[rozica1965]

Miha hai sa iti detaliez un pic.Eu am inceput slabirea in luna mai 2010....nu eram, intrata aici...nu calculam caloriile.Sigur mancam mai multe decat acum ,dar faceam si miscare mai multa,la servici sau in concediu la tzara.Asta toamna cand am intrat pe site mi s-a redus miscarea mult de tot si automat am redus mancarea drastic.Ca ex sa iti zic ce mancam intr0o zi in luna august la tzara:mere 1-2 kg pe zi indiferent de ora sau ca e imediat dupa pranz La o masa mancam 5-6 felii de mezeluri plus branza plus 1-2 oua fierte plus rosii,castraveti,ardei.Seara gratare cu pui,peste si sos de rosii cu zarzavaturi cu ardei iute(picant)...dat totul in cantitati mari....Mancam si conserve si pateuri....totul fara paine. La cateva zile mancam inghetata cam 200 de g odata...Cu toate astea am slabit 10 kg pe luna...dar era miscarea prin curte plus la Dunare
De asta am scazut caloriile......Mai vb.

[rozica1965]

Uitai....am mai citit si eu pe la Monti....respect si eu combinatiile de la el....dar nu prea tin chestia cu ig....sa stau mereu sa caut cat are fiecare...oricum nu mananc orez,cartofi,fainoase....

[Mihaela1006]

Anterior postat de rozica1965

Miha hai sa iti detaliez un pic.Eu am inceput slabirea in luna mai 2010....nu eram, intrata aici...nu calculam caloriile.Sigur mancam mai multe decat acum ,dar faceam si miscare mai multa,la servici sau in concediu la tzara.Asta toamna cand am intrat pe site mi s-a redus miscarea mult de tot si automat am redus mancarea drastic.Ca ex sa iti zic ce mancam intr0o zi in luna august la tzara:mere 1-2 kg pe zi indiferent de ora sau ca e imediat dupa pranz La o masa mancam 5-6 felii de mezeluri plus branza plus 1-2 oua fierte plus rosii,castraveti,ardei.Seara gratare cu pui,peste si sos de rosii cu zarzavaturi cu ardei iute(picant)...dat totul in cantitati mari....Mancam si conserve si pateuri....totul fara paine. La cateva zile mancam inghetata cam 200 de g odata...Cu toate astea am slabit 10 kg pe luna...dar era miscarea prin curte plus la Dunare
De asta am scazut caloriile......Mai vb.

Anterior postat de rozica1965

Uitai....am mai citit si eu pe la Monti....respect si eu combinatiile de la el....dar nu prea tin chestia cu ig....sa stau mereu sa caut cat are fiecare...oricum nu mananc orez,cartofi,fainoase....

da, nici nu trebuie sa iei litera de evanghelie totul, doar sa eviti anumite lucruri. Daca tot m-am uitat la tine, o sa te si ctitic, sper sa nu fie cu suparare
Iei ai mancat un croissant dimineata, niste bicuiti brezel mai incolo si pe seara ai baut un pahar de fanta, toate insumand cam 500 de calorii dintr-un total de 1152, avand 80 de carbo din totalul tau de 129.7 - Si daca mai pui si cartofii prajiti, stiu, sunt doar 50 de grame adica strigator la cer de putin, ai cam patru erori. Dar ieri a fost o exceptie cu siguranta. Insa ar trebui sa scoti din meniul tau tot ce e mancare facuta industrial, cu adaosurile nocive cunoscute.
Deci mancare adevarata nu ai avut ieri decat 650 de calorii, ceea e prea putin.
ieri si alaltaieri au fost muult mai bine doar ca la pui as scoate pielea, nu iti aduce decat grasimi in plus.
cred ca luni trebuie sa fie o greseala, poate ai uitat ceva, ai mancat prea putin...

in general observ ca ai foarte putine proteine, ai grija ca proteinele in numar mai mare accelereaza metabolismul si te ajuta la slabit. In rest, nu trebuie sa calculezi tot timpul IG-ul pentru a te apropia de principiile lui Montignac, insa ar fi bine sa uiti de cartofi, orez, paine, faina alba si patiserie, si sa incluzi mai multe cruditati in dieta. In plus supa de legume multe fierte, adunare generala cum ii zic eu ar fi o masa completa care are volum suficient de mare cat sa te sature si tine si de foame.

ai grija de tine Rozico

[iuliana burlacu]

Draga Mihaela,
multumita sfatului tau de a manca mai mult peste si-a facut si sotul meu plinul si ieri si azi si a plecat multumit la munca.Eu una nu m-am putut atinge de "chestiile " alea, nush de ce, adica am eu ceva la cap,asta e clar.Dar sotul meu a fost foarte fericit,si iti multumeste.
Eu m-am multumit sa coc bine sardinele alea si sa-i fac mujdeiul.Mai mult de atat.....o sa pap azi o salata de ton.
Te pup.

