Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de coco23
Ma bucur din tot sufletul ca ai revenit
Chiar ma intrebam pe unde hoinaresti.
Ai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 apr 2013, 12:34:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Pai am zis ca o s aincerc sa mananc multe salate saptamana asta, adica la pranz salata si seara ciorba (am niste carne de vita si o fac ciorba).
Cu fructele nu ma impac eu asa de tare..
Faza e ca nu mi-am impus f multe restrictii, de asta am si facut sambata cheat day, ca sa nu ajung sa mananc ca bulimica.. (bine, exagerez aici)..
Dupa cum am mai zis.. creierul meu deja stie ca sambata seara e porceala time  Si nu m-ar deranja daca nu as ingera cantitati imense 
De care cash ai cumparat? De vaca? Nu l-ai gustat inainte? 
L-ai luat din piata de la tarani? Gusta-l si tu inainte de a-l cumpara..
Eu am venit cu provizii serioase de la tara.. Am adus nuci, branza proaspata de vaca, cas de vaca, fructe uscate de bunica (cirese negre si visine), seminte de canepa.
Mancare sanatoasa am acum in frigider, mi-am facut aprovizionarea, de dulciuri si rontaieli am scapat asa ca nu as mai avea nici o scuza..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
08 apr 2013, 15:55:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
OMG Clau citesc si nu-mi vine sa cred...cumva am facut schimb de roluri...asta faceam eu pana acum o saptamana...acum pare-se ca mi-am revenit ...nu stiu ce sa spun decat ca eu cred ca toate mai avem episoade de astea "bulimice" sa zic si ca important este sa ne revenim...si stai linistita, nu vei manca asa pana la Craciun...o sa te opresti, sunt convinsa  ...azi imi scriam meniul si am realizat ca mai am 20 de zile pana la ziua meaaaa!!! :o ....deci trag tare ca sa fiu bine-dispusa atunci si sa arat bine ....pffff...deci ar cam trebui sa-mi misc fundul sa fac cate ceva prin casa ca sa am timp si de sport...pup!!!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
08 apr 2013, 16:17:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
08 apr 2013, 17:25:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Asa sa faci Culmea, eu nu sunt cu ciorbele deloc, mai degraba cu supele dar nici cu alea
Sunt bune si fructele, pline de vitamine, stii si tu la fel de bine ca mine, nu le evita
Am cumparat cash de capra dar acolo parea bun, ca am gustat putin, nu am mancat cate o felie, am luat un dumicat, deh.... Nu e rau, dar nu are aroma aia traditionala de la tarani.
Asta e
Bine ca ai refacut proviziile, e bine sa ai o astfel de bunicutza
Am facut in weekend un fel de lipii de paine si mi-au placut grozav o sa repet experienta, e mai buna lipia mea decat painea din comert, categoric
Pupici.
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Pai am zis ca o s aincerc sa mananc multe salate saptamana asta, adica la pranz salata si seara ciorba (am niste carne de vita si o fac ciorba).
Cu fructele nu ma impac eu asa de tare..
Faza e ca nu mi-am impus f multe restrictii, de asta am si facut sambata cheat day, ca sa nu ajung sa mananc ca bulimica.. (bine, exagerez aici)..
Dupa cum am mai zis.. creierul meu deja stie ca sambata seara e porceala time Si nu m-ar deranja daca nu as ingera cantitati imense
De care cash ai cumparat? De vaca? Nu l-ai gustat inainte?
L-ai luat din piata de la tarani? Gusta-l si tu inainte de a-l cumpara..
Eu am venit cu provizii serioase de la tara.. Am adus nuci, branza proaspata de vaca, cas de vaca, fructe uscate de bunica (cirese negre si visine), seminte de canepa.
Mancare sanatoasa am acum in frigider, mi-am facut aprovizionarea, de dulciuri si rontaieli am scapat asa ca nu as mai avea nici o scuza..
|
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui coco23:
|
|
09 apr 2013, 09:40:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Nieee, nu ma dau eu batuta asa usor.. Si eu am observat ca am perioade.. O luna, doua trei sunt ok, si dupa, bam! Am o perioada de cateva saptamanai in care o iau pe aratura.. Important e ca ne revenim, nu?
Hai ca sunt mai bine si mai determinata..
20 de zile? Cati ani faci? Ia zi cum te simti dupa sport? Nu-i asa ca te modelezi mai frumos cu sport?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
09 apr 2013, 09:43:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de coco23
Asa sa faci Culmea, eu nu sunt cu ciorbele deloc, mai degraba cu supele dar nici cu alea
Sunt bune si fructele, pline de vitamine, stii si tu la fel de bine ca mine, nu le evita
Am cumparat cash de capra dar acolo parea bun, ca am gustat putin, nu am mancat cate o felie, am luat un dumicat, deh.... Nu e rau, dar nu are aroma aia traditionala de la tarani.
