Mailin-Planul meu
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Mailin-Planul meu, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anes
da, ne-am intors. ma mir ca nu s-a scufundat litoralul romanesc la cati s-au dus ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 aug 2010, 08:42:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de anes
da, ne-am intors. ma mir ca nu s-a scufundat litoralul romanesc la cati s-au dus in wk asta incolo. sambata dimineata era coada de 16 km la iesirea de pe autostrada soarelui. coada era pe 2 benzi si pe alocuri , chiar pe 3 ... ar fi fost fain sa ramanem, dar n-aveam nervi de imbulzeala aia.
mai ma bucur ca prietena a dat tonul si voi ati intrat in duet . o sa fie super, bebei va vor fi cam de aceeasi varsta! ce a zus cand i-ai zis?!
chiar m-am gandit si eu la cumpararea noii case si ca bebe a venit in cel mai ok moment
las' ca cu tot psylliumul si kivi si eu m-am constipat la mare ... adevarat ca pana acum ma chinua constipatia habituala si cate 1 sapt, iar acum am iesit totusi de 3 ori ... dar inainte de plecare, se intampla sa ies de 3 ori/zi. sper sa ma destup bine pana joi, cand plec
bineinteles ca am inotat pt voi pt fiecare si m-am si bronzat
|
da am vazut la TV dupa ce ai plecat tu la mare ca era dezmat acolo, au zis ca e cel mai plin weekend din sezon si m-am gandit la tine.
I-am trimis doar sms prietenei ca e in tari straine si a zis ca de abia asteapta sa vina sa povestim...iti dai seama ca se bucura ca nu e singura, suntem doua care vom fi cu burta pana in tavan.
ma mir ca iar ai probleme, marea ar fi trebuit sa iti faca bine...zic eu
|
16 aug 2010, 08:46:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
buna Mailin:*:*
FELICITARI pt bebe:X
ador femeile cu kinder:X sunt asa dragutze
"surioara mea" adica sora lu mami si ea e acu in 2 luni si am fost atat de fericita:X
la fel sunt si pt tine
cu oboseala cum stai?...
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 aug 2010, 08:50:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 56
Date: 174cm, 91.5kg
Mesaje: 8.564
Aprecieri acordate: 386
Am fost apreciat(a) de 1.834 ori in 505 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
da am vazut la TV dupa ce ai plecat tu la mare ca era dezmat acolo, au zis ca e cel mai plin weekend din sezon si m-am gandit la tine.
I-am trimis doar sms prietenei ca e in tari straine si a zis ca de abia asteapta sa vina sa povestim...iti dai seama ca se bucura ca nu e singura, suntem doua care vom fi cu burta pana in tavan.
ma mir ca iar ai probleme, marea ar fi trebuit sa iti faca bine...zic eu
|
cred ca wk asta de ziua marinei a fost si mai aglomerat
sper ca venitul acasa si regimul de dinainte sa ma destupe. o sa-mi fac si paine deseara
si eu m-am gandit la tine ... intr-o zi a fost insuportabil de cald si m-am gandit la tine si cum o fi in Tm
anes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 aug 2010, 08:50:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna Mailin:*:*
FELICITARI pt bebe:X
ador femeile cu kinder:X sunt asa dragutze
"surioara mea" adica sora lu mami si ea e acu in 2 luni si am fost atat de fericita:X
la fel sunt si pt tine
cu oboseala cum stai?...
|
multumesc, intr-adevar cu oboseala stau cel mai prost, mi-e somn pe la 10, 11 seara (eu ma culcam tot pe la 1, 2 noaptea) si mai dorm si dupa amiaza vreo 2 ore. Dar ma menajez si dorm atat cat imi trebuie si ii trebuie si bobului.
|
16 aug 2010, 08:52:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de lucia ely
buna Mailin:*:*
FELICITARI pt bebe:X
ador femeile cu kinder:X sunt asa dragutze
"surioara mea" adica sora lu mami si ea e acu in 2 luni si am fost atat de fericita:X
la fel sunt si pt tine
cu oboseala cum stai?...
|
si cum se simte surioara ta? a avut probleme? gen greturi si din astea?
|
16 aug 2010, 08:56:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
multumesc, intr-adevar cu oboseala stau cel mai prost, mi-e somn pe la 10, 11 seara (eu ma culcam tot pe la 1, 2 noaptea) si mai dorm si dupa amiaza vreo 2 ore. Dar ma menajez si dorm atat cat imi trebuie si ii trebuie si bobului.
