[silviadm]

Claudel...

sa ai o zii frumoasa dear

[rommyna]

Buna dimineata Klau? Ce sport ai mai facut? Ce ai mai facut bun de papa? Zi minunata, draga mea!

[redeeadoo]

Goood morning Sportacus
am venit si eu cu o cafeluta, sa iti faca trezirea mai dulce
pupici

[Kclaudyia]

Anterior postat de redeeadoo

Claudelule, noi suntem foarte bine, multumim de intrebare , crestem ma uit in fiecare zi cum se rotunjeste burtica, pana si tati a zis: Mai bebe, dar ce ai crescut!, iar eu l-am atentionat ca mai are de crescut in 2 luni jumate...imi place sa ii zic gogosica lui Teo, e asa haios, mai ales seara cand ma intind pe pat si vad cu mi se plimba prin burtica dintr-o parte in alta acum cateva saptamani am ras de sora mea cu lacrimi(ea e mai mare cu app.2 ani, dar i-am luat-o inainte si cu nunta si cu bebe ) ..am vazut-o ca se uita asa speriata la mine, ca si cum i-ar fi frica, si am intrebat-o ce a patit, daca ii este frica de mine, la care ea : NU mi-e frica de tine, mi-e frica de burta ta! ....a fost criminala

Neatza Andreea!!
Cu cata dragoste vorbesti de bebe Offf eu nu stiu de ce inca nu am sentimente materne, adica nu ma imaginez cu burta si bebe

Anterior postat de Khali

Hai ca scriu aici la tine, sa nu acaparez jurnalul Ralucelului cu off-topicuri

Multumesc pentru felicitari, in primul rand E motivant sa vad ca functioneste ce fac acum, imi doream de mult sa scap de dorinta de a manca dulciuri mai ales, si de doua saptamani chiar am reusit, mananc doar 85% cateva patratele inainte sau dupa sport, dimineata etc, pentru energie si antioxidanti...si pentru pura placere, of course

Paine nu mai mananc constant de ani de zile, doar uneori ma mai apuca, insa nu de aia alba, ci de cele integrale, cu seminte etc..o data la cateva saptamani cred ca mai mananc, dar nu prea simt nevoia. Si am mancat aseara doua felii de paine hipoglucidica, de lene sa-mi fac altceva.

Ma simt foarte bine cand nu mananc nimic cu faina, ma simt cumva compacta, ne-pufoasa, nu stiu cum sa explic, nu tine doar de faptul ca ma simt usoara. Poate am intoleranta la gluten si nu stiu

Yep, merge bine programul de acum, combinatia e optima si pentru mine, cardio cu greutati si la ea cred ca voi ramane, oricum, sunt atatea programe pe care am chef sa le fac, de nu am suficient timp pentru ele.

Planuim o mini vacanta de Paste, ca e si aproape de 1 mai, asa ca sper ca pana atunci sa fiu intr-o forma bunicica...sa nu mai mai crizez vazand pozele =)

Felicitari si tie pentru rezultate, belle mademoiselle, si mentine-te pe pozitii, ca anul asta vei fi si mai si la vara

Ti puuup!

Neatza Anca!

Ma bucur tare mult ca ai rezultate frumoase si cu siguranta pana de Paste vei fi in forma maxima!!

Asteptam si ceva poze

Cu dulciurile nu prea mai poftesc nici eu, decat f rar, mai ales in perioada rusilor.. Dar de aceea imi si fac deserturi dietetice ca sa nu risc sa scap in deserturi aiurea.. Ciocolata aia e super buna, arde grasimile si intr-adevar iti da si energie. Cred ca aplic si eu sfatul tau si pap cate o bucata inainte de sport.

Cu painea e adevarat ca sunt persoane care au intoleranta la gluten, eu cred ca am putin la lactate ptr ca daca mananc prea multe ma umflu.. Si mi-e ciuda ca imi place tare mult mai ales branza..

Am sa reduc si eu consumul de paine la maxim 3 felii pe sapt.

