il sustine si Paul McKenna in cartea "Te pot face sa slabesti". El spune ca daca mananci incet, constientizand fiecare bucatica si simtindu-i gustul si bucurandu-te de mancare si oprindu-te atunci cand doar crezi ca esti satul, in acest fel poti sa iti educi organismul si sa slabesti foarte usor
|
22 iun 2011, 08:38:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Citat:
Anterior postat de eliza david
Hei Rox, ma bucur ca ti-ai facut jurnal. Foarte interesant articolul. Mai asteptam si altele! :*
|
Hey! Bine ai venit!
Ma bucur ca ti-a placut! Cu siguranta o sa tot postez chestii de-astea 
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2011, 08:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Citat:
Anterior postat de Ankutzelu
Am vazut acum ca esti din Bucuresti. Da de ce m-ai intrebat daca sunt din Piatra?
Referitor la ce ai spus despre mancatul constient, acelasi lucru il sustine si Paul McKenna in cartea "Te pot face sa slabesti". El spune ca daca mananci incet, constientizand fiecare bucatica si simtindu-i gustul si bucurandu-te de mancare si oprindu-te atunci cand doar crezi ca esti satul, in acest fel poti sa iti educi organismul si sa slabesti foarte usor
|
Pentru ca eu sunt din Piatra Neamt, momentan locuiesc insa in Bucuresti 
Dap, subscriu la ceea ce ai zis tu, asa este, mancatul este o reala experienta si trebuie sa fii perfect constient de ea in orice clipa si sa te bucuri. De altfel, am gasit si articole in carti despre importanta gustului si a aranjatului mancarii, mai exact daca nu iti place ce mananci, si mananci cu forta, iarasi metabolismul va functiona mai greu si tot asa...
Sunt atat de multe de luat in considerare...
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2011, 09:26:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
APA CEA DE TOATE ZILELE...
Mereu aud ca tot trebuie bauti x litri de apa pe zi....acum vara nu mai zic....clar ating 4litri...teoretic, pentru ca practic, nu stiu cat sunt in stare...Si inevitabil, ma gandesc...cand, cat, cum si de ce trebuia bauta apa?
Hai ca vara am lamurit, corpul pierde apa multa prin transpiratie mai ales, deci trebuie sa ne hidratam corespunzator..dar in rest?
Iata cateva elemente cheie:
- "in diete, dar nu numai, este recomandat de catre specialisti sa bei apa plata. Apa minerala nu prezinta riscuri pentru sanatate. Insa, singurul dezavantaj este ca ea poate provova balonari, gaze si iritatii la nivelul stomacului, in special celor care au probleme gastrice. Daca nu-ti place gustul apei plate, incearca sa o bei cu lamaie. Este delicioasa, sanatoasa si extrem de racoritoare. In general, daca nu ai probleme de sanatate, poti bea orice apa iti face placere, fie ea minerala sau plata. Daca o preferi pe cea minerala, asigura-te ca este acidulata natural, nu prin adaos de dioxid de carbon cum este cazul sifonului.
- Specialistii recomanda consumul a 2 litri de apa pe zi. Pentru a evita diluarea sucurilor gastrice, este preferabil sa nu bei apa inainte sau imdiat dupa masa.
- apa trebuie consumata putin cate putin. Daca bei multa apa deodata, o elimini imediat si nu beneficiezi de ea. In plus, vezica urinara este suprasolicitata. Persoanele energice sunt sfatuite sa bea mai multa apa in prima parte a zilei, consumul de apa din organism fiind mai mare. Seara nutritionistii ne sfatuiesc sa nu bem multa apa, deoarece activitatea gastrica este redusa in timpul noptii si corpul va avea tendinta sa elimine apa prin transpiratie.
- Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar de apa (cu o lingura de otet de mere, scrie in articol, eu nu sunt de acord, si as zice mai degraba sa folosim suc de lamaie stors in casa, daca suportam). Apa de dimineata ne va hidrata dupa o noapte in care nu am ingerat nimic, si vara, chiar poate am transpirat serios..de asemenea, aceasta apa va ajuta digestia si va scadea pofta de mancare. In plus, grasimile se ard mai eficient."
Articolul il gasiti pe site-ul "Ei versus ele"
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2011, 18:08:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2011
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 13kg
Mesaje: 375
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
|
22 iun 2011, 18:14:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica personalizata cu principii Rina's 90
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 4.716
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxxialexx: Viata sanatoasa - provocare si necesitate
Citat:
Anterior postat de SkinnyKitty
Am venit in vizita 
Deja imi place aici  |
Oho, bine ai venit!
Vad ca mi-ai adus bunatati..yumm
roxxialexx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, jurnal, jurnale, necesitate, provocare, ro, roxxialexx, sanatoasa, sanatos, slabit, slabute, viata  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
