Jurnalul Ralucai
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Ralucai, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; nush care e..ca eu ma uit pe dvd la sezonul 2...spune-mi tu ce si cum..ca acasa nu prind ala cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 mar 2010, 22:55:59
|
![bebelusha's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar3531_5.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
nush care e..ca eu ma uit pe dvd la sezonul 2...spune-mi tu ce si cum..ca acasa nu prind ala cu house..
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 mar 2010, 22:56:29
|
![bebelusha's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar3531_5.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
te pupacesc..noapte buna..vb maine de la serv..pupici
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
19 mar 2010, 23:04:30
|
![OitaVesela's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar4536_14.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Aaaah pai mai ai o gramada ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Eu sunt la zi cu el. Sezonul 6, ep 15
![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) somnic usor
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 mar 2010, 08:37:34
|
![bebelusha's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar3531_5.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
stiu..abia am facut rost de el..ca ma plangeam la iubi ca nu apc sa il vad..si il am pe dvd..pup si neata btw
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 mar 2010, 08:47:59
|
![bebelusha's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar3531_5.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 mar 2010, 10:20:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: O LUNA FARA DULCIURI
Date: 170cm, 85kg
Mesaje: 223
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) buna dimi
siu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2117 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1600 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1343 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 mar 2010, 21:27:19
|
![Niculae Roxana's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar3392_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Citat:
Anterior postat de OitaVesela
Spor la sport ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif) Eu fac curatenie.
Roxanica, eu nu mai calc prin spitale. Oricum stiu mai multe decat ei la cat am citit de fiecare data cand am avut ceva ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) Daca as putea mi-as da retete singura.
|
Bv asa sa faci...sa stii ca si eu cam la fel fac
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 mar 2010, 23:01:32
|
![OitaVesela's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar4536_14.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Branza de vaci, 100g - 210 calorii, 17.9 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt natural, Campina, 80ml - 48 calorii, 3 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Mango, 220g - 143 calorii, 1.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 37.4 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 32.6 zahar
Prânz, ora 16:27
Suc natural de lamaie, 20ml - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Porumb boabe Clasic la cutie sub vid, Bonduelle, 140g - 160 calorii, 4.3 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 30.5 carbohidrati, 3.9 fibre, 252 sodiu, 4.6 zahar
Ton in suc propriu, Iska, 120g - 140 calorii, 31.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 19:30
Cafea Mocha, Costa Coffee, 300ml - 136 calorii, 6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:00
Icre de Manciuria, 30g - 77 calorii, 10.5 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine prajita de secara, Finn Crisp, 13.4g - 43 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smantana slaba, 20g - 28 calorii, 0.7 proteine, 2.1 grasimi, 7 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 14.2 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1007 calorii, 77.5 proteine, 30.8 grasimi, 7 colesterol, (mic)105.6 carbohidrati, 12.6 fibre, 266.2 sodiu, 37.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 86 calorii
Bicicleta stationar, intens, 70min - 675 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 128 calorii
Calcat rufe, 15min - 32 calorii
Dus, 30min - 112 calorii
Gatit, 30min - 68 calorii
Lucru la PC, 300min - 451 calorii
Masaj, realizat in picioare, 10min - 37 calorii
Mers, 10min/km, 60min - 185 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Spalat, vase, 10min - 21 calorii
Metabolism bazal - 1281 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3088 calorii
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 mar 2010, 23:12:15
|
![bebelusha's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar3531_5.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 ian 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 38
Dieta: vine barza :)
Date: 160cm, 69kg
Mesaje: 4.359
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 24 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
hello scumpo..
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
20 mar 2010, 23:35:30
|
![OitaVesela's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar4536_14.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Ralucai
Nu eram la pc
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
Jurnalul Sandrei
|
Sandraa922 |
Arhiva jurnale slabit |
49 |
15 mai 2010 09:20:27 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
Jurnalul Iuanei
|
iuana |
Arhiva jurnale slabit |
12 |
22 oct 2009 12:59:33 |
|