[Animis23]

Pai atunci maine dimineata ma cantaresc.

Eu realmente nu mai pot sta la birou. Una-doua imi fuge gandul la vacanta.

Incep, de asemenea, sa am dubii legate de Dukan. Nu stiu daca o sa rezist atata vreme fara niciun fel de orez, cartofi si paste. Nu le-am mancat niciodata in exces, dar mancarurile mele preferate - indiana, chinezeasca si japoneza, sunt bazate pe orez!

Anyway, vedem cum decurg lucrurile.

Nu ma bucur ca si altii s/au ingrasat, doamne fereste, dar ma bucur ca nu sunt singura si mai sunt alte fete dragi alaturi de mine. Care stiu ca mi-ar fi alaturi, si cu,si fara kg in plus! Va pup si ma bucur de fiecare mesajel, ma motiveaza sa imi vad de treaba!

[niculina04]

Anterior postat de Animis23

Pai atunci maine dimineata ma cantaresc.

Eu realmente nu mai pot sta la birou. Una-doua imi fuge gandul la vacanta.

Incep, de asemenea, sa am dubii legate de Dukan. Nu stiu daca o sa rezist atata vreme fara niciun fel de orez, cartofi si paste. Nu le-am mancat niciodata in exces, dar mancarurile mele preferate - indiana, chinezeasca si japoneza, sunt bazate pe orez!

Anyway, vedem cum decurg lucrurile.

Nu ma bucur ca si altii s/au ingrasat, doamne fereste, dar ma bucur ca nu sunt singura si mai sunt alte fete dragi alaturi de mine. Care stiu ca mi-ar fi alaturi, si cu,si fara kg in plus! Va pup si ma bucur de fiecare mesajel, ma motiveaza sa imi vad de treaba!

O sa reusesti,important e sa lupti cu tine si poftele cand am tinut dukan am facut dulciuri la greu,dar mai greu mi_a fost la consolidare cand am reintrodus painea de care nu mai pot scapadin februarie sau martie vreau sa o mai tin si eu odata poate mai scap de 10 kg ca apoi sa am o mentinere de 60 asta ii problema mea ,mentinerea si echilibrul pe care nu_l gasesc ....uite daca iti e mai usor si eu de ieri am intrat intr-o faza in care pap mai multe proteine,mai putine legume,wasa in loc de paine(asta nu prea iese)jumate de mar zilnic si dulciuri adaptate dupa dukan,maine ne cantarim amandoua (desi astept rusi,sunt balonas)
La cap miscare fizica stau f prost incep sa merg macar 60 min si ceva exercitii usoare acasa si fara folosirea prea mare a picioarelor(am prob la genunchii)
Uite cate fete suntem alaturi de tine iar tu te gandesti la mancarea chinezasca pe care o ador si visezi nu stiu ce dulciuri...cand eram ala dukan am fost la chinezesc si am mancat doar creveti cu sos,calamari si alge(f bune) si nu am avut treaba la cantar dar aveam alta ambitie si vointa fata de acum chiar dc am trisat f mult pe timpul dietei am slabit vreo 8 kg de pe 4 febr -20 aprilie cand nu am simtit ca nu mai pot si am trecut la faza urmatoare ..... sa nu te infometezi,mananca mult,mult sa fii mereu plina si la orice ora.
Hai Simi,hai Simi facem galerie

[Animis23]

Anterior postat de niculina04

O sa reusesti,important e sa lupti cu tine si poftele cand am tinut dukan am facut dulciuri la greu,dar mai greu mi_a fost la consolidare cand am reintrodus painea de care nu mai pot scapadin februarie sau martie vreau sa o mai tin si eu odata poate mai scap de 10 kg ca apoi sa am o mentinere de 60 asta ii problema mea ,mentinerea si echilibrul pe care nu_l gasesc ....uite daca iti e mai usor si eu de ieri am intrat intr-o faza in care pap mai multe proteine,mai putine legume,wasa in loc de paine(asta nu prea iese)jumate de mar zilnic si dulciuri adaptate dupa dukan,maine ne cantarim amandoua (desi astept rusi,sunt balonas)
La cap miscare fizica stau f prost incep sa merg macar 60 min si ceva exercitii usoare acasa si fara folosirea prea mare a picioarelor(am prob la genunchii)
Uite cate fete suntem alaturi de tine iar tu te gandesti la mancarea chinezasca pe care o ador si visezi nu stiu ce dulciuri...cand eram ala dukan am fost la chinezesc si am mancat doar creveti cu sos,calamari si alge(f bune) si nu am avut treaba la cantar dar aveam alta ambitie si vointa fata de acum chiar dc am trisat f mult pe timpul dietei am slabit vreo 8 kg de pe 4 febr -20 aprilie cand nu am simtit ca nu mai pot si am trecut la faza urmatoare ..... sa nu te infometezi,mananca mult,mult sa fii mereu plina si la orice ora.
Hai Simi,hai Simi facem galerie

Niculici drag, cum ai venit tu aici sa imi faci galerie! Multumesc frumos! Te citeam cu placere pe la alte fete prin jurnal, ma bucur ca ai trecut si pe la mine.

