Jurnal de slabit choco
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal de slabit choco, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; imi poate spune cineva va rog cum fac sa imi calculez numarul de calorii?cum fac meniul pe calculatorul de calorii?multumesc!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 sep 2010, 19:20:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
imi poate spune cineva va rog cum fac sa imi calculez numarul de calorii?cum fac meniul pe calculatorul de calorii?multumesc!
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 19:24:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
imi poate spune cineva va rog cum fac sa imi calculez numarul de calorii?cum fac meniul pe calculatorul de calorii?multumesc!
|
Choco uite vezi aici toate povestioara 
Cum se foloseste calculatorul de calorii?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 sep 2010, 21:38:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
multumesc slabuta de raspuns si pt ca ai trecut pe la mine  !
mi-am alcatuit meniul pentru azi,vad ca am papat cam putine calorii,dar ma simt bine  .si..m-am trezit tarziu,trebuie neaparat sa mananc 1000 de calorii?
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 sep 2010, 22:42:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
fetelor ceva pentru vergeturi stiti?pt ca de la dieta mea minune nu am avut numai rezultate multumitoare(kg in minus) am avut si ceva de care sunt foarte suparata..vergeturi!  am vergeturi pe fund si sus pe coapsa,nu foarte multe,inca sunt rosiatice,dar ma cam supara.mi se pare aiurea de la 14 ani vergeturi .de aceea vreau sa adopt un stil de viata sanatos si sa fac sport pt a-mi tonifia corpul  .am mai facut 15 minute de abdomene acum
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 07:40:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
multumesc slabuta de raspuns si pt ca ai trecut pe la mine !
mi-am alcatuit meniul pentru azi,vad ca am papat cam putine calorii,dar ma simt bine .si..m-am trezit tarziu,trebuie neaparat sa mananc 1000 de calorii? |
Da,neaparat 1000 kcal.
Citat:
Anterior postat de choco
fetelor ceva pentru vergeturi stiti?pt ca de la dieta mea minune nu am avut numai rezultate multumitoare(kg in minus) am avut si ceva de care sunt foarte suparata..vergeturi! am vergeturi pe fund si sus pe coapsa,nu foarte multe,inca sunt rosiatice,dar ma cam supara.mi se pare aiurea de la 14 ani vergeturi .de aceea vreau sa adopt un stil de viata sanatos si sa fac sport pt a-mi tonifia corpul .am mai facut 15 minute de abdomene acum |
Cum scap de vergeturi?
Vergeturile... :(( ce ne facem cu ele?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
07 sep 2010, 08:56:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
fetelor ceva pentru vergeturi stiti?pt ca de la dieta mea minune nu am avut numai rezultate multumitoare(kg in minus) am avut si ceva de care sunt foarte suparata..vergeturi! am vergeturi pe fund si sus pe coapsa,nu foarte multe,inca sunt rosiatice,dar ma cam supara.mi se pare aiurea de la 14 ani vergeturi .de aceea vreau sa adopt un stil de viata sanatos si sa fac sport pt a-mi tonifia corpul .am mai facut 15 minute de abdomene acum |
cremuiala, masaj, hidratare, si iar cremuiala.....eventual de 2 ori pe zi cu o crema foarte hidratanta, sau cum mai ziceau fetele de pe aici, cu ulei de masline...iar daca bugetul iti permite...o crema speciala pentru vergeturi....SI eu am in anumite zone, nu foarte vizibile dar suparatoare..si dau cu o crema hidratanta de 2 ori pe zi...si sa stii ca au inceput sa se estompeze 
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 08:58:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
fetelor ceva pentru vergeturi stiti?pt ca de la dieta mea minune nu am avut numai rezultate multumitoare(kg in minus) am avut si ceva de care sunt foarte suparata..vergeturi! am vergeturi pe fund si sus pe coapsa,nu foarte multe,inca sunt rosiatice,dar ma cam supara.mi se pare aiurea de la 14 ani vergeturi .de aceea vreau sa adopt un stil de viata sanatos si sa fac sport pt a-mi tonifia corpul .am mai facut 15 minute de abdomene acum |
 cred ca masajul si o crema pentru vergeturi le-ar face mai putin vizibile 
|
07 sep 2010, 12:04:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
neata fetelor!stiu ca e cam tarziu dar la mine e neata!  cat mai sunt si eu in vacanta..
multumesc pt sfaturi!in fiecare zi imi dau cu o crema hidratanta dar nu se prea vad rezultate...  o sa incerc si cu o crema special anti vergeturi,am prin casa,trebuie sa verific daca nu cumva a expirat.
astazi o sa am o zi grea din punct de vedere al alimentatiei,pentru ca este ziua bunicii mele si..stiti cum e: tort,mancare...  dar o sa incerc sa ma abtin de la tort,oricum nu prea imi place,eventual doar o sa gust.trebuie de asemeni sa caut un cadou pt ea..nu prea am idei ce sa ii cumpar.mama i-a luat o rochita,a zis sa mai caut si eu ceva...dar la priceperea mea in cadouri pt mamaia..
acum fug pana la magazin sa imi cumpar ceva pt micul dejun,am pofta de un iaurt dar am ramas fara,asa ca ma duc pana la magazin.o zi buna tuturor!
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 13:12:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 sep 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: incerc sa mananc cat de cat sanatos :)
Date: 160cm, 48kg
Mesaje: 1.161
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
tocmai mi-am luat micul dejun.am papat asa: un iaurt activia cu cereale si un grepfruit.deja ma doare burta,nu pot papa mai mult
cred ca din cauza ca beau foarte multa apa dimineata.chiar adineauri am baut 2 cani de apa una dupa alta,si am mai baut pana acum..
choco, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 sep 2010, 13:54:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit choco
Citat:
Anterior postat de choco
tocmai mi-am luat micul dejun.am papat asa: un iaurt activia cu cereale si un grepfruit.deja ma doare burta,nu pot papa mai mult
cred ca din cauza ca beau foarte multa apa dimineata.chiar adineauri am baut 2 cani de apa una dupa alta,si am mai baut pana acum.. |
hmmm si ce zice grepfruit-ul ala dupa iaurt activia? nu "canta " pe-acolo prin stomac??? eu zic sa ai grija cum combini alimentele, iaurtul activia cu bifidus si alte culturi menite sa te aseze "pe buda" si cerealele cu fibre + grape-ul care e printre cele mai acide citrice....ca doar d-aia e citrica  ....ai grija ca stomacul oricat de fier ar fi, la un moment dat se supara si te aseaza pe buda de nu te mai ridica ...so take care of you
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