|
pai asa sa faci sa dormi
la inceput esti atat de obosita dupa 3-4 luni cred ca vei reveni la programu normal din cate am citit
cand am fost la sormea am citit din revistele ei sa stiu si eu informatii si asa mai departe ca sa fiu sigura de tre sa o cert sau nu
deci sa faci si sa dormi:*:* si sa nu stai in caldura...
de lucrezi si te simti obosita ...sa faci o pauza ca nu te grabeste nimeni:*
si ...de iti va trebui cv sa mananci ...mananci ...trebuie sa fiti sanatosi si voiosi aman2
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 aug 2010, 09:00:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de mailin
si cum se simte surioara ta? a avut probleme? gen greturi si din astea?
|
pai greturi si asa nu prea are ...
e foarte obosita mai mereu faza la ea e ca e si ff slaba ..are 40 de kg la 1,55,-1,60
si acum la 2 luni e si mai obosita ca inainte..
ai grija la mirosurile puternice...ea nu suporta de ex ...ciocolata nici sa nu auda de ea.. ca nu-i mai place nimic...
mirosu de deodorant,carne...tot ce miroase puternic
de imi permiti mai vin pe la tine sa vad cum esti si cum merrg lucrurile
si legat de kg ,,,am citit la tine mami cand a nascut a avut 45 de kg
ieri mi-a zis ...bne ca am avut 1,900 knd m-am nascut
deci ai grija de poftesti cv mananci,gusti ...nu ca nu e sanatos sau cv da? ca iei bataita la fundulet:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 aug 2010, 09:05:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
uitasem sa zic ...problemele pe timpu sarcinii din cate am inteles ..sunt cam normale
sa ai grija cu medicamentele...da?intreaba medicu prima data ..inainte sa iei
iei vitamine sau cv ?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
16 aug 2010, 09:09:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de lucia ely
pai greturi si asa nu prea are ...
e foarte obosita mai mereu faza la ea e ca e si ff slaba ..are 40 de kg la 1,55,-1,60
si acum la 2 luni e si mai obosita ca inainte..
ai grija la mirosurile puternice...ea nu suporta de ex ...ciocolata nici sa nu auda de ea.. ca nu-i mai place nimic...
mirosu de deodorant,carne...tot ce miroase puternic
de imi permiti mai vin pe la tine sa vad cum esti si cum merrg lucrurile
si legat de kg ,,,am citit la tine mami cand a nascut a avut 45 de kg
ieri mi-a zis ...bne ca am avut 1,900 knd m-am nascut
deci ai grija de poftesti cv mananci,gusti ...nu ca nu e sanatos sau cv da? ca iei bataita la fundulet:*:*:*
|
ce haioasa esti, binenteles ca iti permit sa vii si sa ma tragi de urechi dc ceva nu fac bine.
Eu nu am probleme cu mirosurile.
Vaii ce mica ai fost, 1.900 . Te-ai nascut prematur? sau de ce ai fost asa micuta?
Iar cu mancarea m-am gandit eu sa structurez ceva de genul, de fapt cam asa si arata meniul meu:
dimineata 1 iaurt 0% cu o lingurita de miere si seminte de in si tarate de psyllium, ca poate ajuta la ceva pana la urma
gustare: ceva fruct, 1 sau 2
pranz: salata cu paine de secara, sau daca mananc in oras un meniu cu ciorba sau supa si ce o mai fi, dar fara paine si preferabil salata,
gustare 2: fruct
cina: de obicei branza (cas sau telemea) cu legume
de asemenea m-am gandit sa fac walkingul de 3x pe sapt si ceva yoga
Din fericire nu prea mi-e pofta de dulciuri, desi inainte eram moarta dupa ele.
iau acid folic deocamdata, si mai ceva progesteron pt pastrarea sarcinii. Dar urmeaza sa merg la endocrinolog, si poate mai imi da si el ceva.
|
16 aug 2010, 09:12:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mailin-Planul meu
Citat:
Anterior postat de anes
cred ca wk asta de ziua marinei a fost si mai aglomerat
sper ca venitul acasa si regimul de dinainte sa ma destupe. o sa-mi fac si paine deseara
si eu m-am gandit la tine ... intr-o zi a fost insuportabil de cald si m-am gandit la tine si cum o fi in Tm
|
sa stii ca saptamana trecuta mi s-a parut suportabil. Btw, am vrut sa iti spun ca mi-am facut analizele cu ocazia sarcinii, alea de tiroida, le-am refacut, si mi-au scazut valorile din primavara...deci ceva am facut eu bine intre timp, sau poate m-a ajutat detoxicolonul ala
o sa il reiau neaparat dupa ce am voie din nou
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|