Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal viodel

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 oct 2012, 18:49:14
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 32
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Jurnal viodel

Buna slabutelor si spor la slabit. Ma numesc Delia, sunt din Bucuresti, am 25 de ani, 69 kg, 1.75 cm, talie 86, bust 96, fund 97 ( cred ca astea sunt masurile, le am notate acasa si acum scriu de la serviciu). In principiu imi doresc sa ajung la 65 de kg, dar daca slabesc mai mult nu se supara nimeni . Marea mea problema este ambitia, deoarece aproape in fiecare saptamana ma decid sa ma apuc serios de slabit, dar renunt dupa o zi sau doua. Sotul vine cu diferite idei : "hai sa ne uitam la un film dar du-te tu si cumpara o cola, niste seminte si-o ciocolata". Dupa astfel de momente imi spun ca incep dieta si modul de viata sanatos de saptamana viitoare. Pana cand se termina saptamana in care renunt, imi promit sa-mi satisfac toate poftele.... ca doar de saptamana urmatoare o sa fiu cea mai cuminte .Si tot asa.....
Imi lipseste mult ambitia, probabil din cauza faptului ca nu arat tocmai rau cu kg pe care la am in prezent. Intr-un fel imi permit sa mai sar cate o saptamana.
Acum vreo 2-3 luni am inceput sa tin south beach si am slabit fff frumos, iar acum tot mai caut ambitia sa reincep dieta. Ca si activitati fizice am tot incercat de-a lungul timpului mai multe: pilates, jogging, fitness, p90x, yoga, dar si de astea imi e greu sa ma tin mai mult timp considerand ca ma pot mobiliza mai bine cand tin si dieta.
Vreau sa precizez ca va sunt alaturi de fff mult timp, vizitand site-ul aproape in fiecare zi. Pana sa intru in comunitate , nu cunosteam mai nimic despre un stil de viata sanatos. Acum stiu destule dar cine sa le puna in aplicare?Am tot amanat momentul in care sa incep un jurnal (lucru de inteles dat fiind ca am tot amanat si dieta ). Va astept cu sfaturi si va promit ca voi tine cont de ele. Pupici
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 13 oct 2012, 17:35:05
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 79.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 3.801
Am fost apreciat(a) de 3.095 ori in 1.647 mesaje
Implicit Re: Jurnal viodel

Citat:
Anterior postat de VIODEL Vezi mesajul
Buna slabutelor si spor la slabit. Ma numesc Delia, sunt din Bucuresti, am 25 de ani, 69 kg, 1.75 cm, talie 86, bust 96, fund 97 ( cred ca astea sunt masurile, le am notate acasa si acum scriu de la serviciu). In principiu imi doresc sa ajung la 65 de kg, dar daca slabesc mai mult nu se supara nimeni . Marea mea problema este ambitia, deoarece aproape in fiecare saptamana ma decid sa ma apuc serios de slabit, dar renunt dupa o zi sau doua. Sotul vine cu diferite idei : "hai sa ne uitam la un film dar du-te tu si cumpara o cola, niste seminte si-o ciocolata". Dupa astfel de momente imi spun ca incep dieta si modul de viata sanatos de saptamana viitoare. Pana cand se termina saptamana in care renunt, imi promit sa-mi satisfac toate poftele.... ca doar de saptamana urmatoare o sa fiu cea mai cuminte .Si tot asa.....
Imi lipseste mult ambitia, probabil din cauza faptului ca nu arat tocmai rau cu kg pe care la am in prezent. Intr-un fel imi permit sa mai sar cate o saptamana.
Acum vreo 2-3 luni am inceput sa tin south beach si am slabit fff frumos, iar acum tot mai caut ambitia sa reincep dieta. Ca si activitati fizice am tot incercat de-a lungul timpului mai multe: pilates, jogging, fitness, p90x, yoga, dar si de astea imi e greu sa ma tin mai mult timp considerand ca ma pot mobiliza mai bine cand tin si dieta.
Vreau sa precizez ca va sunt alaturi de fff mult timp, vizitand site-ul aproape in fiecare zi. Pana sa intru in comunitate , nu cunosteam mai nimic despre un stil de viata sanatos. Acum stiu destule dar cine sa le puna in aplicare?Am tot amanat momentul in care sa incep un jurnal (lucru de inteles dat fiind ca am tot amanat si dieta ). Va astept cu sfaturi si va promit ca voi tine cont de ele. Pupici
Ceau Delia!

Bine te regasesc in casuta ta
Intrebare: cat ai slabit acum 2-3 luni cu South Beach si cat ai tinut-o? Cele 3.5kg cu ea le-ai dat jos?
Asadar bine ai venit, spor la ambitionat, pentru ca daca teoria o stii, trebuie doar sa punem in aplicare... ceea ce e cel mai usor si la mine

Te pup si weekend frumos!
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 14 oct 2012, 13:04:27
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 79.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 3.801
Am fost apreciat(a) de 3.095 ori in 1.647 mesaje
Implicit Re: Jurnal viodel

Neata Deliuta, sper ca nu ne-ai si uitat deja
Ti-am adus si un buchetel de ursuleti sa-ti inseninez ziua.
Te pup!