De abia astept ziua de sambata sa vad rezultatele dupa prima luna de Chalean.. Offf tare greu se duc ultimii centimetrii si kg... Tre sa tragi de doua ori mai mult, sa ai mare grija ce mananci si ce combinatii faci..

Te puo frumoasa mea si mult succes!! E mereu o placere sa vb cu tine..

Anterior postat de penny

Ce mesaje frumoase citesc aici la tine Claudorable!
E asa lumina la tine in casutza cand intru..!!

Ce-a fost cu porceala aia din weekend?
Scaparile alea la paine tam nesam nu vin oare de la vreun low carb tinut prea drastic? Intreb nu-mi dau cu parerea
In rest voie buna vad!! Ma bucur enorm

Heeey Lidishor!!!

Ma bucur ca iti face placere sa ma vizitezi si esti mereu binevenita!

Sambata nu pot spune ca a fost chiar porceala, ca am avut eu zile si mai rele, cu mancat semi-compulsiv seara. Chiar am scapat ieftin sambata. Plus ca sambata de obicei imi aleg un felul 1 si desert neconform, e zi de cheat day.. Deci aia a fost cheat day-ul la mine si a fost facut intentionat deci nu ma plang

E posibil sa ai dreptate cu low carb, desi incerc sa nu tin carbii f low. Adica fac un fel de ciclizare: o zi de no carb (ma rog aproape no carb) cand imi tin carbii sub 80-90, o zi de low carb, cu carbi pana in 120 si high carb doua zile pe sapt (de obicei miercurea si sambata, cu 150 maxim 200). De aceea nu cred ca tin low carb prea drastic

La mentinere oricum o sa introduc treptat carbii (incep cu un fruct sau o portie de carbs), sa zic ca ma duc pana la 120 g de carbs pe zi.. Apoi ridic pana la 150..

O zi frumoasa iti doresc si keep it light!!

Anterior postat de coco23

Micuta mea optimista!.P as vrea eu sa fie contagios optimismul tau!

Mai lasa indulcitorul, ca nu e chiar grozav, mai bine miere si putina.

Valeleu, mie mi se facea rau de la atata prajeala, si carnati si ochiuri

Si eu urasc iarna, atata rece si atatea balti

Hai te pup astept retetele de dulce, pe alea nu le comentez

Buna Irinush!!

Sa stii ca nu debordez mereu de optimism, am si zile aiurea cand nivelul optimismului e low de tot

De Ce zici ca ai vrea sa fie contagios? Tu esti pesimista? Sper ca nu

Eu folosesc indulcitor stevia, natural, doar dimineata pun o pastiluta de indulcitor din ala naspa Dar am sa incerc sa renunt si la asta, mai bine pun o lingurita de zahar brun in cafea. Cu miere nu imi place Sau melasa, ca tot mi-am cumparat.

Te puuuuup!!

Anterior postat de silviadm

Claudel...

sa ai o zii frumoasa dear

Neatza Silviiiiiiiii!!!! Multumesc! Asemenea!!

Anterior postat de rommyna

Buna dimineata Klau? Ce sport ai mai facut? Ce ai mai facut bun de papa? Zi minunata, draga mea!

NEatza Strumfel zgubilitic!
Sport tot Chalean si din cand in cand dupa o sesiune mai bag 10-15 min de HIIT cu Zuzana sau ceva de la fitnessblender. Martea am pauza la Chalean si fac ceva cardio, HIIT, cam 20-30 de min. De ex azi m-am trezit frumusel de dimineata, i-am facut un sandwich lui mister si am facut 20 de min de HIIT..

Am decis ca e mai bine sa ma trezesc mai dimineata si sa fac sport, imi da o super energie toata ziua, ma simt mai bine.. Seara uneori sunt obosita si nu prea dau randament, nu fac exercitiile cum trebuie si obosesc repede. Plus ca asa voi avea mai mult timp seara sa stau si eu frumusel in pat, la un film, sa fac papa si curantenie lejer, nu la foc automat..

