[happygirldiana]

Anterior postat de anqutz

Neata Diana! Ce faci? Nu prea imi place mic dejunul tau. In primul rand pt ca este putin dpdv cantitativ, la MD ar trebui sa mananci mult mai mult, vorba aia, ca un rege. Apoi pt ca painea cu unt nu e cea mai buna idee de MD nici macar cand nu esti la dieta (combinatie proasta, grasimi animale), dapai cand vrei s dai jos.

Neata Anqutz!
oups..am dat-o in bara.dar au fost 8 gr de unt,atat!nici nu am avut cum sa il intind pe felia de paine de cat de putin a fost in rest...ce nu e bine la combinatia mea e MD? invata-ma,sunt gata sa invat din greseli
de obicei nu mananc unt dar azi chiar nu am mai avut ce manca si de-asta,am luat ce am avut prin frigider....
si...cat de mult sa mananc?mai mult decat am mancat acum?nu pot mai mult,simteam ca plesnesc si-asa....

[lucia ely]

pai asa ...ca trebuie sa ma sustina si pe mine cineva pai asa m-am hotarat la 2 sapt fara dulciuri

[anqutz]

Anterior postat de happygirldiana

Neata Anqutz!
oups..am dat-o in bara.dar au fost 8 gr de unt,atat!nici nu am avut cum sa il intind pe felia de paine de cat de putin a fost in rest...ce nu e bine la combinatia mea e MD? invata-ma,sunt gata sa invat din greseli
de obicei nu mananc unt dar azi chiar nu am mai avut ce manca si de-asta,am luat ce am avut prin frigider....

Cica nu e bine sa combini carbohidratii cu grasimile. Combinare alimente - Slabute.ro

La micul dejun trebuie sa mananci mai consistent: poate 2 sandvisuri cu paine integrala cu ce vrei tu (dar dietetic), sau oua, branza cu rosii, iaurt/lapte cu musli fara zahar. Sunt multe variante, tu ti-l alcatuiesti dupa ce iti place. Dar trebuie sa fie mult mai consistent.

[happygirldiana]

Anterior postat de lucia ely

pai asa ...ca trebuie sa ma sustina si pe mine cineva pai asa m-am hotarat la 2 sapt fara dulciuri

bravo scumpa mea :*:*
eu ieri am mancat ceva dulce,cu limita normal.nu vreau sa ajung de unde am plecat...dar de azi imi intru in ritm iar

[happygirldiana]

Anterior postat de anqutz

Cica nu e bine sa combini carbohidratii cu grasimile. Combinare alimente - Slabute.ro

La micul dejun trebuie sa mananci mai consistent: poate 2 sandvisuri cu paine integrala cu ce vrei tu (dar dietetic), sau oua, branza cu rosii, iaurt/lapte cu musli fara zahar. Sunt multe variante, tu ti-l alcatuiesti dupa ce iti place. Dar trebuie sa fie mult mai consistent.

nu stiam de combinatiile astea...o sa incerc sa mananc un pic mai consistent de acum incolo desi nu stiu cum o sa reusesc...sincer,de combinatiile proteine+carbohidrati sau carbo+grasimi etc nu prea am tinut cont.pentru ca in fond...toate alimentele contin cate ceva din fiecare.am incercat sa mananc in limite normale,cat imi accepta stomacul si cat sa nu incep sa pun la loc kg

[anqutz]

Anterior postat de happygirldiana

nu stiam de combinatiile astea...o sa incerc sa mananc un pic mai consistent de acum incolo desi nu stiu cum o sa reusesc...sincer,de combinatiile proteine+carbohidrati sau carbo+grasimi etc nu prea am tinut cont.pentru ca in fond...toate alimentele contin cate ceva din fiecare.am incercat sa mananc in limite normale,cat imi accepta stomacul si cat sa nu incep sa pun la loc kg

Nu zice nimeni sa mananci o groaza. Dar la micul dejun trebuie sa mananci mai consistent. Iti va taia foamea si pt restul zilei (cine sare peste micul dejun se simte mai infometat toata ziua), iti va da energie. Daca mananci 2 oua si cateva bucatele de branza light te vei simti "plina" pt urmatoarele 3 ore si are acelasi nr de kcal cu painea ta cu unt.

[happygirldiana]

Anterior postat de anqutz

Nu zice nimeni sa mananci o groaza. Dar la micul dejun trebuie sa mananci mai consistent. Iti va taia foamea si pt restul zilei (cine sare peste micul dejun se simte mai infometat toata ziua), iti va da energie. Daca mananci 2 oua si cateva bucatele de branza light te vei simti "plina" pt urmatoarele 3 ore si are acelasi nr de kcal cu painea ta cu unt.

dap,sunt de acord,intr-o oarecare masura.dar nu prea imi plac ouale si oricum ouale sunt indicate dar doar 2 pe saptamana
ma rog...important e ca mi-ai dat informatii noi de care o sa tin cont!ca de obicei imi esti de mare ajutormultumesc mult!

[anqutz]

Anterior postat de happygirldiana

dap,sunt de acord,intr-o oarecare masura.dar nu prea imi plac ouale si oricum ouale sunt indicate dar doar 2 pe saptamana
ma rog...important e ca mi-ai dat informatii noi de care o sa tin cont!ca de obicei imi esti de mare ajutormultumesc mult!

Eu stiam de 4 sau chiar 6, nu stiu de unde ai citit tu de 2. Si dupa ultimele descoperiri, are colesterol, dar are si o enzima, sau ceva de genul, care blocheaza depunerea colesterolului pe artere.

Ce iti zic ia drept exemplu, nu ca litera de lege. Poti sa mananci la fel de bine musli cu lapte sau ce vrei tu, dar mai mult.

[happygirldiana]

Anterior postat de anqutz

Eu stiam de 4 sau chiar 6, nu stiu de unde ai citit tu de 2. Si dupa ultimele descoperiri, are colesterol, dar are si o enzima, sau ceva de genul, care blocheaza depunerea colesterolului pe artere.

Ce iti zic ia drept exemplu, nu ca litera de lege. Poti sa mananci la fel de bine musli cu lapte sau ce vrei tu, dar mai mult.

da,stiu si treaba cu musli,asta mananc de obicei dimineata!dar acum sunt lefterasi ce am mancat am gasit in frigider....tre sa dau o fuga la tara sa iau legume,iar,sau la piata...sa ma aprovizionez cu lapte si cereale,preferatele mele
iar de oua...ce sa zic..eu stiu de 2 si de la medicul meu nutritionist si am mai citit si pe net .2 sau 3 oua/saptamana.acum...daca medicul m-a mintit,te mint si eu pe tine nu-s nutritionista

[anqutz]

Anterior postat de happygirldiana

da,stiu si treaba cu musli,asta mananc de obicei dimineata!dar acum sunt lefterasi ce am mancat am gasit in frigider....tre sa dau o fuga la tara sa iau legume,iar,sau la piata...sa ma aprovizionez cu lapte si cereale,preferatele mele
iar de oua...ce sa zic..eu stiu de 2 si de la medicul meu nutritionist si am mai citit si pe net .2 sau 3 oua/saptamana.acum...daca medicul m-a mintit,te mint si eu pe tine nu-s nutritionista

Nah, aprerile sunt impartite. Eu am mancat si ate 6 si stau ft bine cu colesterolul.