Momentan sunt motivata, ce mai. Si eu astept rusii.,, sper sa imi vina! Lipsa ciclului e un alt efect nociv care survine negresit o data cu cresterea in greutate!

Am ajutat doua fete sa isi gaseasca coleg de apartament - adica una pe alta, si promisesem noi mai demult ca iesim la un ceai si o prajitura impreuna! Si... ne-am tot amanat, evident. Azi m-am trezit ca pun langa mine pe birou ditai felia de prajitura cu vanilie, cu sos si dulceata de visine. Mi-au curs balele la propriu, dar am zis un nu raspicat, le-am explicat situatia si le-am multumit pentru intentie, dar sa o savureze ele Asa tarie sa tot am.

Momentan ma cam roade burtica, o sa ma duc sa imi savurez perlutele de branza! diseara cred ca imi coc si ceva painica permisa.

Intrebare: in faza unu ce fel de dulciuri iti poti face? Recunosc ca inca nu am avut timp sa caut, dar daca aveti vreo sugestie rapida, ar fi super!

[Animis23]

Si da, Niculici, si eu am probleme cu genunchii. si cu sportul nu mai zic. De-abia astept sa revin un pic sub 100, si incep sa ma activez. Merg zilnic pe jos pana la si de la munca, vreo 25-30 de minute total, si o sa incerc sa cresc miscarea si cu alte activitati, usor-usor!

[Stefanie]

Buna Simina!!Se pare ca ne adunam din ce in ce mai multe pe aici dar nu-i bai !Unde-s multe puterea creste !
Te inteleg perfect pentru ca si eu am pornit de la aceeasi greutate -dar cu putina vointa vom reusi sa indeplinim ceea ce ne-am propus !
Iti urez mult succes si tin pumnii stransi stransi

[Animis23]

Anterior postat de Stefanie

Buna Simina!!Se pare ca ne adunam din ce in ce mai multe pe aici dar nu-i bai !Unde-s multe puterea creste !
Te inteleg perfect pentru ca si eu am pornit de la aceeasi greutate -dar cu putina vointa vom reusi sa indeplinim ceea ce ne-am propus !
Iti urez mult succes si tin pumnii stransi stransi

Ne facem clubul "Sa ne fie rusine" ...

Multumesc de vizita, join the club. Cum ziceam, ma bucura sa gasesc aici fete dragi si cunoscute. Dar mai bine nu mai eram niciuna in situatia asta!

[niculina04]

Simi amesteca repede niste crema de light sau iaurt cu indulcior si un pic de cacao

alta:Etapă: atac, croazieră

Ingrediente:

-ouă

-iaurt

-brânză

-praf de copt

-tărâțe de ovăz

-esențe fistic și rom

-îndulcitor

-scorțișoară

[niculina04]

De mutlt am tot vrut sa postez rețeta de ciocolata. Dacă nu întreba cineva din nou de rețeta de ciocolata nu o postam nici acum că uitam de ea. E foarte delicioasă, adduce în mare cu ciocolata de casă normală. Eu prefer ciocolata albă cu aromă de rom, e cea mai delicioasă din punctual meu de vedere.

Faza Atac, Croazieră (PP, PL), Consolidare, Stabilizare definitivă

Porții pentru 4 zile

Ingrediente:

-12 lg lapte praf degresat (considerat adjuvant si permis din atac, dar limitat la 3 lg/zi)

-100 -150 ml apă fierbinte

-îndulcitor după gust

- esență de vanilie
Opțional din croazieră 2 lg cacao.

-esență de romSe fierbe apa și când dă în clocot puneți îndulcitorul și luați de pe foc (nu are sens să o păstrați că nu se îngroașă oricum). Turnați încet apa peste laptele praf (într-o crăticioară) și amestecați în continuu să nu se facă cocoloașe. Omogenizați până compoziția devine groasă ca o smântână. Puteți adăuga lapte praf sau apă în plus pentru a potrivi compoziția. Adăugați esențele și după caz cacaoa. Mai puteți să o dați în clocot dacă vreți, iar apoi o puneți în forme de silicon (chiar și de brioșe) și dați la frigider (chiar congelator primele 30 minute).Se împarte în porții și se consumă pe parcursul a 4 zile.

Un înlocuitor excelent pentru ciocolata din comerț. Dupa cum se vede din poze eu am facut de mai multe ori.

P.S. Nu folositi formele de silicon de inghetata deoarece va fi mai greu de scos ciocolata.

Poftă bună!

[niculina04]

scuze nu ai voie cacao dar merge si fara cacao iaurtul cu indulcitor.

[GCM]

Ca si laptele praf, cacao e permisa doar din faza de croaziera....si sa fie degresate!