De papa ieri nu am facut nimic Azi fac niste paste carbonara ptr mister si mie chiftele de falafel la cuptor cu o salata ceva..

Tuu esti deja specialista am observat in meniuri dietetice O zi frumoasaaaaaaaaa!!!

[redeeadoo]

Sportacule, nici eu nu ma imaginam cu bebe, cel putin nu la varsta asta, dar sentimentele in vin treptat, nu te nasti cu ele, e ceva asa de frumos....nici acum parca nu realizez minunea din burtica mea, caci e o minune sa aduci pe lume o alta viata, numai ca Dumnezeu a facut totul asa perfect, cum nu ne imaginam noi, mai ales cand vezi cum te transformi in sarcina si cum te implinesti
cu siguranta cand va veni momentul, o sa te napadeasca niste sentimente extraordinare

[Kclaudyia]

So un mic raport pe ieri:

Papa - ok (cam multi carbi care nu erau planificati), dar per total sa zic ca am fost in grafic..
Aseara am gustat un sfert dintr-o chifla alba cu niste fasole batuta, ptr ca si-a cumparat la meu de haleala si imi era f pofta, siiiiii dupa cum am zis nu imi mai infranez poftele, dar nici nu ma infing ca nesatula, ci gust.

Sport - ok: Burn 1 CHLX + 10 min Zuzana

Cum iii spuneam Strumfului am decis sa fac sport dimineata, chiar daca asta inseamna sa ma trezesc la 06:45.. E mai bine asa, ptr ca am mai multa energie, imi da o stare de bine toata ziua, plus ca seara am timp mai mult si nu mai fac crize ca nu-mi ajunge timpul sa le fac pe toate..
Asadar azi bifez 20 de min de HIIT de la fitnessblender. Aveam pauza la CHLX, dar am zis sa fac totusi ceva miscare.

Am sa incerc sa nu mai mananc paine seara, doar rarisim si maxim 3 felii pe sapt.. Aici nu bag mana in foc ca reusesc Dar macar incerc.
Ca o constatare, am obs ca mananc mult mai mult decat inainte (1400-1500 de calorii pe zi), ca mi-e foame pur si simplu, nu pofta ci FOAME

Mi-am luat 2 zile de concediu joi si vineri ca sa imi fac treburile in liniste iar in weekend sa ma bucur de liniste si pace si ofc, de ziua mea
Joi o sa am un morcov in posterior ca trebuie sa ajung la Finante sa vad daca pot sa imi inchid PFA-ul.. Mi-e frica ca cine stie cat mai am de plata.. Eh asta e, da-i incolo de bani

Vineri am program de curatenie, iar sambata ma duc la maica-mea sa o ajut la prajituri.. Plus ca vreau sa fac si un tort (MULTUMEEEEEESC LAVIIII!!! ).
Inca nu m-am decis cum o sa sarbatoresc, parca vad ca stau acasa

Va pup!

[Creatsa]

Neata honey
Hai ca vin cu tortu' mai tarziu

[rommyna]

Anterior postat de Kclaudyia

NEatza Strumfel zgubilitic!
Sport tot Chalean si din cand in cand dupa o sesiune mai bag 10-15 min de HIIT cu Zuzana sau ceva de la fitnessblender. Martea am pauza la Chalean si fac ceva cardio, HIIT, cam 20-30 de min. De ex azi m-am trezit frumusel de dimineata, i-am facut un sandwich lui mister si am facut 20 de min de HIIT..

Am decis ca e mai bine sa ma trezesc mai dimineata si sa fac sport, imi da o super energie toata ziua, ma simt mai bine.. Seara uneori sunt obosita si nu prea dau randament, nu fac exercitiile cum trebuie si obosesc repede. Plus ca asa voi avea mai mult timp seara sa stau si eu frumusel in pat, la un film, sa fac papa si curantenie lejer, nu la foc automat..

De papa ieri nu am facut nimic Azi fac niste paste carbonara ptr mister si mie chiftele de falafel la cuptor cu o salata ceva..

