[bathsheba20]

Anterior postat de happygirldiana

neata slabutele dragutele!!!numai ce m-am intors de la farmacie si ce credeti?organismul meu nu mai vrea sa slabeasca 2 kg in 2 saptamani ca pana acum.s-a oprit la 1,5 ca la ultima cantarire.dar nu-i baaai!!eu sunt multumita,nu am facut deloc sport,doar plimbari si mers alert si cateva scari eu cred ca e bine de masurat nu m-am masurat inca,mai tarziu le pun si pe alea.in sfarsit mai am 400 de grame si nu o sa mai fiu incadrata la supraponderabilitate.iar Indexul de grasime a devenit normal


aseara am vazut |Shutter Island cu iubitul,azi mergem la un ceai in barul nostru de suflet iar maine dupa amiaza..plec sper sa treaca repede si sapt urmatoasre sa revin la sorela si la iubit:X
ne auzim mai tarziu dragele mele,merg sa fac ceva curatenie si apoi sa ma epilezouch!va puuuup

felicitari draguta pt kg slabite!!daca la tine nu mai da 2 in 2 sapt ,la mine nu mai da nimic in 2 sapt,deci tot bine e,nu?
ma bucur ca esti acasa cu cei dragisa ai un weekend minunat alaturi de ei
hugs and kisses

[happygirldiana]

Anterior postat de bathsheba20

felicitari draguta pt kg slabite!!daca la tine nu mai da 2 in 2 sapt ,la mine nu mai da nimic in 2 sapt,deci tot bine e,nu?
ma bucur ca esti acasa cu cei dragisa ai un weekend minunat alaturi de ei
hugs and kisses

multumesc Dienush!lasa,ca incet incet scapam de ele.ce,ai intrat cumva in faza de stagnare?

[silvia juganaru]

buna dimineata dragele mele , am tot citit pagini intregi de pe la voi....imi place ca vb mai mult una cu alta si va sustineti.sa ma prezint si eu....Sunt Silvia am 23 de ani sunt din Timisoara studenta in anul 5 la fac de Farmacie ...am tinut 6 luni dieta Atkins am facut pauza de 2 luni si de o saptamana tin si eu dieta voastra....nu stiu inca rezultate pt ca nu vreau sa ma cantaresc...imi place foarte mult ca poti manca orice dar cu limite....sper sa ma acceptati si pe mine cu voi.....va pup si bafta tuturor

[happygirldiana]

Anterior postat de silvia juganaru

buna dimineata dragele mele , am tot citit pagini intregi de pe la voi....imi place ca vb mai mult una cu alta si va sustineti.sa ma prezint si eu....Sunt Silvia am 23 de ani sunt din Timisoara studenta in anul 5 la fac de Farmacie ...am tinut 6 luni dieta Atkins am facut pauza de 2 luni si de o saptamana tin si eu dieta voastra....nu stiu inca rezultate pt ca nu vreau sa ma cantaresc...imi place foarte mult ca poti manca orice dar cu limite....sper sa ma acceptati si pe mine cu voi.....va pup si bafta tuturor

buna Silvia!si bine ai venit la mine acasa:* da,e cat de cat permisiva hipocalorica dar trebuie sa ai totusi grija ce mananci si cat si sa faci sport sper sa ai rezultate cat mai repede si sa te simti bine alaturi de noi
ti-ai facut vreun meniu?ne arati si noua unul?sa vedem ce,cat si cand mananci?
iti urez multa bafta in lupta cu kg si te mai astept la mine in jurnal.

si,da,ne sustinem una pe alta si asa o sa te susutinem si pe tine

[silvia juganaru]

Anterior postat de happygirldiana

buna silvia!si bine ai venit la mine acasa:*>:d< da,e cat de cat permisiva hipocalorica dar trebuie sa ai totusi grija ce mananci si cat:d si sa faci sport sper sa ai rezultate cat mai repede si sa te simti bine alaturi de noi
ti-ai facut vreun meniu?ne arati si noua unul?sa vedem ce,cat si cand mananci?
iti urez multa bafta in lupta cu kg si te mai astept la mine in jurnal.

Si,da,ne sustinem una pe alta si asa o sa te susutinem si pe tine>:d<

multumesc!!!!!

