Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna dimineata sweety pies!
E luuuniii ( Why?? Mai vreau o zi de concediuuuuuu.. MAi vreau la munteee!!!
Dupa cum ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2013, 10:39:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna dimineata sweety pies!
E luuuniii  ( Why?? Mai vreau o zi de concediuuuuuu.. MAi vreau la munteee!!!
Dupa cum am mentionat, in weekend am fost plecata la Slanic Moldova, cu al meu si niste prieteni.. A fost foarte relaxant si placut.. Chiar aveam nevoie de o iesire!
Am fost pe munte, am urcat, am mers pe jos o gramada.. Yaaay!
Al meu a fost cel mai dulce si mi-a facut toate mofturile, mai ales asta cu urcatul pe munte, chiar daca el era obosit si un pic mahmurel ca deh, cu o seara inainte am facut gratar si baietii s-au incins 
Va dati seama ca nu am fost cuminte la mancare.. Dar nici nu am exagerat.. Am incercat sa mananc cate putin din toate..
O sa pun vreo 2 poze in album 
Va tzuc apasat si va doresc o saptamana asa ca voi! MINUNATEEEEEEEE!!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 nov 2013, 01:20:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Buna ! Ma bucur ca ai avut un weekend superb. Frumoase pozele si peisajele dar mai ales slabuta zambitoare  . Sa ai in continuare o saptamana splendida  .
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anne10:
|
|
26 nov 2013, 09:53:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Good mornin', sweet Claude!
Concediu, munte?  Dar ce, femeie, tu traiesti in paradis?
Hai incoa' cu vesti, ce mai zici, ce mai faci?
Hai,sexoasa lu' mama, hai ca te astept!
Sa ai o zi frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
26 nov 2013, 11:42:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 nov 2013, 11:45:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Wooooooooooow duuudee!!
She's aliiiiive!!!!
Ce concediu bre?? Am fost si eu 2 zile la munte.. acilea aproape, la vreo 80 de km 
Ce vesti sa iti zic? Toate-s vechi si noi is toate, vorba poetului
La tine big flash news.. te mariti.. uff mai Dienush, ma bucur tare mult ptr tine ca ti-ai gasit in sfarsit echilibrul..
Vezi tu cum viata asta le randuieste pe toate.. Good thongs come for those who wait and believe!
Tu esti o fata speciala si meriti un barbat bun!
Din caqte am citit eu la tine in jurnal, Dan chiar e asa si te iubeste!
Sa fiti fericiti! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
26 nov 2013, 11:56:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hielou sunshines!!
Pff iar s-a cam pus praful pe aici.. ia sa dau eu un pic cu carpa
Asadar, noutati nu prea am..
Same old, same old..
Ah, cred ca am mentionat ca mi-am facut abinament la o sala, nu e cine stie ce, dar e ieftin si aproape de casa..
Oricum sunt mega dezamagita de antrenoare, care cred ca au facut si ele un curs amarat de 10 zile si se cred mari sportive..
Eh asta e, luna asta merg asa si de la anul imi fac abonament la sala de la mall, care pare destul de dotata si cu antrenori capabili, care te sfatuie ce programe sa alegi in functie de necesatatile si preferintele tale..
Nu stiu cat costa, am sa dau un tel sa ma interesez..
Povestisem l;a subiectul concursului patania de la step-aerobic, am sa dau copy paste de acolo ca imi e lene sa scriu
Si acum sa va povestesc de experienta mea cu step aerobic si mai ales cu antrenoarea.. Praaaaaaaaf! M-a dezamagit si enervat groaznic tuta aia!
In primul rand ca s-a uitat la mine cu o fata lunga cand am intrat in sala si m-a intrebat daca eu nu sunt la fitness.. I-am zis ca am abonament la amblele fitness + aerobic..
Apoi a facut niste miscari foarte aiurea, nici macar nu a stat sa explice calumea miscarile, desi mai era o fata in afara de mine care venise prima data.. Se vedea pe fata antrenoarei ca era mega plictisita, facea cateva miscari si apoi se aseza jos.. Apoi la sfarsiyt a facut vreo 15 min de exercitii la saltea ptr abdomen.. Dar cum le-a facut?? Miscari mega rapide, nici macar nu simteai ca lucrezi abdomenul, nici nu stiu cum sa explic miscarile alea.. M-am ales cu o durere mare la muschii gatului si chiar m-am chinuit sa fac corect exercitiile, dar miscarile erau prea rapide ca sa se focuseze pe muschii abdomenului.. Si daca nici eu nu mai stiu sa fac corect abdomene...
La un moment dat nu imi mai gaseam pozitia corecta si ma tot foiam plina de draci, eram rosie la fata.. Si vine asta si incepe sa ma traga de maini si picioare, parca eram un sac de cartofi...
I-am zis sa nu mai traga asa de mine.. si imi zice ca nu statea corect.. Pai pana mea normal ca nu stau corect daca nici nu stii sa explici calumea, ca s anu mai zic de ce cacaturi de miscari ne punea sa facem ..
Era o tipa care statea cu capul aplecat, barbia in piept, adica exact cum nu trebuie si nu s-a dus sa ii atraga atentia ca nu e corect asa...
Imi venea sa ies din sala si sa ii si zic vreo doua antrenoarei vietii, dar mno, am fost fata finuta si am stat pana la sfarsit..
Dupa, m-am dus la sala de fitness (da stiu, trebuia sa fac mai intai fitness, dar chiar vroiam sa vad cum e la step aerobic) si venise si tipa care facea abdomenele incorect si i-am zis ca nu se fac asa abdomenele, ptr ca o sa o doara gatul f tare.. Si ea zice ca nu stie cum se fac corect, ca antrenoarea nu i-a aratat.. Misto, nu? NOT!!!
Am impins 72 de kg la aparatul acela unde stai cu fundul pe bancutza si impingi cu picoarele!! YAaay! am facut 15 repetari, cate 2 serii
Si la aparatul acela unde trebuia sa imingi cu piciorul in spate, am bagat 50 de kg/picior..
La piept am facut cu 25 de kg.. Am febra musculara la toti muschii posibili..
Apropo de impins la picoare, vine o tanti sa faca si ea la aparatul de impins.. si intreaba "Cine a pus la 72 de kg"? La care eu zic "Eu!"
Ea: "Dar te-ai cantarit?"
Eu: "Nu, am impins"
Ea: "Cuuuuuuum? Ai impins 72 de kg?? Doamne Fereste! Dar cum poti?"
Eu: "Prim mult exercitiu.. Noi femeile habar nu avem cat de puternice suntem.."
Ea: "Dar nu faci muschi daca faci cu greutati mari?"
Eu:"Nu! E total gresit! Femeile nu au cum sa faca masa musculara mare, sa se umfle ca barbartii.. Ptr ca noi avem mai mult estrogen.. "
La un moment dat faceam military press, ptr umeri cu 5 kg * 2 si m-a rugat sa ii arat si ei miscarea .. vroia sa faca cu aceeasi greutate.. I-am zis sa ia mai bine 2 gantere de 2 kg si sa faca.. A facut vreo cateva repetari a zis ca nu mai poate, e prea greu
Mno cam asta e pe scurt .. sau ma rog.. nu chiar asa de scurt
O si frumoasaaaaaaaa!!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
26 nov 2013, 12:11:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Asa Klau, arata-le tu! Adevarul este ca mai bine faci tu ceva acasa decat la sala din asta unde nici nu stiu pe ce planeta traiesc antrenoarele  Am senzatia ca tu stii mai multe ca ele
Zi frumoasa si usoara!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
Ultima dată editat de rommyna; 26 nov 2013 at 12:13:26.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui rommyna:
|
|
26 nov 2013, 12:26:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
) femeie, tot shuie ai ramas )))
merge si-asa, doua zile,decat deloc asa ca tot te invidiez
Multumesc, multumesc mult, Claude, da, am un om minunat langa mine, chiar e
Te pup, sexy mamma!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
26 nov 2013, 12:32:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Hy..ce faci tu?..astepti zapada?
Daaa...chiar asa...cam mult praf pe aici ...harnicutza mai esti  >
Eu zic sa nu iti bati capu cu toate proastele...si eu am avut o experienta aiurea cu o sala de fitness si de atunci nu am mai fost atrasa deloc sa merg  ...la noi era un antrenor..bun ce-i drept...asa spuneau alti...dar mie imi parea ca profita de cunostiintele lui si ca sa iti arate poziti corecte..nu isi cam tinea mainile pe acasa ...prima data am zis ca mi se pare..exagerez...dar parca prindea si mai mult tupeu...asa ca mi-am bagat picioru in ei bani si nu am mai mers ...
Si eu am trecut la Lean Phase...omg greu mai e...ma rupe de nu mai is buna de nimica dupa ...
Apropo...unde iti vezi tu pufoshenia aia de burta?..ca eu nu vad nimic..pe bune...arati fff bine...nu zic ca nu e loc de mai bine...dar esti ok...si nu se merita sa te stresezi ca ai nu stiu ce sunci
Pupici si o zi frumoasa
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
26 nov 2013, 13:15:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Salut ! Stai linistita ca stiu cum e sa fi ocupata; iar tu chiar esti o "slabuta" foarte harnicuta.
In legatura cu "antrenuarea lui peste prajit", merita sa ii zici : "ia un loc duduie si sa iti arat eu cum se executa exercitile corect, nu ce faci tu aici,ca pleaca omul de aici direct la spital cu dureri de gat si spate daca mai executa multe prosti aratate de tine (adica de "antrenuarea minune")".
Pupici sa ai o zi buna!
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
