[GCM]

Morning zuzi!!!!vreau si eu concediu...mare!!!!concediu fortat s-ar putea sa am, mare mai putin ca nu dau banii ))

[Kclaudyia]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:11
Tarate de ovaz, crude, 10g - 25 calorii, 1.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 0.4 sodiu, 0.1 zaharuri
Seminte de in, SanoVita, 10g - 57 calorii, 1.5 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte batut 2% grasime, Big Panda, 250ml - 117 calorii, 8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 13:06
Branza grasa de vaca 9%, 100g - 156 calorii, 13 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 4.5 zaharuri
Masline negre, 25g - 29 calorii, 0.2 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 55g - 86 calorii, 6.9 proteine, 5.8 grasimi, 233.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Rosii, coapte, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Humus, Sabra, 35g - 88 calorii, 2.5 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 1.3 fibre, 150 sodiu, 0 zaharuri
Cas de oaie, 30g - 84 calorii, 7.5 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 13:23
Mar verde, 180g - 92 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 13:27
Carnati afumati, 35g - 106 calorii, 5.4 proteine, 8.9 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Branza grasa de vaca 9%, 35g - 55 calorii, 4.6 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 1.6 zaharuri
Masline negre, 50g - 58 calorii, 0.4 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Mazare cu carnati, 200g - 168 calorii, 7 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 16.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1171 calorii, 61.2 proteine, (mult)67.3 grasimi, 233.2 colesterol, (mic)86.1 carbohidrati, 10.1 fibre, 157.9 sodiu, 13.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 120min - 356 calorii
Tae-bo, Cardio, 50min - 499 calorii
Metabolism bazal - 1325 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2180 calorii

Am sa imi postez meniurile mai des poate imi dati voi cate una dupa ceafa

Ieri m-am abtinut cu brio de la Radler.. Am sfeclit-o cu niste carnati afumati sai 50 de ml de vin dar atat..

Sport am facut 50 d emin de Tae Bo Cardio..
Ma simteam tare obosita, doar am zis ca nu mai fac sport dupa 20:30..
M-am apucat la 21:15 si aveam niste picioare grele ca abia le ridicam..

Acum va raspund la fiecare!

[GCM]

Nu e o crima...intradevar cam tot ce e in mat e dubios...pt ca nu stii ce contine, dar atat timp cat nu e prajit si cantitatea este una de bun simt, consider ca nu omoara pe nimeni!!!
Imi place micul dejun si poate ca ar fi fost buna si o gustare dupa el..
Daca tu ai sarit peste radler ieri, azi imi bag eu botul intr-una...

[Kclaudyia]

Anterior postat de Khali

Asa-i, cam greu cu mentalitatea pe la noi, macar in Buc. parca s-au mai schimbat putin, macar, vezi tot mai des ciclisti etc.

Barbatii astia si fixatiile lor, auzi, cica ii sta in gat Eu am noroc cu al meu ca deja s-a invatat sa-si faca singur propriile alegeri sanatoase, mai ceva ca mine - am vrut sa fac duminica paste integrale cu sos de rosii si ciuperci si cica: "nu, nu vreau sa mananc paste, ca-mi stric regimul" Are 1.91 m si 86 de kg, dar are un colac de salvare (nu e burta de bere, el e mai atipic, asa ) pe care tine sa il dea jos.

Greu la mine cu pozele, nu ma bag prea des prin ele La mine nimic nou, divortez de iaurt, ca nu stiu ce sa mai schimb sa am si eu ceva modificari mai vizibile, la mine nu misca nimic -in afara starii de spirit, care-i ca o electrocardiograma, cand ma enervez, cand ma calmez, din cauza asta . Nu vreau sa mai fac neaparat Insanity o zi da, o zi ba, si sa amestec si mai mult programele.

Clar pana mergi la mare vei reusi sa mai scazi -in cm - mie mi se pare vizibila diferenta la abdomen si intre poza in care erai in pantalonii scurt rosii si cea de weekendul asta.

Ancut apropo de barbatii nostri sa vezi ce surpiza am avut ieri cand ajuns acasa.. Al meu facuse limonada cu miere.. Sa pic jos nu alta ))) L-am intrebat cum de, si a zis ca cica asa a citit el pe net ca e sanatos.. Pai sa nu-i dau una dupa cap? Eu cand ii zic zice ca vb aiurea si nu ma crede, dar cand citeste pe net da' dom'le e sfant!

Si al meu are 1.90 si 89 de kg, nu e gras dar are urta de la bere ca bea multa mai ales pe caldurile astea.. Si a realizat si el ca nu mai merge asa si s-a dat pe limonada )

Aoleo nu te-a lasat sa faci paste integrale? Pai alea sunt sanatoase dom'le! Pune-l sa citeasca pe net, poate se convinge

Divortezi de iaurt? Pai de ce? Nici macar dimineata si din ala dietetic?
Tu cate calorii mananci pe zi? Mai redu cu 50 de calorii, asta daca iti permiti, ca nici prea putine sa nu ai.. Lasa nu te mai stresa de cantar, important e ca te simti tu mai usoara. Masuratorile ti le-ai luat?

Sa dea Doamne Doamne sa fie cum zici tu, sa imi ating targhetul.. Ptr asta sport!!! Muuuult!!!
Zici tu ca se vede diferenta? Ia sa ma uit si eu mai bine poate am pojghita pe ochi )

Te pup frumoaso!

[Kclaudyia]

Anterior postat de Olime

Ma bag si eu ca musca in discutie...dar intr-adevar in afara e cu totul alta conceptie despre mersul cu cortu.
Cica in Germania si in Franta ar fi cele mai misto. Sunt extrem de bine organizati, au bai curate, toti sunt relaxati, dimineata ies la jogging.
Eu nu sunt fana cort, poate si pt ca nu prea am avut ocazia sa merg.
puup

Baga-te cum vrei, noi nu se suparam..
Ce mi-e dor de Franta.... Tara mea de suflet.. si Parisul meu drag

Dar la cum stam cu bugetul slabe sanse sa mai iesim din tara anul asta

[Kclaudyia]

Anterior postat de Polux

Cea mai buna prietena a mea e tot din Bacau!

Bine, ca acum sta in Bucuresti si ne vedem tot de 2 ori pe an!

S-o luam pe rand: am facut brazil butt lift, dupa program, plus ceva cardio in plus duminica. La cumparaturi am fost in primul rand dupa de-ale gurii si chestii pentru casa, dar m-am lipit si de o palarie frumu rau pentru plaja, plus de un ulei de cuticule
La cosmetica merg la un salon de langa mine pentru defrisat total, manechiura permanenta plus uneori pedi

Super Madagascar 3, scenaristii aia abordeaza de imaginatie. As vrea si eun un pinguin de ala acasa! L-am vazut 3D.

Rili?? E din bacau BFF? Ce super!
Ai vizitat Bacaul? Daca nu, nu ai pierdut nimic, nu prea ai ce vedea

Ahaaa deci tu faci programul intreg la butt lift.. si cum e? E greu? Ia sa trag si eu un ochi poate ma tenteaza..Tu de cate ori pe saptamana faci sport?

Iuuu te duci la cosmetica, manichiura, pedi, bravo, ai grija de tine.. Eu n-am mai fost de juma de an cred. Fac tot acasa Parca nu-mi vine sa dau banii asa aiurea, mai bine imi iau haine de banii aia

Si eu mi-am gasit palarie cu boruri mari de plaja la un magazin de cartier f faina si ghici cat costa? 10 lei!!!! Am belit niste ochi cand am vazut pretul si=am luat-o urgent! Eram ca un copil intr-un magazin de bomboane

Da ce tari sunt pinguinii aia E si serial cu ei.. Si amimutele alea sunt tare amuzante )

Te tzuc fata!

[Kclaudyia]

Anterior postat de Rallara

Dap, recuperez eu acus acus de graba

Ce bine ca mi-a dat veste buna acum luni, altfel imi ieseam din pepeni rau de tot... nu am gresit deloc ca am luat decizia sa renunt la a manca atatia carbi... cu cat rezistam mai mult fara ei, cu atat mai bine... greu totusi fara fructe mai ales cum nu am voie dulce, si si pe caldura asta... un fructel racoritor de la rece e cel mai delicios...

Da, cu Liviu cam asa a fost Canta Loreen cu Eupforia si noi eram tot euforici.

Clar, am glumit si eu cu frica.

Te cred micuta mea, de cand intri?

Eu sincer nu mia stiu despre ce discutii era vorba, dar cred ca s-au rezolvat.




You'd better...



Da capsunelul meu Si eu la fel

Cu berea si eu am cam incurcat-o... am tras ceva la masea zilele astea... Dar scoatem prin sport, corect? Pacat ca deshidrateaza corpul... si ca se bea in mod gresit, de sete...

Mie imi place cu cortul tare mult, nu stiu daca ti-am mai zis, cum am fost cercetas, am trait practic in cort... si la foc de tabara... Am invatat multe si am amintiri superbe...

Ce ma bucur ca te poti retine de la pizza, adica sa rezisti numai cu o felie, bravo luptatoarea mea draga... eu sincer nu stiu ce as face... nu am mai stat in preajma uneia de atata vreme ca nici nu mai stiu cum miroase... Probabil nu m-ar incanta, acum asa simt... mai ales cum lasa de dorit la aspectul comercial... majoritatea sunt pline de grasimea scursa din mezelurile nesanatoase... dar una de casa, facuta de mine... anytime baby

Scumpa ai scris ca mai vrei sa scazi -3 cm in talie, ca mai vrei un kilogram sau doua jos... asa de mult ma inspiri... ma indemni spre mai bine... se vede ca esti varsator draga mea Clau... Zilele astea m-au cam marcat... la un loc cu momentele in care m-am simtit batuta si epuizata de la efort si timpul pe care il petrec cu regim, cu cantarit fiecare bucatica pe care o bag in gura, cu sport, cu tras de mine si facut planuri si teluri care sa imi includa in alimentatie anumite produse, altele nu... nu e usor... dar si cand apar rezultatele... chiar daca tare greu, e o senzatie minunata, sa vezi cum am grija de corpul meu... si cum muncesc pentru el... si ca impreuna formam o echipa... ma bucur chiar foarte mult ca tintesti asa de sus, si ai toata sustinerea mea, stiu ca vrei sa slabesti din grasime si nu din muschi... ai sa vezi ca daca te tii de sport asa cum o faci acum, cu 4-5 zile pe saptamana... ai sa ai rezultatele pe care ti le doresti. Frumoasa mea.



Imi pare rau ca nu a mers chiar totul ca la carte, dar macar pe ansamblu te-ai simtit bine... frumoasa iesire, frumoase poze, iar tu, o zana.

Si eu ma prajeam la soare, nu cred ca a fost vara sa nu ma inrosesc umpic... Din pacate Cu exceptia verii asteia!!! Hahaha, acum am avut extra-grija M-am bronzat frumos, fara ardere... mai vreau sa merg maine aici la Cj, dar nu ma incanta DELOC ideea...
Cum un oras asa de mare sa aiba niste glume de stranduri?! Adica e jale... Fata de Mures cel putin... sunt o gluma proasta.Si sa-ti mai zic ceva? La unul dintre stranduri, de aici din Cj bine inteles, am auzit ca un tip periculos de care are frica tot orasul, a violat o fata in mijlocul zilei acolo!!! Sa innebunesti nu alta! Acum nu stiu cat de adevarat e, dar eu imi amintesc ca am auzit dintr-o sursa sigura... Ceva stire a fost parca... in fine... si eu fusesem anul trecut acolo... mi-a venit sa mor cand am auzit... ce sa mai zici... aici strandul si bataia de joc... sa te fereasca Dumnezeu... si la celalt strand, unde am sunat azi, o scarba de femeie mi-a inchis telefonul in nas cand am intrebat cate ceva de bazinul acoperit... puai ce m-am enervat... iti vine sa innebunesti aici... si si preturile sunt o gluma buna... dublu fata de Ms si da, de doua ori mai proasta calitatea serviciilor... tipic romanesc...

Lasa, e 57.3 si de la rusi, da?




Liviu 2. Babalacilor

Te pup scumpa... asa dor mi-a fost sa vorbim...

Wooooooooowwww asta da mesaj )
Hai sa imi suflec manicile sa-mi scupi in palma si sa incep ))

E bine ca ai redus carbii, si ca ti-ai dat seama ca ei erau cauza stagnarii tale. Dar cred ca nu ai renuntat de tot la fructe nu? Ca pe caldura asta chiar nu prea poti rezista fara..

Cand am concediu? La sf lui Iulie, fix de azi intr-o luna.. Plec la mareeee... Am inceput sa numar zilele, nu mai am rabdare

Aa cu discutiile, ma referam la mesajele pe care mi le-ai trimis tu.. Dar daca nu iti aduci aminte, nu-i bai, acum ca a trecut nu mai conteaza.

Da da mi-ai zis ca ai fost cercetas.. Copilul padurii
Pai inseamna ca tu de descurci minunat in salbaticie.. Te iei la tranta cu ursul
Eu sunt mai 'betonista'.. Chiar daca am trait la tara acum m-am scifosit toata

Pai de la pizza ma pot abtine ca altfel as lua-o iar in njos, revin la vechile obiceiuri.. Asta nu inseamna ca o data pe luna nu mai mananc si eu o pizza mica, in afara de felia de vineri
Vai ce imagina minunata mi-ai indus.. grasimea de la mezel scurgandu-se pe felie Acuma numa asta tre sa am in cap cand mai am popfta de pizza

De casa da e buna, si mai ales ca poti sa o faci si light, dar oricum nimic nu se compara cu pizza de la mama ei din Italia, vai cat mi-e dor de o pizza din aia faina, cu multa mozzarella si prosciuto si rucola Si la ei pizza nu e ca la noi, cu toate prostiile, cu cat mai simpla cu atat mai buna..

Multumesc inca o data pentru sustinere si cuvintele minunate!! Stiu ca esti langa mine si stii si tu ca e valabil asta si ptr tine!

Da Ralu, cred ca momentele astea cand suntem demoralizate din cauza dietei, cand stagnam, cand nimic nu merge bine, nu fac altceva decat sa ne intareasca, sa apreciem si mai mult munca pe care am depus-o si cum ai zis si tu, nu e usor deloc! Dar daca ar fi usor nu am mai face tot posibilul sa ne mentinem..
Acum ai trecut de pragul asta.. psihologic, daca pot sa ii spun asa si sitm eu ca o sa ai rezultate din ce in ce mai frumoase!
Ma bucur mult ca te inspir, macar prin poza daca nu live..
Sincer nici eu nu stiu de unde am avut atata vointa si tarie de ajunge aici si inca de a continua.
De fapt stiu, realizarile mele se datoreaza 90% voua, acestui site minunat!


Tu Ralu dar la Cj nu e nici o piscina mai privata?
Nu pot sa cred ce zici tu acolo.. Cum sa violeze o fata in mijlocul zilei? Chiar nu pot sa cred asa ceva.. Ce Dumnezeu doar nu traim in salbaticie!
Lasa-ma ca mai stiu si eu "mironosite" care Doamne iarta-ma se intind de numa' si apoi se plang ca au fost vinovate ca sa isi spele obrazul

Acum nu zic ca nu e 100% posibil asa ceva dar as fi chia socata sa fie adevarat!

Tu ai tenul mai inchis, nu? De nu te prajesti Eu mereu ma prajesc si abia dupa ce se duce primul strat de piele incep si eu sa ma bronzez frumos!
Sa vezi ce nanau am acum, ca mi se cojeste piele de pe el Vai mor, nu stiu cu ce sa ma dau )

Mno in mare cred ca am raspuns la mai tot.. Pfiuuuuuu!!!

Sper sa mai intri azi!

Te pupacesc iubita mea prietena scumpa si draga!

[Kclaudyia]

Anterior postat de happygirldiana

Ce faci Dienush.. zilele astea te-am cam neglijat.. Sa ma ierti te rog!

[Kclaudyia]

Anterior postat de DanielaDa

Neatza Claudel!
Vusezi la concedii?
Si eu la concedii la mare sa stau toqta ziua in soare fara sa fac nimic altceva Doar bai in mare din cand in cabd Tot sper ca o sa ajung si eu macar un weekend la mare Sa vedem. Cica peste 2 weekenduri se intrevad ceva sanse
Te pup!
Sa ai o zi frumoasa!
Azi fara rqdler da? Ssi eu fara inghetata

Daaaaaaa vreau maaaareeeeeeee!!!
Peste 2 sapt.. ce frumos, eu mai am o luna de asteptat

Dar de la Buc imediat ajungi la mare.. Eu am de mers ceva, cam 6 ore..

Da sa traiti fara Radler!! Si ieri am rezistat!

Pup si eu!
O zi frumoasa!

[Kclaudyia]

Anterior postat de GCM

Morning zuzi!!!!vreau si eu concediu...mare!!!!concediu fortat s-ar putea sa am, mare mai putin ca nu dau banii ))

Morning hun!
Concediu fortat? Pai macar atat decat deloc! Iar au intarziat cu banii?
Aaaaaaaa ce ma oftic! Lasa ca poate vi-i dau si pleci si tu la mare un pic..
Trebuie sa iti iei cateva zile sa iti limpezesti gandurile, sa te relaxezi!