Liga adolescentelor slabute
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Liga adolescentelor slabute, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Intr-adevar, recunosc prima oara am dat click la dietele rapide. Ma uitam eu si promisiunile gen 10 kilograme in 13 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2010, 21:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Belleneige
Intr-adevar, recunosc prima oara am dat click la dietele rapide. Ma uitam eu si promisiunile gen 10 kilograme in 13 zile si ce bine suna, dar repede imi amintesc ce rau e sa te joci cu organismul tau in felu asta. Prima zi da e ok, dar dupa aia sa rabzi de foame asa ca dupa aia sa se intoarca dublu, stiu pe pielea mea ca nu se merita. Deocamdata cred ca am sa mananc doar sanatos , fara vreo dieta speciala, si dupa ce ajung la faza platou voi incerca monti si bineinteles mult sport.
Azi a fost chiar o zi ok, am mancat cate putin la intervale de 3 ore cam asa pana in ora 18.00, deci e bine. Ma simt mai usoara si deocamdata creierasul meu nu "zbiara" dupa lucruri interzise. Sa speram ca si maine va fi la fel.
Spor la slabit ! :*
Belleneige, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 22:06:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Jurnal Belleneige
Citat:
Anterior postat de Belleneige
Intr-adevar, recunosc prima oara am dat click la dietele rapide. Ma uitam eu si promisiunile gen 10 kilograme in 13 zile si ce bine suna, dar repede imi amintesc ce rau e sa te joci cu organismul tau in felu asta. Prima zi da e ok, dar dupa aia sa rabzi de foame asa ca dupa aia sa se intoarca dublu, stiu pe pielea mea ca nu se merita. Deocamdata cred ca am sa mananc doar sanatos , fara vreo dieta speciala, si dupa ce ajung la faza platou voi incerca monti si bineinteles mult sport.
Azi a fost chiar o zi ok, am mancat cate putin la intervale de 3 ore cam asa pana in ora 18.00, deci e bine. Ma simt mai usoara si deocamdata creierasul meu nu "zbiara" dupa lucruri interzise. Sa speram ca si maine va fi la fel.
Spor la slabit ! :*
|
Ce ai papat mai exact? Cantitatea si h .
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 08:09:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Weight Watchers
Date: 163cm, 57.9kg
Mesaje: 1.067
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul vesel - Misss
Citat:
Anterior postat de misss
azi am mancat de dimineata 2 mere,la pranz:spanac cu lapte si putina telemea de vaca,iar seara o cantitate mica)mamaliga cu branza si smantana si un mar
sport:am avut sportul azi si am facut exercitii si am jucat baschet
|
Pai , dupa parerea mea e bine .. , chiar s'ar putea sa fie putin .. e peste 1000 cal?
|
15 oct 2010, 10:21:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Belleneige
Pai dimineata am mancat o salata de varza cu rosii si cas. Apoi pe la 12 un iaurt si un mar, la scoala inca un mar pe la 15.00 si cateva grisine si apoi la 18.00 putin piet de pui, cat jumate de palma, la gratar cu salata de varza.
Belleneige, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 22:11:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnalul vesel - Misss
Imi pare rau ,dar sunt convinsa ca meniul tau nu depaseste 1000 de calorii! In momentul in care consumam atat de putin ,metabolismul nostru de deregleaza, procesul de slabire inceteaza ,si atunci cand crestem numarul de calorii ,punem totul la loc pe noi. Efectul yo-yo.
Vrei sa slabesti sanatos si de durata? Foloseste calculatorul de calorii de pe site,si verifica zilnic sa ai peste 1000 de calorii!
Ai grija de tine
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 oct 2010, 22:25:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Belleneige
Ce-ar fi sa calculezi intr-o zi ,folosind calculatorul de pe site, cate calorii papi tu intr-o zi?
Mie mi se pare ca esti sub 1000 de calorii ,si nu e bine deloc!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 17:25:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 157cm, 48.6kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal elenus
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 08:50
Cas de vaca, 10g - 26 calorii, 2.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, 90g - 17 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.5 sodiu, 2.3 zahar
Somn, gatit, prajit, pane, 25g - 58 calorii, 4.5 proteine, 3.3 grasimi, 20.3 colesterol, 2 carbohidrati, 0.2 fibre, 70 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:50
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, tamaiosi, proaspeti, 220g - 126 calorii, 1.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 8.6 fibre, 2.2 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:30
Ciuperci, portabella, la gratar (grill), 70g - 21 calorii, 2.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 7.7 sodiu, 1.6 zahar
Sarmalute de pui, alinutza656, 170g - 218 calorii, 23 proteine, 6.6 grasimi, 38.8 colesterol, 16.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:58
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, tamaiosi, proaspeti, 150g - 86 calorii, 1.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 20.9 carbohidrati, 5.9 fibre, 1.5 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 14:28
Pulpa curcan, fara piele, 230g - 249 calorii, 46.9 proteine, 5.5 grasimi, 193.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 163.3 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne cu piele, maruntaie si gat, gatite la cuptor, fripte, 50g - 103 calorii, 14 proteine, 4.7 grasimi, 47.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 33.5 sodiu, 0 zahar
Iaurt dietetic 0%, ProdLacta, 200g - 58 calorii, 6.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, 7.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 962 calorii, (mult)103.3 proteine, (mic)24.2 grasimi, 299.8 colesterol, (mic)84.4 carbohidrati, 18.3 fibre, 362.7 sodiu, 11.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1237 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1237 calorii
elenus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1096 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 oct 2010, 17:30:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal elenus
buna:*:*:*
dc ai si azi atat de putine calorii?
cantaresti portiile sau le scrii dupa ochi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
17 oct 2010, 09:00:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: galati, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 157cm, 48.6kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal elenus
sunt cantarite , incerc sa mananc mai multe calori... dar nu prea reusesc sa sar de 1000
elenus, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1613 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1096 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 oct 2010, 08:44:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 29
Date: 156cm, 49kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Belleneige
Cam asa iar in alte zile depasesc 2000.
Dar azi e luni, o noua saptamana. Weekend-ul asta nu a fost rau si m-am apucat de pilates. Am uitat cum e sa ai rabdare, dar sunt convinsa ca se va merita. Vreau sa port blugii de asta vara. Incet dar sigur! Si sanatos!!
Azi dimineata am papat lapte cu cereale integrale (fulgi de ovaz) si o banana iar acum niste struguri inainte de scoala .
Bafta fetelor saptamana asta !
Belleneige, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, ajutor, alimentatie, alimentatie nesanatoasa, anemie, bulimica, bunica, calorii, cantar, carne, covrigi, cura eficienta, dans, demoralizata, depresie, dieta, dieta hipocalorica, dieta personalizata, diete, dulciuri, exercitii, experiente, familia, fitness, greutate, indice glicemic, jurnal, jurnale, kilogram, kilograme, mancare, mancat excesiv, miscare, motivatie, muschi, note, nutritie, nutritionist, ovaz, pastile de slabit, peste, picioare, pilates, pofticioasa, probleme, proteine, regim, regim propriu, regim slabit, sanatos, scoala, sedentarism, sfaturi, slabire, slabit, slabit adolescente, south beach, sport, stomac, tata, vomitat, vreau sa slabesc, zvelta |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|