__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 14 oct 2012, 16:44:27
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 32
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal viodel

>:d<te pupici si multumesc mult pt ursuleti. Mi-am promis mie ca ma apuc de dieta de luni si tot de luni sa scriu si meniul pe site.
Cu south beach am slabit 4.5 kg in doua saptamani fara pic de sport (imi era fff lene). Ma gandesc ce o sa se intample cand o sa fac si miscare....atunci sa vezi rezultate.... Te pup si weekend placut si tie. >:d<
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 14 oct 2012, 18:43:18
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 79.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 3.801
Am fost apreciat(a) de 3.095 ori in 1.647 mesaje
Implicit Re: Jurnal viodel

Citat:
Anterior postat de VIODEL Vezi mesajul
>:d<te pupici si multumesc mult pt ursuleti. Mi-am promis mie ca ma apuc de dieta de luni si tot de luni sa scriu si meniul pe site.
Cu south beach am slabit 4.5 kg in doua saptamani fara pic de sport (imi era fff lene). Ma gandesc ce o sa se intample cand o sa fac si miscare....atunci sa vezi rezultate.... Te pup si weekend placut si tie. >:d<
Bravo pentru minus
Totusi 2kg si ceva date jos/saptamana e cam multisor... se recomanda maxim 1.5... Dar e inceputul drumului, si de obicei asa se intampla.

Eu nu recomand tinerea de diete... intai din proprie experienta, pentru ca am tinut si eu destule si am pus totul la loc ulterior... si apoi pentru ca am citit multisor despre nutritie si alimentatie sanatoasa... efectele dietelor si lipsa carbilor in alimentatie ne priveaza corpul de multi nutrienti si vitamine necesare... dar sunt convinsa ca si tu stii lucrurile astea.Suntem mari si ne asumam propriile decizii sau riscuri...

Iti doresc sa ajungi unde vrei... la greutatea doritasi sper sa revii la o alimentatie sanatoasa cat de curand. Si la sport. Pentru ca un regim de slabire cu rezultate optime si reale - adica scaderea sa se realizeze din depozitele de grasime si nu din apa sau muschi, e necesar sa facem sport. Si ma bucur sa aud ca te vei apuca de luni... Ce anume vrei sa faci? Am vazut ca ai facut mai multe... eu P90X nu am incercat, dar daca l-ai bifat, ai ceva rezistenta, nu gluma! Ca e hard core!


Trebuie sa avem grija de corpul nostru si sa il ingrijim, pentru ca desi acum suntem tineri si nu ne gandim mult la asta, va veni vremea cand unii vor culege roadele unei vieti active alaturi de o alimentatie sanatoasa variata si echilibrata, iar altii nu.

Te pup!

Sper ca nu te-a suparat/deranjat mesajul meu
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 14 oct 2012, 20:55:31
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 79.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 3.801
Am fost apreciat(a) de 3.095 ori in 1.647 mesaje
Implicit Re: Jurnal viodel

__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 15 oct 2012, 12:08:21
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 32
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal viodel

buna! mesajele de la tine nu au cum sa ma deranjeze, din contra le gasesc foarte folositoare. south beach nu este o dieta deloc periculoasa ci este mai degraba un start la slabit extraordinar. are deosebitul avantaj ca nu mai pui la loc ce ai dat jos. despre p90x nu pot sa spun decat ca daca treci de prima saptamana ti se obisuieste corpul cu el si nu mai pare asa dificil.
te pupic
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 18 oct 2012, 23:41:04
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 79.8kg
Mesaje: 7.320
Aprecieri acordate: 3.801
Am fost apreciat(a) de 3.095 ori in 1.647 mesaje
Implicit Re: Jurnal viodel

Ceau Vio, cum mai merge treaba?
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2130 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 19 oct 2012, 18:22:56
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 32
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal viodel

Buna! In principiu merge destul de bine, dar azi am mancat o mica ciocolatica (30g) si putin salam de sibiu. In rest am mancat mancare gatita fara paine si fara dulciuri. Nu-mi pot da seama cat am slabit pt ca trebuie sa-mi vina menstruatia si in fiecare zi am alta greutate ( mai mica sau mai mare). Pupici
ps: Ma abtin cu greu sa nu mananc dulciuri si sa nu beau cola in fiecare zi ca sotul meu :d
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 26 oct 2012, 18:27:13
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 32
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal viodel

Buna seara tuturor!
De data asta ma vad nevoita sa va cer ajutorul. Am inceput dieta de 10 zile si kg mele sunt cam aceleasi. Daca va uitati pe meniu veti vedea ca nu ma omor cu sportul dar nici nu sar mult calul la mancat ca inainte de dieta cand mancam peste 2000 de kal. Ceva sfaturi? Ms mult
ps in cele 2 zile cand aveam 70 de kg , eram de fapt la menstruatie deci nu cred ca erau reale. In concluzie, am aceleasi kg ca la inceput
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2286 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit, viodel

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole