Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 nov 2012, 08:14:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2012, 11:49:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna ziuaaaaaaaaaaaaaaa!!!
Primiti cu colindul? 
Sau aruncati cu oua stricate in mine? 
Ma mai primiti printre voi? 
Dar eu cred ca ma primiti, dupa cate mesaje mi-ati lasat cat am lipsit..
Va multumesc din sufleeeet!!  
Motivul lipsei mele a fost munca... Am avut o perioada mai agitata la munca si inca mai am..
Dupa cum am mai mentionat vreau sa ma concentrez mai mult pe job, sa nu mai frec duda pe net, desi mi-e asa de drag de voi si sa stiti ca ma gandesc mereu la slabutele mele dragi!!
Ce sa va zic .. nu s-a intamplat mare lucru lately.. Doar ca mananc in weekend cat pentru o armata.. Zic mereu ca doar o zi pe saptamana imi voi permite sa mananc de toate, dar se pare ca nu ma pot limita doar la una.. Tot weekend-ul e un mare rasfat cu mancare
Duminica seara de ex am atins cote maxime cu 3000 de calorii, din porcarii.. Am facut maraton de filme cu al meu.. Ne-am facut provizii de rontailei si da-i tata.. Macar nu am mancat dupa ora 20:00. Am reusit sa spun stop, dupa ce mai aveam putin si dadeam tot afara
Sport fac in conitnuare, cel putin 30 de min, cate 4 zile /saptamana.
Se pare ca reusesc sa ma mentin la 56.5, la masuri am mai scazut un pic..
Masurile mele:
Talie: 66.5
Burta: 78.5
Coapse: 53
Fund: 90
Deocamdata sunt multumita sa ma mentin, nu mai vreau sa tin nici un fel de dieta ptr ca sincer mi s-a acrit.. Dar sunt atenta la ce mananc, mananc in continuare sanatos, mai calc in strachini cateva zile dar im revin repede.
Am hotarat ca pana la anul sa ma mentin la 56-57, dupa care mai bag o tura de slabit pana la 54, slabit + tonifiat.
Chiar vreau vara viitoare sa imi fac un corp mai fit, o musculatura mai dezvoltata..
Va multumesc inca o data ca nu m-ati uitat! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
07 nov 2012, 14:17:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 40
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
S-a intors fiica ratacitoare!!
Cum sa aruncam cu oua stricate honey ....si eu am perioade din astea, doar ai vazut. Cateodata sunt f prinsa si parca nu mai am timp sa mai fac nimic altceva in timpul zilei.
Rusinica pt porceala de weekend!! ...totusi tu iti permiti, esti o slabuta sexoasa, asa ca nu te stresa prea tare.
Te pupacesc si bine ai revenit miss !!
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2021 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1504 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 nov 2012, 14:20:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
La ce scumpe-s ouale sa o crezi tu ca le irosim pe tine...doamne ce batalie ti-as baga....5 minute sa dai un mesaj nu avusesi. Hmmmm..
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
07 nov 2012, 15:35:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Olime
S-a intors fiica ratacitoare!!
Cum sa aruncam cu oua stricate honey ....si eu am perioade din astea, doar ai vazut. Cateodata sunt f prinsa si parca nu mai am timp sa mai fac nimic altceva in timpul zilei.
Rusinica pt porceala de weekend!! ...totusi tu iti permiti, esti o slabuta sexoasa, asa ca nu te stresa prea tare.
Te pupacesc si bine ai revenit miss !! |
Nici seara nu am cand sa intru, ajung acasa, fac ceva de mancare, spal vasele, strag p;rin casa, bag ceva sport, dus, creme si gata ziua, e 22:00 in no time.. 
Timpul asta e mereu o problema..
Daaa cum sa nu, imi permit ... imi permit o gura, doua nu 2000 de calorii
Dar bine ca nu s-a vazut la cantar
Tu ce mai faci draga mea? Trebuie sa-mi fac timp sa trec pe la voi prin jurnale ca am cam ramas in ruma cu stirile!
Citat:
Anterior postat de GCM
La ce scumpe-s ouale sa o crezi tu ca le irosim pe tine...doamne ce batalie ti-as baga....5 minute sa dai un mesaj nu avusesi. Hmmmm..
|
Iti dau voie sami tragi un sut in posterior cand ne vedem
Codrut, daca ma bag pe slabute ma prinde rau si nu mai ies vreo 2 ore
E ca un drog, odata ce l-ai luat nu te mai opresti
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
07 nov 2012, 18:29:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Nici seara nu am cand sa intru, ajung acasa, fac ceva de mancare, spal vasele, strag p;rin casa, bag ceva sport, dus, creme si gata ziua, e 22:00 in no time..
Timpul asta e mereu o problema..
Ei bine, Clau, nu ca vreau sa ma laud, dar, la toate astea se adauga doi copii, cumparaturi facute fara masina, deci time pierdut si mai mult, gatit/spalat pentru 4, corectat ceva teste si ai sa ai o imagine completa despre ziua mea de munca! Unde mai pui ca de 2 ori pe saptamana merg la sport, deci lipsesc de acasa cate 2 ore, plus ziua de volei, cand plecam cate 3 ore, si o dupa-amiaza cand ma duc cu fiica-mea la Palatul Copiilor...
Si tot apuc sa intru 20-30 de minute pe slabute! mama, ce super mother par in descrierea asta! Si ce modesta sunt!!!!!!!
Ma bucur ca te-ai intors! Te pup!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui miris:
|
|
08 nov 2012, 08:30:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna dimineata, ma cherie!
Sa ai o zi frumoasa, tu,scumpo, cat se poate de usoara si cumpatata!
Spor la munci!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2012, 10:10:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de miris
Nici seara nu am cand sa intru, ajung acasa, fac ceva de mancare, spal vasele, strag p;rin casa, bag ceva sport, dus, creme si gata ziua, e 22:00 in no time..
Timpul asta e mereu o problema..
Ei bine, Clau, nu ca vreau sa ma laud, dar, la toate astea se adauga doi copii, cumparaturi facute fara masina, deci time pierdut si mai mult, gatit/spalat pentru 4, corectat ceva teste si ai sa ai o imagine completa despre ziua mea de munca! Unde mai pui ca de 2 ori pe saptamana merg la sport, deci lipsesc de acasa cate 2 ore, plus ziua de volei, cand plecam cate 3 ore, si o dupa-amiaza cand ma duc cu fiica-mea la Palatul Copiilor...
Si tot apuc sa intru 20-30 de minute pe slabute! mama, ce super mother par in descrierea asta! Si ce modesta sunt!!!!!!!
Ma bucur ca te-ai intors! Te pup!
|
Eh ce sa zic Cristina, tu chiar esti super woman., Eu inca nu am ajuns la stadiul asta Sunt mai dezorganizata si crede-ma ca as vrea ca ziua sa aiba vreo 40 de ore asa.. Plus ca eu ajung acasa in jur de 5:30 -6 seara. Imagneatza-ti ca se face 8 - 8:30 pana termin cu mancarea si spalatul vaselor plus strans prin casa. 9:30 sport + dus...
In fine nu vreau sa ma plang sau sa caut scuze, chiar nu intentionez asta...
Pup si eu!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2012, 10:11:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neatza honey!
Multam la fel!
Cumpatata, da chiar o sa fie.. Sper ca la fel si la tine!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
08 nov 2012, 10:12:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