Tuu esti deja specialista am observat in meniuri dietetice O zi frumoasaaaaaaaaa!!!

Aha...este si asta o idee cu sportul de dimi. Mi-ar placea sa fac si eu sport dimineata daca as avea timp. Dar ma trezesc din creierii noptii doar pentru naveta, ce sport pfffff

Multumesc pentru apreciere, dar nu sunt chiar asa specialista. Imi doresc sa nu mai depasesc 1300kcal pe zi, dar nu reusesc inca. Mai multa organizare ar fi in avantajul meu Momentan incep sa ma frustreze din ce in ce mai tare suncile astea. Cred ca o perioada nu ma mai uit in oglinda. Sa ma uit asa la doua saptamani si sa descopar o fata slabuta si frumoasa, nu burtoasa si ciolanoasa de acum.

Macar un lucru bun se intampla cu tot concursul, nu mai vad alimentatia sanatoasa si sportul ca pe o corvoada. Astept sa ajung acasa sa fac cat si cum pot eu minutele alea de sport. Mult, putin stiu ca mi-am miscat fundul

Cam trist mesajul meu
Anyways...zi minunata Clau!

[Khali]

Hello -hello

Eu poze am pus si de la sarbatori, doar ca nu prea apar decat in una, cred

Tragem, tragem, mamica,cu sportul, doar pentru noi tragem Ma gandesc deseori ca daca, printr-o magie, cand avem un nr mare de kg, am avea posbilitatea pentru cateva minute sa ne simtim exact ca intr-un corp mai subtire, asta ne-ar da putere sa facem tot posibilul sa ajungem in realitate acolo...n-as schimba pe niciun desert din lume felul in care ma simt cand sunt activa, usoara si fericita

Si eu cred ca simti foame pe bune, nu pofta, ca ti s-a accelerat metabolismul si corpul cere hrana, ca are nevoie, la cate faci zilnic...in plus, si ChaLean Extreme nu-i chiar de ici, de colo. Super tare ideea sa faci dimineata! eu dupa sport abia ma tarai si sunt rosie ca focul, cred ca mi-ar lua un secol sa ajung la munca , dar ce mi-ar placea sa pot sa fac si eu asa, clar o sa ai mai mult timp liber seara!

Mult noroc cu inchiderea PFA-ului, sper sa iasa la mai putini bani decat crezi.

Se apropie ziua ta, asaaa-i? Lasa ca nu cred eu c-o sa stai acasa, un chef, ceva, pe undeva, se va ivi., la cat de plina de viata esti tu, nu te vad lenevind fix atunci.
Zi frumoasa, mademoiselle K.!

[Kclaudyia]

Anterior postat de Creatsa

Neata honey
Hai ca vin cu tortu' mai tarziu

Oki, multumesc mult de tot Lavi!!! I owe you one!

Anterior postat de rommyna

Aha...este si asta o idee cu sportul de dimi. Mi-ar placea sa fac si eu sport dimineata daca as avea timp. Dar ma trezesc din creierii noptii doar pentru naveta, ce sport pfffff

Multumesc pentru apreciere, dar nu sunt chiar asa specialista. Imi doresc sa nu mai depasesc 1300kcal pe zi, dar nu reusesc inca. Mai multa organizare ar fi in avantajul meu Momentan incep sa ma frustreze din ce in ce mai tare suncile astea. Cred ca o perioada nu ma mai uit in oglinda. Sa ma uit asa la doua saptamani si sa descopar o fata slabuta si frumoasa, nu burtoasa si ciolanoasa de acum.

Macar un lucru bun se intampla cu tot concursul, nu mai vad alimentatia sanatoasa si sportul ca pe o corvoada. Astept sa ajung acasa sa fac cat si cum pot eu minutele alea de sport. Mult, putin stiu ca mi-am miscat fundul

Cam trist mesajul meu
Anyways...zi minunata Clau!

