Jurnalul Meu Antonis
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Meu Antonis, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Danutzza
te-as certa putin ,nu ai lesinat pe la sala
Mda...am dat-o in bara pe seara...la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2013, 23:17:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
Mda...am dat-o in bara pe seara...la sala am fost dupa pranz si dupa gustarea numarul2, nu-mi era foame..pe seara insa m-a luat un pic
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2013, 20:11:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
Duminica 14 Arpilie
MD: 3 sau 4 painici FinnCrisps cu salata de vinete si jumatate de rosie
P: 3 linguri de orez cu spanac
G: 1 rondea de ananas si cateva nuci
C: piure de urzici cu 2 oua moi fierte
SPORT: 35 min alergat in aer liber- 4.36 km-300 calorii prajite
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Antonis:
|
|
14 apr 2013, 22:10:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
|
15 apr 2013, 13:09:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
Am o aplicatie pe iphone...cat despre orez mai mananc din cand in cand...destul de rar zic...
Altfel azi trebuia sa ma cantaresc si sa schimb tikerul....insa 
am tot 68 de kg.... sau atat arata nenorocitul...Moni e randul meu azi sa plang...nu stiu...stiu ca nu e bine sa ma iau dupa el...insa mi-as dori sa se miste un pic si el o data cu mine...
mergem inainte...sa-l ia mama naibii de cantar....mai incerc peste 1 saptamana
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2013, 13:29:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
Eu stagnez de vreo 2 luni la aceeasi greutate, insa ignor asta; in cm am scazut si au inceput sa-mi fie largi pantaloni care-mi erau foarte stramti.
Nu te lasa, Ana, schimbarile nu se intampla peste noapte si sigur nu se intampla daca cedezi "nervos"...cu rabdare vin si rezultatele 
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2013, 13:52:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
Citat:
Anterior postat de Khali
Eu stagnez de vreo 2 luni la aceeasi greutate, insa ignor asta; in cm am scazut si au inceput sa-mi fie largi pantaloni care-mi erau foarte stramti.
Nu te lasa, Ana, schimbarile nu se intampla peste noapte si sigur nu se intampla daca cedezi "nervos"...cu rabdare vin si rezultatele |
saru mana Anca...asa este..mergem inainte!
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2013, 14:09:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
am sosit, iubita
1...n-ar fi trebuit sa te cantaresti dupa ziua de ieri...cand ai mancat orez...eu zic...ca dupa vitamine
2 incearca si ti vreo 2-3 zile numai cu salate, si ceva fructe
3 NUUUUUU DUkkkan NUUUUUU
sincer, zilele trecute, in disperarea mea...imi trecea si mie prin cap...un atac...Dar...in zadar
si eu am slabit 3,3 kg in 5-7 zile de atac, nu mai stiu cat am tinut, dar apoi....am inceput sa pun...si eram comforma
|
15 apr 2013, 14:15:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: baia mare, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 5.180
Aprecieri acordate: 1.055
Am fost apreciat(a) de 1.793 ori in 1.110 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
eu asta te sfatuiesc, sa ti o sapt mai strict, cu multe salate..ca si de la atata branza...
vezi tu ce mai bagi, nuci, sucuri, faci sport, everyday minim 30 min, bei 3l de apa
si vedem atunci un cantar, garantez ca misca, daca nu ....in spanac cu el
dar te si masori...aia e sfant
eu vineri, cand am plans ,( acum imi pare rau), aveam 77,4...imi venea sa turb...am tinut vitamine, sambata dimi aveam 76,1, nu-mi venea sa cred, am plmbat cantarul in toata casa, sa stea pe drept sa fie bine...apoi duminica 75,9
nu ne putem lua tot timpul dupa cantar
nu dispera, asculta , si totul va fi bine
|
15 apr 2013, 14:16:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2013, 14:18:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 sep 2010
Locaţie: Atena-Bucuresti, Grecia
Vârsta: 42
Dieta: Dieta Personalizata
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 1.387
Am fost apreciat(a) de 801 ori in 544 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Meu Antonis
Citat:
Anterior postat de moni30
eu asta te sfatuiesc, sa ti o sapt mai strict, cu multe salate..ca si de la atata branza...
vezi tu ce mai bagi, nuci, sucuri, faci sport, everyday minim 30 min, bei 3l de apa
si vedem atunci un cantar, garantez ca misca, daca nu ....in spanac cu el
dar te si masori...aia e sfant
eu vineri, cand am plans,( acum imi pare rau), aveam 77,4...imi venea sa turb...am tinut vitamine, sambata dimi aveam 76,1, nu-mi venea sa cred, am plmbat cantarul in toata casa, sa stea pe drept sa fie bine...apoi duminica 75,9
nu ne putem lua tot timpul dupa cantar
nu dispera, asculta , si totul va fi bine
|
da..iubita asa fac...mai multa disciplina de maine si mai vedem lunea viitoare...ceva ceva trebuie sa se intample..trebuie sa gandesc pozitiv...
Antonis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2115 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul meu - Iulia
|
iulia10 |
Arhiva jurnale slabit |
133 |
06 iul 2011 15:09:24 |
|
Jurnalul meu :) Clau
|
Clau |
Arhiva jurnale slabit |
44 |
26 iul 2010 11:16:40 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
,nu ai lesinat pe la sala 
, dar mi pofta si mie de un orez cu ciuperci
