Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal roxy04 ~ casuta mea, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de roxy04
pfff sunt in pana de idei nu mai stiu ce sa fac vreau sa reiau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 mar 2011, 19:08:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Roxy, intotdeauna e greu sa reincepi ceva!  Dar stii cel mai bine ca poti, si ca esti o fata care daca vrea ceva, ajunge acolo!  Gandeste-te ca vine vara si trebuie sa fii trasnet!!  Eu am incredere in tine! 
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 19:10:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Buna,scuze ca ma bag in discutie neinvitata,dar cred ca as putea sa te ajut cu niste sfaturi,pentru ca am trecut si eu prin ceea ce treci tu!Spui ca esti in pana de idei...de ce anume?ce ai vrea sa reiei dar nu stii cu ce sa incepi?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 19:13:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
da ai mare dreptate
multumesc pt trandafir este superb
|
20 mar 2011, 19:15:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Buna,scuze ca ma bag in discutie neinvitata,dar cred ca as putea sa te ajut cu niste sfaturi,pentru ca am trecut si eu prin ceea ce treci tu!Spui ca esti in pana de idei...de ce anume?ce ai vrea sa reiei dar nu stii cu ce sa incepi?
|
bine ai venit in casuta mea....ma bucur tare mult ca ai intrat in discutie
pai as vrea sa reiau tot dieta sport dar nu prea stiu cu ce sa incep.....
daca ai putea sa ma ajuti as fi recunoscatoare
|
20 mar 2011, 19:26:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Aa,am inteles.
Pai incepe cu inceputul.Incearca sa reduci portiile daca acum mananaci prea mult,sa introduci treptat alimente sanatoase.
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
20 mar 2011, 19:31:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Aa,am inteles.
Pai incepe cu inceputul.Incearca sa reduci portiile daca acum mananaci prea mult,sa introduci treptat alimente sanatoase.
|
dap problema nu este ca mananc mult si nici ce nu trebuie dar le prepar aiurea pieptul in loc sa il fac la cuptor sau pe grill il prajesc....si tot asa
|
20 mar 2011, 19:44:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Primul lucru pe care poti sa il faci si care te va ajuta mai mult psihic,este sa schimbi tickerul..e ff greu sa vezi ca ai de dat jos 20 de kg...si e cu atat mai greu sa te apuci sa faci ceva!Seteaza-ti un target mai mic,de exemplu pentru inceput 5 kg...adica il pui la 75...cand ajungi il muti mai jos si tot asa!In al doilea rand,nu mai gandi ca trebuie sa te apuci de dieta!Tu nu ai nevoie de o dieta ci de un stil de viata!Nu te gandi doar ca vrei sa slabesti,ci ca vrei sa fii sanatoasa,asa ca fruntea sus si porneste la drum cu optimism!Incepi prin a scoate din alimentatie:painea,pastele,dulciurile si sucurile!Urmatorul lucru este sa MANANCI!Nu trebuie sa ajungi sa simti foamea,pentru ca atunci o vei lua razna si vei manca fara sa te controlezi!Deci trebuie sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari!Dimineata poti sa mananci niste cereale cu lapte degresat(stiu ca sunt fete aici care nu sunt de acord cu laptele degresat,dar eu iti spun ce a functionat la mine,si am primit sfaturi de la oameni specializati)sa nu depasesti mai mult de 40 de grame de cereale,adica cat sa ti incapa in causul palmei!La gustare mananca un fruct!Apoi la pranz alege dintre piept de pui/curcan,peste sau vita cu o garnitura de legume!Nu facute in ulei ci la gratar sau fierte!Incearca sa eviti sarea,foloseste condimentele dar nu pune sare,pentru ca retine apa!apoi mai iei o gustare,tot un fruct sau niste branza slaba,ce doresti tu!La cina poti manca la fel ca la pranz,sau poti sa faci o salata in care pui o lingura de ulei de masline si lamaie!Ai o gramada de alimente din care poti alege si nu te vei simti la dieta!Iciuperci,legume crude sau fierte(evita cartofii)orez brun in portie mica,si nu prajit!Fructe etc...Ai grija si la controlul portiilor,chiar daca mananci sanatos incearca sa mananci portii mai mici decat mancai de obicei,sa nu ajungi sa te simti satula,sa te simti bine dar sa mai fie loc de ceva!Ridica-te intotdeauna de la masa inainte sa te simti plina pana in gat!Ti-as mai spune multe lucruri dar nu-mi vin acum in minte!Ideea este sa nu te mai gandesti ca trebuie sa tii dieta,pentru ca este o corvoada!Tu trebuie sa fii sanatoasa si sa te simti bine in pielea ta,nu neaparat sa fii slaba!Poti sa fii slaba dar nesanatoasa...Mie mi-a luat un an sa invatz cum sa gandesc,de cand am descoperit slabutele m-am apucat de toate dietele posibile,si in loc sa slabesc,m-am ingrasat 7 kg....abia apoi am stat si m-am gandit mai bine unde greseam!Sper ca ti-am fost de folos la ceva,si daca ai intrebari nu ezita sa ma intrebi!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 19:53:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Eu cred ca mai intai trebuie sa iti faci oleaca de ordine in sufletelul tau! Sa iti gasesti acea liniste si determinare de care ai nevoie! Pentru ca daca esti bulversata de ceva, sau daca te deranjeaza ceva...nu vei mai avea energie sa te gandesti la tine! Gandeste pozitiv, si asculta sfatul cu tickerul! Trebuie sa stim cum sa pacalim subcontientul...asta e f important! 