[rozica1965]

Anterior postat de Mihaela1006

l-am gasit, ti-am scris la tine pe pagina nu pot vedea grupul de slabit, fiecare grup e izolat in forum, insa meniurile salvate se observa la calorii, unde se alege meniul oricarei slabute...
am citit primele postari din jurnalul tau si am vazut cat drum ai parcurs. Felicitari Rozica

Nu stiam ca nu poti citii pe la concursuri..

[rozica1965]

Anterior postat de Mihaela1006

da, nici nu trebuie sa iei litera de evanghelie totul, doar sa eviti anumite lucruri. Daca tot m-am uitat la tine, o sa te si ctitic, sper sa nu fie cu suparare
Iei ai mancat un croissant dimineata, niste bicuiti brezel mai incolo si pe seara ai baut un pahar de fanta, toate insumand cam 500 de calorii dintr-un total de 1152, avand 80 de carbo din totalul tau de 129.7 - Si daca mai pui si cartofii prajiti, stiu, sunt doar 50 de grame adica strigator la cer de putin, ai cam patru erori. Dar ieri a fost o exceptie cu siguranta. Insa ar trebui sa scoti din meniul tau tot ce e mancare facuta industrial, cu adaosurile nocive cunoscute.
Deci mancare adevarata nu ai avut ieri decat 650 de calorii, ceea e prea putin.
ieri si alaltaieri au fost muult mai bine doar ca la pui as scoate pielea, nu iti aduce decat grasimi in plus.
cred ca luni trebuie sa fie o greseala, poate ai uitat ceva, ai mancat prea putin...

in general observ ca ai foarte putine proteine, ai grija ca proteinele in numar mai mare accelereaza metabolismul si te ajuta la slabit. In rest, nu trebuie sa calculezi tot timpul IG-ul pentru a te apropia de principiile lui Montignac, insa ar fi bine sa uiti de cartofi, orez, paine, faina alba si patiserie, si sa incluzi mai multe cruditati in dieta. In plus supa de legume multe fierte, adunare generala cum ii zic eu ar fi o masa completa care are volum suficient de mare cat sa te sature si tine si de foame.

ai grija de tine Rozico

Draga Mihaela,nu ma supar la critici.....mai am si eu de invatzat de la cele care stiti mai multe...
Meniul de ieri a fost o exceptie avand musafiri.....de obicei nu mananc nici cartofi nici covrigei nici croissante....Reusesc sa ma abtin de la dulciuri,dar sa nu le vad.....daca le vad nu rezist.....Am vazut ca am de obicei multe grasimi in meniu,dar cred ca e din cauza anotimpului....cruditatile acum sunt mai scumpe....Eu obisnuiesc sa fac ciorba de varza nu de legume,dar voi face si eu caci am vazut la multe fete ca o papa seara....Trebuie sa ma ordonez si eu caci scad din ce in ce mai mult.Astept sa ma mai sfatuiesti din Monti....

[cristi2201]

Buna Mihaela Dupa o lunga absenta , si inainte de una si mai lunga , am venit pe la tine sa vad ce mai faci . Imi cer scuze ca vin abia acum , insa cu sesiunea asta... De maine incep sa invat pentru urmatorul examen .. Insa vor trece toate ...

Asa, sa iti povestesc despre mine, daca vrei sa stii ceva .. Am renuntat la SB inca de ieir , adica in a 11 a zi, pentru ca imi facea foarte rau . la inceput am acceptat-o foarte repede, mi-a mers bine, insa cu timpul organismul meu s-a razbunat poe mine ca nu i-am mai dat carbo. luni noaptea mi-a fost ingrozitor de rau, iar marti , din cauza ca nu am dormit deloc de luni dimineata de ora 5 pana marti seara la 10, marti am zacut toata ziua, pierzaand astfel o zi de invatat. Asa am realizat ca SB nu e de mine, sau nu e de mine acum. Asa ca m-am intos la hipocalorica, care sper ca nu imi va aduce in plus kg, din cauza introducerii carbohidratilor brusc. oricum, in momentul acesta dieta e pe ultimul plan. Am sesiune acum, ea e importanta, iar pentru asta am nevoie de sanatate , de putere de concentrare, capacitate de retinere , asa ca trebuie sa ma aliez cu organismul, sa ii dau tot ce isi doreste , iar atunci cand vrea lucururi nepermise, ii voi da, insa in cantitate redusa . Trebuie sa reusesc si asa ! Voi reusi !

Te pup si iti multumesc ca mai treci pe la mine ! Bafta si sa ai un weekend minunat ! Te pup

[Anorien]

Buna Mihaela,

Am trecut sa ma pun la punct cu jurnalul tau, ieri n-am prea avut timp de citit. Ma bucur sa te gasesc ok si la fel de echilibrata cum te stiu Mi-a placut micul tau dejun . Eu sunt olteanca si oltenii mananca gras asa ca mi-a facut cu ochiul tot ce am citit ca ai mancat

[Mihaela1006]

Anterior postat de iuliana burlacu

Draga Mihaela,
multumita sfatului tau de a manca mai mult peste si-a facut si sotul meu plinul si ieri si azi si a plecat multumit la munca.Eu una nu m-am putut atinge de "chestiile " alea, nush de ce, adica am eu ceva la cap,asta e clar.Dar sotul meu a fost foarte fericit,si iti multumeste.
Eu m-am multumit sa coc bine sardinele alea si sa-i fac mujdeiul.Mai mult de atat.....o sa pap azi o salata de ton.
Te pup.

ma bucur ca macar cineva a avut o multumire in urma sfatului meu o sa gasesti si tu pana la urma pestele potrivit, dar se pare ca nu e momentul
Te pup si eu si iti dorec un week end placut

Anterior postat de rozica1965

Nu stiam ca nu poti citii pe la concursuri..

nu, Slabuta mi-a confirmat ca fiecare grup se vede doar pe sine.

