[adrianapop78]

Multumesc Ioana de sfaturi dar eu cred ca le am incurcat cam pe toate deci ieri am inlocuit ziua cu proteine si azi urmeaza vitamine cum spui tu dar eu am zis ca urmeaza amidon acuma las asa si maine mananc carbo si poimaine vitamine si iar proteine amidon carbo vitamine .O sa ma tin de dieta uite cum trebuie sa nu le mai incurc Azi mi am scos la xerox dieta cu ce sa mananc in cele 90 de zile si crede ma ca asa voi face nu mamai abat numai nu stiu ce voi face in zilele de post cu proteine.Te pup

[adrianapop78]

buna am citit azi multe sfaturi de nutritie foarte interesante.Este adevarat ca laptele nu este bun pentru organism?Sa stiti ca faza cu fructe de dimineata este foarte buna pentru ca intradevar te simti bine si chiar m am obisnuit dar am citit ca cartofii cu painea fac ravagii eu am crezut ca la zi de amidon poti manca si cartofi si paine dar m am inselat am mancat o felie de paine cu cartofi piure ca eram moarta de foame.Dar de maine mananc exact ce scrie pe hartie.astept sfaturi

[adrianapop78]

unde sunteti?

[adrianapop78]

merg sa gatesc ceva astept sa vb cu voi

[mutulica]

Buna scumpa, eu sint aici, iata vreau sa-mi scriu meniul pe azi in jurnal. Hai sa te stradui sa fii cuminte si daca nu stii ceva mai bine citeste in carte sau intreaba-ne ca sa fii sigura ca nu gresesti. E bine ca ti-ai facut calendar ca sa nu incurci zilele, eu scrii in jurnal in fiecare zi ce zi e si meniul si asa nu ma incurc. La amidon ai voie o felie de paine la prinz asa ca nu ai gresit nimic, doar la cina nu ai voie. Scrie meniul pe azi de dimi pina seara ca sa vedem daca e ok, si asa o sa fii si tu sigura ca ai mincat fara greseli. Poti intra la mine in jurnal ca sa vezi cum imi insemn eu meniul in fiecare zi, asa e clar si simplu si daca ceva nu e corect se vede deodata. Vad ca tii post in zilele de post, e c-am complicat, poti minca la proteine peste de exemplu daca e voie.

[iuanutza]

Anterior postat de adrianapop78

buna am citit azi multe sfaturi de nutritie foarte interesante.Este adevarat ca laptele nu este bun pentru organism?Sa stiti ca faza cu fructe de dimineata este foarte buna pentru ca intradevar te simti bine si chiar m am obisnuit dar am citit ca cartofii cu painea fac ravagii eu am crezut ca la zi de amidon poti manca si cartofi si paine dar m am inselat am mancat o felie de paine cu cartofi piure ca eram moarta de foame.Dar de maine mananc exact ce scrie pe hartie.astept sfaturi

ciao scumpa mea...las ca pan la urma te vei descurca tu, sunt sigura, nimeni nu s-a nascut invatzat...dupa o luna de rina vei incepe sa stii la perfectie cum stau treburile...cum sa nu fie bun laptele, el are mult calciu, normal ca nu e ok sa fie lapte f gras, atunci copilasii aia mici de ce beau lapte?la fel laptele de soia iara e f bun, putine grasimi, mult calciu...normal ca paine cu cartofi face ravagii, dar noi vorbim aici de rina, nu in general...in ghidul rina nu e pusa painea aiurea la zilele de proteine si amidonuri, isi are rolul ei, in general nu e buna combinatie de paine si cartof, insa datorita faptul ca noi urmam o dieta disociata, pica faza asta...normal ca in general daca la m.d se mananca 2 felii de paine si cereale iar la pranz cartofi cu paine, cred si eu ca e un dezastru, dar inca o data repet, noi suntem la rina, nu la un regim oarecare...aaa, si scumpo, daca face ravagii atunci cum se face ca si eu si Cristina slabim de la amidon plus paine?

[adrianapop78]

ah da eu am citit in general ai dreptate

[adrianapop78]

de exemplu azi am mancat dimineata o clementina la ora 8 la ora 10 o banana la ora 12 o para la ora 2 30 cartofi piure cu o felie de paine si la ora 7 30 seara tot cartofi cu legume ceapa si gogosari la ora 8 am iesit la o plimbare 30 minute pas si 20 de minute alergare si 10 minute bicicleta si acum sunt in casa si cred ca ma pun la somn.Maine mananc exact ce scrie pe foaie si dimineata au pe citrice o portocala la 10 2 clementine la 12 kiwi ah si maine avem chef la scoala cum sa fac?sigur va fii cu dulciuri etc

[iuanutza]

Anterior postat de adrianapop78

de exemplu azi am mancat dimineata o clementina la ora 8 la ora 10 o banana la ora 12 o para la ora 2 30 cartofi piure cu o felie de paine si la ora 7 30 seara tot cartofi cu legume ceapa si gogosari la ora 8 am iesit la o plimbare 30 minute pas si 20 de minute alergare si 10 minute bicicleta si acum sunt in casa si cred ca ma pun la somn.Maine mananc exact ce scrie pe foaie si dimineata au pe citrice o portocala la 10 2 clementine la 12 kiwi ah si maine avem chef la scoala cum sa fac?sigur va fii cu dulciuri etc

deci is cam incurcata...maine esti la vitamine?zi prima data inainte sa intrebi, la ce zi esti, ca sa stiu cum sa te ajut...eu banuiesc ca la chef vor fi si ceva fructe...daca nu, ori zici pur si simplu ca incerci sa mananci sanatos si ca azi dulciurile nu fac parte din meniul tau...ori mintesti gen:am mancat f mult chiar adineori, simt ca mi se face rau daca bag ceva in gura si o dai pe apa, ori abia am scapat de cumplita alergie pe care am avut-o la cacao, chiar si daca as vrea nu mai pot pune gura pe dulce...si in fond si la urma urmei nimeni nu iti poate baga pe gura cu forta, tu esti sefa, nu ceilalti....daca te respecta, iti vor respecta si deciziile si nu vor incerca sa isi bata jos de tine...aia is oameni adevarati

[iuanutza]

aaa, te gandesti ca ti se va face pofta?gandeste-te ca acele bucati grase si super calorice si nesanatoase stau in calea fericirii tale...oare chiar merita?gandeste-te ca urmatoarea tura, vei tine si tu ziua de carbo, iar atunci te vei recompensa pt efortul tau...acum nu o sa mori daca mai amai putin