Ti-am scris la tine in jurnal, te-am urecheat un pic

Referitor la calorii, nu te mai stresa atat de nr lor, ci streseaza-te de calitatea alimentelor si de combinatii.. Si mai bine mananci acum 1400, iar cand stagnezi mai scazi Asculta aici la baba

Si aporpo de sport, tot la tine in jurnal ti-am zis cate ceva

Tu oricum esti pe drumul cel bun si vei face progrese remarcabile!

Anterior postat de Khali

Hello -hello

Eu poze am pus si de la sarbatori, doar ca nu prea apar decat in una, cred

Tragem, tragem, mamica,cu sportul, doar pentru noi tragem Ma gandesc deseori ca daca, printr-o magie, cand avem un nr mare de kg, am avea posbilitatea pentru cateva minute sa ne simtim exact ca intr-un corp mai subtire, asta ne-ar da putere sa facem tot posibilul sa ajungem in realitate acolo...n-as schimba pe niciun desert din lume felul in care ma simt cand sunt activa, usoara si fericita

Si eu cred ca simti foame pe bune, nu pofta, ca ti s-a accelerat metabolismul si corpul cere hrana, ca are nevoie, la cate faci zilnic...in plus, si ChaLean Extreme nu-i chiar de ici, de colo. Super tare ideea sa faci dimineata! eu dupa sport abia ma tarai si sunt rosie ca focul, cred ca mi-ar lua un secol sa ajung la munca , dar ce mi-ar placea sa pot sa fac si eu asa, clar o sa ai mai mult timp liber seara!

Mult noroc cu inchiderea PFA-ului, sper sa iasa la mai putini bani decat crezi.

Se apropie ziua ta, asaaa-i? Lasa ca nu cred eu c-o sa stai acasa, un chef, ceva, pe undeva, se va ivi., la cat de plina de viata esti tu, nu te vad lenevind fix atunci.
Zi frumoasa, mademoiselle K.!

Foarte tare ideea ta cu nr de kg si senzatia pe care o ai cand arati bine.. Eh poate daca s-ar intampla asta nu ar mai fi atatea persoane supraponderale, nu ar mai fi atatea frustrari

Daaa cu sportul dimineata chiar am facut o alegere buna, eu am noroc ca incep munca la 9, si la 8:40 plec de acasa, ca daca as lucra ca Romina, saraca de ea, clar n-as avea timp..

Dar satisfactia da e reusi sa slabesti, sa ai un corp de care sa fii mandra e chiar mai mare atunci cand conditiile sunt neprielnice, esti mandra de tine ca "uite dom;le am reusit cu toate ca am atatea pe cap"..

Chalean imi place tare mult, cand mai faceam Turbo Fire, nu imi placea deloc Poate din cauza ca nu era ptr mine sportul asta.. Dar acum o ador Mi-am descoperit my soul mate sport.. CHLX.. si o sa imi para taaare rau cand termin programul, dar cred ca mai fac o luna in plus
E adevarat ca nu consumi asa de multe calorii, dar faci muschi si muschii consuma calorii..
Nu ma sperii de pofta de mancare, mi se pare normal ca in zilele in care ridici greutati sa iti fie mai foame..

E ultima sapt de BURN Phase si trec la PUSH phase, sa vezi ce-o sa imi iasa mie ochii din cap ca o sa cresc si greutatile. Probabil am sa fac cu 6, 8 si 10 kg/gantera.

Da, se apropie si eu inca nu am nici un plan.. Problema spinoasa e ca eu iau salariul pe 5 de abia :d Deci e clar ca bani de iesit nu voi aveam weekend-ul asta Dar nu-i nimic, pot sa sarbatoresc si in 2 Sambata fac praji cu maica-mea si un tort sa duc luni la munci.

Eh nu tin mortis sa ies, s-au dus zilele maica, zilele de tinerete cand imi sfaraiau picioarele daca nu ieseam

Te pup mult si apasat Ancut frumos!!

P.S. Ti-am vazut pozele, de fapt poza in care apari tu.. OMG cat de superba esti!! Mor dupa alunita ta.. Esti foaaaaaaaarte frumoasa, ai un chip angelic!