Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de adrianapop78
Ana Raluca daca vrei poti sa imi trimiti mesaj privat sa vorbim.Cum esti?Eu obosita acum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 oct 2011, 06:09:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: WW
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 2.016
Aprecieri acordate: 561
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 461 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
__________________
TOTI SUNT PRIETENI CU CEI FERICITI...
anaralu29, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1883 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1366 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1367 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 07:06:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
Referitor la meniul de ieri ai o greseala, dupa masa de fructe trebuie sa lesi sa treaca 2 ore ca sa poti minca prinzul, deci daca ai mincat un fruct la ora 12 prinzul il maninci la 14 si nicidecum la 12.30, in rest e foarte ok. Daca ieri ai mincat cartofi deci ai fost la amidon, si azi esti la carbo asa se rezolva foarte usor cu banchetul, maninci la prinz ceva dulce si seara maninci ceva sarat, dar vezi sa nu intreci masura.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 08:08:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 15:30:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
ms draga mea am mancat un pic de peste cu rosii si castraveti am baut un pahar de apa minerala si nu am stit ce sa aleg ca erau cam multe chiftele,oua,carnati,cartofi,sarmale bineinteles ca am renuntat la toate astea ah si am mancat doua bucatele de prajitura cu mere.Deseara ce sa mananc?veizi iar le am incurcat zilele ca no nu am putut nici sa refuz.Ideea este ca sunt foarte multumita de felul cum arat si ca in fiecare zi mi se pare ca progresez.Mi am facut poze cand am inceput cura si o sa imi fac si dupa o luna de la cura si o sa le pun sa veizi.te pup
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2011, 15:45:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
Citat:
Anterior postat de adrianapop78
ms draga mea am mancat un pic de peste cu rosii si castraveti am baut un pahar de apa minerala si nu am stit ce sa aleg ca erau cam multe chiftele,oua,carnati,cartofi,sarmale bineinteles ca am renuntat la toate astea ah si am mancat doua bucatele de prajitura cu mere.Deseara ce sa mananc?veizi iar le am incurcat zilele ca no nu am putut nici sa refuz.Ideea este ca sunt foarte multumita de felul cum arat si ca in fiecare zi mi se pare ca progresez.Mi am facut poze cand am inceput cura si o sa imi fac si dupa o luna de la cura si o sa le pun sa veizi.te pup
|
Buna Ana Maria eu sunt Adriana Maria de aceea am pus numele jurnalului Ana Maria Eu invat copiii la scoala franceza si cateodata te confrunti cu niste situatii dificile de exemplu azi am venit un pic nervoasa.Dar mi a trecut repede cand am vazut ca mi ati scris .In legatura cu sportul eu iti recomand sa nu incepi cu sala ca o sa te plictisesti .Incepe cu o plimbare in aer liber dupa ce vii de la servici macar o jumatate de ora si apoi incetul cu incetul apuca te de alergat si dupa o luna incepe la sala ca corpul tau sa fie obisnuit cu miscarea sau poti sa faci Pump it UP e divin este pe net restul nu le am incercat sincer pentru ca eu sunt adepta aerului curat eu ies in fiecare zi aproape de 3 ani la aer cate o ora toamna si fac tot felul de nebunii intr un fel imi traiesc si copilaria si cand vine iana stau si 3 ore afara fac om de zapada alerg ma tavalesc in zapada beau vin cald afara sau ceai deci nu ma plictisesc apoi vara afara stau la soare dupa masa si seara aerobic.Nu stiu ce sa mai zic de sport dar de cand ies afara nu racesc si parca am alta stare nu ma plictisesc fie primavara iarna vara toamna te pup
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2011, 08:03:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 oct 2011, 08:26:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2011, 19:14:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
Multumesc Ioana,ce faceti fetelor?Eu nu am mai scris ca am avut un eveniment nefericit in familie .si de joi sunt in continua miscare.Nu am putut tine nici dieta cum trebuie le am incurcat toate bine nu am mancat exagerat m am abtinut sincer nici nu mai stiu ce am mancat dar a trecut si asta .Deci de maine pot sa incep din nou cura?Azi am iesit la o plimbare de 1 ora nu am putut fugi dar m am plimbat dar de maine cu ce zi sa incep eu zic ca cu proteine ca nu am ce face si merg in continuare.Voi ce imi propuneti?
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 oct 2011, 23:15:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 63kg
Mesaje: 2.201
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
ciao scumpo, chiar ma gandeam la tine...imi pare sincer rau pt nefericitul eveniment...da, incepe cu proteine, si urmeaza zilele asa cum trebuie, si nu le mai inlocui, iar daca mai gafezi, asta este, urmezi ziua care trebuie urmata in continuare...iti urez multa bafta in continuare si te asteptam cu meniuri cat mai bune!
iuanutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2187 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1670 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 nov 2011, 14:33:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 sep 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina 90
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 127
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit Ana Maria (adrianapop78)
multumesc de incurajare parca chiar am nevoie acum imi vine sa mananc tot dar am inceput cu ziua de proteine.A murit bunica rapusa de o boala crunta si de aceea am intreupt dar acum am nevoie de incurajare ca sa continui.va pup
adrianapop78, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1594 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1077 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, adrianapop78, ana, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, maria, sanatos, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Tu faci vreun sport???