Anterior postat de rozica1965

Draga Mihaela,nu ma supar la critici.....mai am si eu de invatzat de la cele care stiti mai multe...
Meniul de ieri a fost o exceptie avand musafiri.....de obicei nu mananc nici cartofi nici covrigei nici croissante....Reusesc sa ma abtin de la dulciuri,dar sa nu le vad.....daca le vad nu rezist.....Am vazut ca am de obicei multe grasimi in meniu,dar cred ca e din cauza anotimpului....cruditatile acum sunt mai scumpe....Eu obisnuiesc sa fac ciorba de varza nu de legume,dar voi face si eu caci am vazut la multe fete ca o papa seara....Trebuie sa ma ordonez si eu caci scad din ce in ce mai mult.Astept sa ma mai sfatuiesti din Monti....

asa e, dar de exemplu poti manca daca iti place urda cu varza, varza e totusi mai accesibila si foarte sanatoasa, e pe piata una care se zice ca e romaneasca dar eu stiu ca nu e insa seamana cu varza noastra - deci nu cea turceasca tare si cu nervuri mari - si o mananci ca un iepuras, cu urda si putina sare, e o masa cu multe proteine (urda e cea mai dietetica branza si buna ca pret) , ai carbo cat ai nevoie din varza, se digera usor, etc
sau poti asocia supa aia de legume (fa-o cu toate-toate dar fara cartofi) cu zeama de varza si gata e o ciorba, sau cu iaurt, sau putina telemea si ii schimbi gustul si dintr-o oala ai o multime de combinatii, fara sa te mai stresezi ca ceea ce mananci te poate ingrasa. In supa asta pui si niste bulion sau rosii decojite din conserva si obligatoriu o lingura de ulei pentru ca altfel nu se asimileaza anumite vitamine si licopenul din rosii/bulion.

Anterior postat de cristi2201

Buna Mihaela Dupa o lunga absenta , si inainte de una si mai lunga , am venit pe la tine sa vad ce mai faci . Imi cer scuze ca vin abia acum , insa cu sesiunea asta... De maine incep sa invat pentru urmatorul examen .. Insa vor trece toate ...

Asa, sa iti povestesc despre mine, daca vrei sa stii ceva .. Am renuntat la SB inca de ieir , adica in a 11 a zi, pentru ca imi facea foarte rau . la inceput am acceptat-o foarte repede, mi-a mers bine, insa cu timpul organismul meu s-a razbunat poe mine ca nu i-am mai dat carbo. luni noaptea mi-a fost ingrozitor de rau, iar marti , din cauza ca nu am dormit deloc de luni dimineata de ora 5 pana marti seara la 10, marti am zacut toata ziua, pierzaand astfel o zi de invatat. Asa am realizat ca SB nu e de mine, sau nu e de mine acum. Asa ca m-am intos la hipocalorica, care sper ca nu imi va aduce in plus kg, din cauza introducerii carbohidratilor brusc. oricum, in momentul acesta dieta e pe ultimul plan. Am sesiune acum, ea e importanta, iar pentru asta am nevoie de sanatate , de putere de concentrare, capacitate de retinere , asa ca trebuie sa ma aliez cu organismul, sa ii dau tot ce isi doreste , iar atunci cand vrea lucururi nepermise, ii voi da, insa in cantitate redusa . Trebuie sa reusesc si asa ! Voi reusi !

Te pup si iti multumesc ca mai treci pe la mine ! Bafta si sa ai un weekend minunat ! Te pup

Cristi ce ma bucur sa te vad!
mult spor la invatat, bafta si nu te ingrijora cu dieta, te-ai gandit bine la felul de alimentatie... imi pare asa de rau ca nu ti-a fost bine
multi pupici si abia astept sa ai timp de palavre pana atunci BAFTA!

[Mihaela1006]

Anterior postat de Anorien

Buna Mihaela,

Am trecut sa ma pun la punct cu jurnalul tau, ieri n-am prea avut timp de citit. Ma bucur sa te gasesc ok si la fel de echilibrata cum te stiu Mi-a placut micul tau dejun . Eu sunt olteanca si oltenii mananca gras asa ca mi-a facut cu ochiul tot ce am citit ca ai mancat

Multumesc de vizita, sper ca nu ti-am facut pofta Si mie mi-a placut tare jurnalul tau ca arata rezultate frumoase
Un weekend placut, cu spor in toate iti doresc