[silvia juganaru]

mi-am facut meniul pe ziua de ieri....stiu ca am gresit cu cartofii de la kfc dar am iesit in mall si am papat si eu ceva cu sotu si prietenii nostrii.....desii imi faceau cu ochiu niste papanasi...am rezistat...insa ma bucur ca nu am depasit nr. caloriilor.....promit sa fiu mai atenta......de luni incep zumba.......deabea astept....va pup....duminica frumoasa sa aveti

[silvia juganaru]

vreau sa te mai intreb ceva.....tu ai zile cand mananci si 500 kcal pe zi...nu sunt prea putine?eu am inteles ca trebuie in medie cam 1200....ce zici?

[happygirldiana]

Anterior postat de silvia juganaru

vreau sa te mai intreb ceva.....tu ai zile cand mananci si 500 kcal pe zi...nu sunt prea putine?eu am inteles ca trebuie in medie cam 1200....ce zici?

pai in zilele in care am 500 de calorii am mai mancat ceva pe langa,ceva ce nu am gasit in calculatorul de calorii si nu m-am mmai apucat sa adaug,gen supe cu nu stiu ce sau alte mancaruri.o singura zi am avut in care am mancat doar 500 de calorii fara sa mai mananc altceva si aia a fost ziua de duminica trecuta cand m-am mutat in camin si nu am avut timp de mese in rest,in zilele in care am 600,700 sau chiar 500 de calorii sigur am mai avut si alte mancaruri de negasit in calculator

[happygirldiana]

gata,am revenit la camin sunt singurica momentan.nu despachetez pt ca maine ne mutam pe palier de fete,stam provizoriu pe palier de baieti asadar stau cu bagajele in mijlocul camerei
fetelor...am facut prostioare in weekend.dar sincera sa fiu nu mi-e frica pt ca am fost cumintica pana acum.am papat tort.sora e capul rautatilorglumesc.a aniversat 2 ani cu iubitul ei si a facut asa un tort buuun.si nu am putut sa refuz,mai ales ca nu am mai mancat dulce de nu stiu cand am zis ca pot sa pap si eu de maine o iau de la capat cu totul,sapt noua de cursuri,maine chiar merg sa caut o sala de fitness pana nu raman iar fara portofel Doamne pazeste sa nu mai am parte de asa cevaazi am fumat ultima tigara,sper euma gandesc sa nu mai cumpar,ca aseara cand am mers in oras cu iubitu am fumat pt prima data Davidoff,pfuai ce tari mi s-au parut ca simteam ca se dezlipesc plamanii (oare iau avertisment ca am scris numele tigarilor?:ss) si mi-a fst rau asa ca am hotarat sa nu mai fumez.sa vedem din punctul asta de vedere cata vointa am
tin sa va spun ca si azi am uitat cantarul,ca si duminica trecuta,asa ca iar trebuie sa aproximez asa mult imi lipseste cantarul ala
voi ce mai spuneti?cum o mai duceti? va pup slabute dragi!

[happygirldiana]

fetelorrrrrr!!!!!!!!!ce ma fac?ca incerc sa las tigarile de-o parte,sa nu mai fumez,sa nu mai cumpar dar se pare ca fara ele imi vine sa mananc.bine,ca am luat cina si nu am mai papat nimic dupa ea dar sunt tentata,ma tot gandesc la tot felul de alea,poftesc
ce sa fac sa scap si fara tigari si fara mancare?

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:30
Fulgi de ovaz marunti bio, 30g - 106 calorii, 4.1 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 17.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Lapte 1.5%, Zuzu, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 12:30
Ciorba de perisoare, 250g - 270 calorii, 16 proteine, 13 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Telemea de vaca, 60g - 164 calorii, 11.6 proteine, 12.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 17:30
Chiftele de cartofi cu branza, 150g - 174 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, 70.5 colesterol, 22.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Souffle dietetic de mazare, 150g - 160 calorii, 13.8 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 7.2 fibre, 77.3 sodiu, 2.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 985 calorii, (mic)59.5 proteine, (mult)41 grasimi, 70.5 colesterol, (mic)64.1 carbohidrati, 10.3 fibre, 77.3 sodiu, 2.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1566 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1566 calorii


asta mi-e meniul daaaar...se mai adauga si tortul da,am depasit destul de mult dar nu-i bai,ma descurc