Asta e
Bine ca ai refacut proviziile, e bine sa ai o astfel de bunicutza
Am facut in weekend un fel de lipii de paine si mi-au placut grozav o sa repet experienta, e mai buna lipia mea decat painea din comert, categoric
Pupici.
|
Cum ai facut lipiile?
Lactatele de capra sunt f bune, zicea Cornelia, nutritionista de la Ajutor vreau sa slabesc, emisiunea de pe Prima, ca sunt mai bune decat cele de vaca..
Daaa sunt o norocoasa ca mai am bunici la tara.. Dar sunt si ei batrani de-acuma.. Offf ma gandesc cu groaza cand nu o sa mai fie....
Iii iubesc enorm de mult, ei m-au cresut..
Ciorbele imi plac, cu muulte legume.. Am facut pana la urma ciorba de vacuta, cu carne macra de vita, niste zarzavat din borcan pus de bunica, verdeturi la greu (loboda, stevie, leustean). De abia astept sa pap in seara asta!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
09 apr 2013, 09:58:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna ziuaaaaaaaaa!!!
Azi ma simt mai bine!! Cred ca ieri depresia mea era datorata de carbii bagati duminica seara..
Ce minuni face o alimentatie corespunzatoare si un pic de sport
Meniul meu de ieri:
MD - nimic
Pranz: O salata mare cu verdeturi (salata verde, spanac, rucola, ceapa verde, usturoi verde, ridichi, seminte de chia si seminte de susan, un pic de ulei de masline si otet balsamic) + pulpe de pui dezosate preparate in punga, la cuptor (aprox 150 de g)
Gustare: multe migdale si nuci, 3 patratele de cioco neagra
Gustare 2 (cand am ajuns acasa mi-era super foame): o felie de cas de vaca, o lingura de branza proaspata de vaca, un shake din 50 g avocado, o mana de spanac, cateva fructe de padure congelate, seminte de chia.
Cina: 100 g de piept de pui la cuptor cu crusta de seminte de susan si mac + sos tzaztiki cu smantana, iaurt, marar, usturoi si castravete.
Sport: Doar 10 min Fat Burn de la BeFit + cateva cruches, bycicles, jack knives, 1 min plank.
Nu am apucat sa fac mai mult ptr ca am gatit si m-a apuca ora 22 pana am terminat cu toate
Am gatit ciorba de vacuta, piept de pui in crusta de susan si mac, pus la marinat in ghinmbir, sos de soia si usturoi, sos tzatziki, legume chinezesti.
Mi-am facut niste bomboane.. cu nuca tocata, stafide inmuiata in esenta de rom, o lingurtita de miere si pudra de roscove.. Le-am amestecat pe toate si le-am dat forme de bomboane.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
09 apr 2013, 10:36:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Khali:
|
|
09 apr 2013, 10:41:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Bombonelele alea imi plac si mie,mi-am adus aminte ca le faceam cu branza de vaci, indulcitor, cacao, nuca de cocos si ceva merisoare deshidratate sau visine decongelate si scurse bine...uff, mi s-a facut pofta.
Tare e fain ca ai bunici la tara, un vis, ce mai, sa fie sanatosi timp cat mai indelungat
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Khali:
|
|
09 apr 2013, 13:54:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Nieee, nu ma dau eu batuta asa usor.. Si eu am observat ca am perioade.. O luna, doua trei sunt ok, si dupa, bam! Am o perioada de cateva saptamanai in care o iau pe aratura.. Important e ca ne revenim, nu?
Hai ca sunt mai bine si mai determinata..
20 de zile? Cati ani faci? Ia zi cum te simti dupa sport? Nu-i asa ca te modelezi mai frumos cu sport?
|
eu am observat ca atunci cand am o stare proasta (psihic) atunci cedez...de exemplu azi am scapt la niste fornetti ...dar mananc dietetic pe restul zilei si bag portie dubla de sport...25 ani implinesc...dupa sport ma simt bine, mai ales la sfarsit, atat fizic cat si psihic...ma simt mai putin tensionata...cat despre aspect, parca imi simt pielea altfel...oricum am muuuuult de lucru....in prima faza blugii imi stau mai stransi pe picoare daca poti sa-ti imaginezi...oare sa se umfle muschii de la efort dupa doar o saptamana de sport? maine sunt plecata si nu voi face sport, dar recuperz duminica, in ziua de pauza... ...tu ce faci? ti-ai revenit cu mancarea? sport faci tot asa intensiv? eu ma tot interesez de brazilian butt lift dar nu prea stiu fetele de el...nici nu l-am gasit sa-l downloadez...doar pe youtube...o dupa-amiaza placuta
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
