Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineataaaaaaaaa!!!
Dupa cum am mai zis m-am lasat de Dukan si l-am luat pe Monti (aoelo ce urat suna ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 feb 2012, 10:47:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna dimineataaaaaaaaa!!!
Dupa cum am mai zis m-am lasat de Dukan si l-am luat pe Monti (aoelo ce urat suna  ).
Pare ca ma inteleg mai bine cu el, suntem soul mates .
Nu pe bune acum, chiar e ok dieta asta, corpului meu pare sa ii placa, mananc si fructe si legume si carne si lactate asa ca nu ma plang.
Ieri am mancat asa:
MD: doua clementine
Pranz: salata de varza cu puiutz la rotisor (un copanel si o aripioara)
Cina: ciorbica de vita (cam 300 de g), cas de vaca cu ridichi
Gustare: 7 migdale (asta pe la 19:00)
Meniul de azi va fi dupa cum urmeaza (care este, pe persoana fizica, sa citam dintr-un "mare om in viata  ):
MD (08:30) - Doi biscuitei facuti de mine ieri cu faina de secara si tarate de ovaz, ce trebuia sa fie paine dar cred ca am pus prea multa faina si au iesit cam tari, ca daca nu ai drija poti sa-ti spargi dintii ) Da' la gust sunt buni.
I-am mancat cu gem fara zahar, cu indulcitori, de la Arovit, cu fructe de padure. Pe langa astea am adaugat si niste iaurt degresat Panda.
Gustare (10:30)- 5 migdale
Pranz (12:30) - ciorba de vacuta (~250 g) si tocana de pui cu vinete si ceapa
Gustare (15:30) - o clementina
Cina (18:00) - inca nu stiu dar cred ca imi fac o salata cu rosii, castraveti, cascaval afumat si piept de pui...
Gata! Me out! Va tzuc dragelor!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 11:34:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neataa si tie,
Vad ca esti hotarata cu Monti, f bine  Daca tu te simti mai bine cu dieta asta, go for it!! Si eu sunt de parere ca fiecare dintre noi e diferit si fiecare se simte confortabil cu un anumit tip de dieta.
O singura chestie, la cina cand faci salata aia, pune ori carnita ori branzica, nu pe amandoua.
Pe mine asa m-a sfatuit nutritionista, dar acum eu stiu daca o fi bine sau nu.
Si sa bei lichide sa te hidratezi!!
Keep it up!! 
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 15:24:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Olime
Neataa si tie,
Vad ca esti hotarata cu Monti, f bine Daca tu te simti mai bine cu dieta asta, go for it!! Si eu sunt de parere ca fiecare dintre noi e diferit si fiecare se simte confortabil cu un anumit tip de dieta.
O singura chestie, la cina cand faci salata aia, pune ori carnita ori branzica, nu pe amandoua.
Pe mine asa m-a sfatuit nutritionista, dar acum eu stiu daca o fi bine sau nu.
Si sa bei lichide sa te hidratezi!!
Keep it up!! |
True that, ai dreptate ori carnita ori branzica.. De acee am hotarat sa merg pe salata de ton
Lichide beau cel putin 1,5 l pe zi.. apa ca ceauri nu imi plac.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2012, 20:56:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Helloo,
F bine cu ton, hmm parca as manca si eu o salata cu ton maine. E bun pestisoru 
Incearca sa-ti faci un compot de mere si pere, indulcit cu putina fructoza si pui si putina scortisoara ca-i da gust bun.
Mie imi place maxim, e baubil si nu e ceai
Keep it up!!
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 09:43:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Olime
Helloo,
F bine cu ton, hmm parca as manca si eu o salata cu ton maine. E bun pestisoru
Incearca sa-ti faci un compot de mere si pere, indulcit cu putina fructoza si pui si putina scortisoara ca-i da gust bun.
Mie imi place maxim, e baubil si nu e ceai
Keep it up!! |
Imi fac in seara asta.. Cred ca o pun si de-o tarta cu mere, din aia dietetica, cu fructoza, ma uit prin retele fetelor..
Olime tu de cat timp esti in CZ?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 11:32:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ziua buna dragi slabute!
Prezent la raport!
Meniul meu de azi:
MD: biscuitei integrali conformi cu gem dietetic si iaurt light
Gustare 1: Migdale crude, cam 5 (sunt dependenta de migdale )
Pranz: doi ardei umpluti conformi (nu am pus decat carne tocata de piept de pui, ceapa, patrunjel, marar si bieninteles condimente.. nu am prajit nimic, nu am pus nici o picatura de ulei)
Gustare 2: o clementina
Cina: salata de avocado cu cascaval afumat sau daca gasesc pe la magazinele din cartier, cema mozzarella sau gorgonzolla (desi nu cred), ca nu am cu ce sa ma duc la supermarket.. masina mea nu o pot folosi ca nu are cauciucuri de iarna si boyfrfiendul a plecat in delegatie la Cluj 
By the way, mi-e dor sa conduc, mi-e dor de Skoditza mea draga.. Iarna asta a trebuit sa o duc un pic la mecanic, aveam o problema cu franele si nu am mai avut bani de cauciucuri de iarna
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 11:37:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Salut Claudia. Am vazut ca esti din Bacau! Si eu la fel! Mult succes in continuare! 
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 12:08:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Neata Clau, 
M-am uitat la meniul de ieri, e super inafara de gemul ala de dimi
O zi suuperr!! 
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 14:43:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Rallara
Neata Clau,
M-am uitat la meniul de ieri, e super inafara de gemul ala de dimi
O zi suuperr!! |
Hei darling!
Multam ca te-ai uitat pe meniu.... Eu tin Montignac si acolo zice ca ai voie gem dietetic, dar sa-l combini cu mancaruri light.. Ca si calorii gemul nu are f multe, 98/100 g. Si fetele de pe forum au zis ca e ok....
Fetelor voi cum stati la capitolul pofte? Eu zilnic mai iau o gurita mica de mancaruri sau bauturi nepermise. De ex azi am baut o guritza de bere belgiana, a adus un coleg si eu sunt innebunita dupa berea belgiana
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2012, 14:44:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Georgii
Salut Claudia. Am vazut ca esti din Bacau! Si eu la fel! Mult succes in continuare!
|
Buna Georgi!
Multam ca ai trecut pe la mine! Dap, sunt din Bacau..
Am observat ca faci Insanity? Cum e? Eu am facut o ora de boot camp, basic de abia si am zis ca mor
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