Sau daca nu esti bulversata de nimic, incepe printr-o introspectie! Gandeste-te ce iti doresti...si ce ar trebui sa faci ca sa ajungi unde iti doresti! Gandeste-te ca suntem proprii nostri stapani...si ne putem modela cum vrem! Daca vezi ca esti lenesa si delasatoare, fa-ti o morala!  Dar sa fii sincera cu tine!
Si apoi, cred ca sfaturile Liziutzei sunt ff bune! Si nu evita sa intrebi! Aa, incearca ca postezi meniuri, ca sa te ajutam! Just smile! 
Cu drag,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2011, 22:31:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Primul lucru pe care poti sa il faci si care te va ajuta mai mult psihic,este sa schimbi tickerul..e ff greu sa vezi ca ai de dat jos 20 de kg...si e cu atat mai greu sa te apuci sa faci ceva!Seteaza-ti un target mai mic,de exemplu pentru inceput 5 kg...adica il pui la 75...cand ajungi il muti mai jos si tot asa!In al doilea rand,nu mai gandi ca trebuie sa te apuci de dieta!Tu nu ai nevoie de o dieta ci de un stil de viata!Nu te gandi doar ca vrei sa slabesti,ci ca vrei sa fii sanatoasa,asa ca fruntea sus si porneste la drum cu optimism!Incepi prin a scoate din alimentatie:painea,pastele,dulciurile si sucurile!Urmatorul lucru este sa MANANCI!Nu trebuie sa ajungi sa simti foamea,pentru ca atunci o vei lua razna si vei manca fara sa te controlezi!Deci trebuie sa ai 3 mese pe zi si 2 gustari!Dimineata poti sa mananci niste cereale cu lapte degresat(stiu ca sunt fete aici care nu sunt de acord cu laptele degresat,dar eu iti spun ce a functionat la mine,si am primit sfaturi de la oameni specializati)sa nu depasesti mai mult de 40 de grame de cereale,adica cat sa ti incapa in causul palmei!La gustare mananca un fruct!Apoi la pranz alege dintre piept de pui/curcan,peste sau vita cu o garnitura de legume!Nu facute in ulei ci la gratar sau fierte!Incearca sa eviti sarea,foloseste condimentele dar nu pune sare,pentru ca retine apa!apoi mai iei o gustare,tot un fruct sau niste branza slaba,ce doresti tu!La cina poti manca la fel ca la pranz,sau poti sa faci o salata in care pui o lingura de ulei de masline si lamaie!Ai o gramada de alimente din care poti alege si nu te vei simti la dieta!Iciuperci,legume crude sau fierte(evita cartofii)orez brun in portie mica,si nu prajit!Fructe etc...Ai grija si la controlul portiilor,chiar daca mananci sanatos incearca sa mananci portii mai mici decat mancai de obicei,sa nu ajungi sa te simti satula,sa te simti bine dar sa mai fie loc de ceva!Ridica-te intotdeauna de la masa inainte sa te simti plina pana in gat!Ti-as mai spune multe lucruri dar nu-mi vin acum in minte!Ideea este sa nu te mai gandesti ca trebuie sa tii dieta,pentru ca este o corvoada!Tu trebuie sa fii sanatoasa si sa te simti bine in pielea ta,nu neaparat sa fii slaba!Poti sa fii slaba dar nesanatoasa...Mie mi-a luat un an sa invatz cum sa gandesc,de cand am descoperit slabutele m-am apucat de toate dietele posibile,si in loc sa slabesc,m-am ingrasat 7 kg....abia apoi am stat si m-am gandit mai bine unde greseam!Sper ca ti-am fost de folos la ceva,si daca ai intrebari nu ezita sa ma intrebi! |
multumesc mult de sfaturi am sa le pun in practica....pai daca acum nu iti amintesti nu ezita sa continui cand iti aduci aminte sa scri te voi citi cu mare drag....multi pupici
|
20 mar 2011, 22:34:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Jurnal roxy04 ~ casuta mea
multumesc mult desfaturi sunteti tare dragute
va multumesc mult fetelor
ps.morala imi fac mereu si pe moment tine figura dar uit repede cred ca trebuie sa lipesc biletele )
pupicei
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
nu mai stiu ce sa fac vreau sa reiau dar nu prea stiu cu ce sa incep
Jurnal roxy04
.....nu mai stiu in ultima perioada m-am cam lasat de dieta si acum imi ste tare greu sa incep iara si nu stiu cu ce
