My Journey - Diamonddy
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului My Journey - Diamonddy, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hey guys :*
Mie mi-a cam fost frica sa ma pun pe cantar pentru ca ieri am iesit in oras ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 aug 2012, 08:33:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: My Journey - Diamonddy
Hey guys :*
Mie mi-a cam fost frica sa ma pun pe cantar pentru ca ieri am iesit in oras si apoi... OROARE.. am fost la mec ((((( Am mancat cartofi prajiti si un suc de portocale (
Acum ma duc la sala sa dau jos greseala de ieri. Pup :*:*
P.S. In sfarsit am din nou net!!! :X
__________________
My Journey
If your body is a temple, then this temple is undergoing renovations.
You're stronger than you think you are and you can do more than you can think!
Diamonddy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2313 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1796 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 634 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2012, 09:36:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 59kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: My Journey - Diamonddy
Eu sunt chiar mandra de tine ca aireusit sa mananci doar cartofi prajiti si suc de portocale, eu evit inclusiv sa intru ca stiu ca rad tot...lasa niste cartofiori de duc, cam in cate calorii te incadrezi zilnic?
Fetelor ieri am cam facut-o lata. Am mancat mult mai mult decat mi-am propus, dar macar am reusit sa ma tin in frcute si legume. Asa ca raportul e cam asa:
MD: cafea
Pranz: 400 g salata de fructe
Cina: 700 de g legume la tigaie cu sos de soia
Gustare dupa cina (pe la un 9 seara): 200 g legume la tigaie cu sos de soia
Bine caloric nu e mult, am facut totalul si am undeva la 900 de calorii dar frate cata mancare pot sa bag in mine! Aproape un kg de legume, inca un pic si ma duc la concursuri de mancat, pentru ca da am si bunul obicei de a manca cu o viteza de parca navalesc turcii.
Sper ca azi sa reusesc sa ma potolesc un pic.
Vreau sa mananc:
MD cafea
Pranz 400 g salata de fructe
Seara 500 g legume la tigaie
Deci mai temperat un pic . Sa aveti o zi frumoasa fetele!
|
14 aug 2012, 11:55:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: My Journey - Diamonddy
Pai ar trebui sa mananc sub 1200 cal pe zi ca sa nu ma ingras. Pana acum am mancat doar o nectarina si mai am in frigider doar mancare de varza. Crezi ca ar fi bine sa mananc asa ceva sau sa merg sa cumpar de o salata?
Am fost la sala si am facut la aparate pana mi-au tremurat picioarele. Apoi am mai facut 20 min pe banda :X Pe acolo sunt oglinzi peste tot si cum ma vedeam ca abia incap in oglinda, ma fortam si mai mult. Acum ma duc sa fac baie. Daca stiti cumva daca mancarea de varza are mult prea multe calorii, tare as aprecia raspunsul. :*:*
__________________
My Journey
If your body is a temple, then this temple is undergoing renovations.
You're stronger than you think you are and you can do more than you can think!
Diamonddy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2313 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1796 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 634 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Diamonddy; 14 aug 2012 at 12:02:24.
|
14 aug 2012, 12:15:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: My Journey - Diamonddy
Cateburr, eu cred ca e ok sa mananci cat vrei cat timp nu depasesti un anumit nr de calorii. Important este sa nu te infometezi
__________________
My Journey
If your body is a temple, then this temple is undergoing renovations.
You're stronger than you think you are and you can do more than you can think!
Diamonddy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2313 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1796 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 634 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2012, 18:33:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 59kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: My Journey - Diamonddy
N-am vazut pana acum ca ai scris...mananca varza pana pocnesti, are foarte putine calorii
|
14 aug 2012, 18:39:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: My Journey - Diamonddy
Citat:
Anterior postat de Diamonddy
Pai ar trebui sa mananc sub 1200 cal pe zi ca sa nu ma ingras.
|
Buna
De ce sub 1200 kcal?
Cine ti-a recomandat acest aport caloric?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 aug 2012, 10:51:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 59kg
Mesaje: 63
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: My Journey - Diamonddy
Of nu se poate, fetelor tocmai am avut un episod aseara, zi de nastere, nu m-am mai putut controla si am cumparat tot magazinul...rezultatul: am mancat ieri 5000 de calorii si dimineata aveam 64 de kg.Nu stiu cum reusesc sa fac asta, imi vine sa ma ascund sub o piatra.
Sper macar sa am azi vointa sa mananc normal pentru ca de obicei un episod dureaza cam 3-5 zile. Sincer acum nu mi-e foame deloc(d" oh) si o sa incerc sa nu mananc nimic pana diseara si diseara sa iau o gustarica.
De ce nu pot sa mananc ca un om normal??? Doamne ma urasc acum
|
31 aug 2012, 09:43:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: My Journey - Diamonddy
Buna!
Ce mai faci?Nu ai mai intrat pe aici,sper ca esti bine .
Sa ai un week`end frumos!
|
24 sep 2012, 10:14:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: My Journey - Diamonddy
Buna!
Ce mai faci?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|