Jurnalul Ralucai
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Ralucai, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Gata am facut de mancare.
Scoici+creveti+broccoli+ sos de iaurt...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mar 2010, 16:00:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Gata am facut de mancare.
Scoici+creveti+broccoli+ sos de iaurt
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2010, 16:05:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
si eu is gata cu scrub+ cremuit...
acum cred ca ma duc pe la TV...
Ralu, pofta buna!
Mira, ai incredere ca o sa fie bine!!
Bebelusha, we placut!
eu ies asa ca momentan va pupacesc! 
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
19 mar 2010, 16:13:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Mersi la fel Alexandra 
Am papat, saru'mana. Foarte bun 
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2010, 16:28:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Programul pentru astazi.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Zahar, 9g - 35 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 9 zahar
Iaurt natural, Campina, 100ml - 60 calorii, 3.7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu Fructe, SanoVita, 60g - 200 calorii, 5.8 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 40.9 carbohidrati, 5.3 fibre, 60 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 16:00
Suc natural de lamaie, 20ml - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Granule usturoi, 2g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt natural, Campina, 120ml - 72 calorii, 4.4 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Broccoli, 200g - 68 calorii, 5.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.2 carbohidrati, 5.2 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Creveti fierti, 50g - 50 calorii, 10.5 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scoici, Engelsviken, 80g - 72 calorii, 15.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mustar, boabe, seminte, 6g - 29 calorii, 1.5 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 0.3 sodiu, 0.4 zahar
Cina, ora 18:30
Branza de vaci, 150g - 315 calorii, 26.9 proteine, 18.3 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ananas bucati in sirop dulce, Royal Umbrella, 150g - 86 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1002 calorii, 74.9 proteine, 30 grasimi, 0 colesterol, (mic)108.2 carbohidrati, 11.7 fibre, 80.3 sodiu, 12.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 65min - 627 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 27min - 173 calorii
Dus, 20min - 75 calorii
Gatit, 30min - 68 calorii
Lucru la PC, 450min - 677 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Spalat, vase, 10min - 21 calorii
Uitat la TV, 60min - 55 calorii
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2989 calorii
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2010, 17:49:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Asa, eu nu am luat anticonceptionale, am luat in schimb ceva mai puternic pentru o boala prost diagnosticata de dermatolog. Eu aveam ( si inca am) dermatita atopica, ea mi-a zis ca am ceva mai grav. Asa ca mi-a dat Medrol, Telfast + o gramada de creme cu hidrocortizon. Nici nu s-a obosit sa spuna ca pastilele alea sunt defapt medicamente hormonale. Am aflat eu acasa.
Am luat cam 3 saptamani, cu un regim drastic. Mancam numai supa fara carne si cartofi fierti simpli. Nu am slabit 1 gram pentru ca pastilele alea ingrasau. Ba chiar am pus cateva kg. Ma durea stomacul mereu, aveam depresii, plangeam intr-una, mi-a dereglat menstruatia care nici acum dupa 4 ani nu si-a revenit. Acum stau mereu cu stresuri ca am luni cand intarzie si 10 zile, am luni cand vine de 2 ori.
Nu cred ca e necesar sa mai zic ca la piele (pentru ce ma dusesem eu) nu mi-a rezolvat nimic. Atunci eram in clasa a 12a si am ratat si vaccinurile alea care se fac in 3 serii ( nu mai stiu pentru ce erau, nu imi vine acum  ), ca erau trecute la contraindicatii. De epilat trebuia sa ma epilez la o saptamana (atunci ma faceam cu ceara); crestea parul intr-o veselie.
Am intrerupt singura tratamentul si le-am dat naibii. Una dintre cele mai nasoale experiente din viata mea si totul degeaba.
Asa ca daca nu va priesc tratamentele hormonale, dozele nu sunt potrivite pentru organismul vostru lasati-le cat mai repede. Multe dintre efectele negative se remediaza foarte greu. |
Ralu ce sa zic.. imi pare foarte rau pentru ce ai patit si sper sa nu mai ai parte de experiente de genu'...mai am si eu o intamplare cu un medic ca tot suntem la capitolul asta..numai ca era medic ORL-ist..care la fel m-a facut sa trec printr-o intamplare foarte nefericita care mi-a lasat repercursiuni pe viata...asta e...medicii care au ramas in romania si nu au plecat peste hotare sunt foarte slabi pregatiti sau nu-si dau interesul nu stiu ce sa zic.Sincer mi-e frica sa mai merg la vreun doctor oricare ar fi problema pe care as putea s-o am...
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2010, 17:51:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2010, 18:24:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
scumpo..ma apuc de sport..4 mile walk..wish me luck..raluc sa-ti fie de bine papa, alex..te pup si te mai astept sa mai vb...o seara placuta fetele
|
19 mar 2010, 18:46:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Spor la sport Eu fac curatenie.
Roxanica, eu nu mai calc prin spitale. Oricum stiu mai multe decat ei la cat am citit de fiecare data cand am avut ceva  Daca as putea mi-as da retete singura.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2010, 19:53:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
iei, gata sportul, dusul, cremuitul cu anticel, aspirina...acuma stau cu picioarele un pik pe pereti(scuzati cacofonia),,,cica e buna pentru preventia varicelor,,,si sa nu se umfle...eu m-am obisnuit de la mama..mai inkolo..dr house..
|
19 mar 2010, 20:02:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Episodul care a aparut martea asta? Daca da sa te gandesti la mine la faza de la inceput
Am terminat si eu curatenia
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Sandrei
|
Sandraa922 |
Arhiva jurnale slabit |
49 |
15 mai 2010 09:20:27 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
|
Jurnalul Iuanei
|
iuana |
Arhiva jurnale slabit |
12 |
22 oct 2009 12:59:33 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
