O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de GCM
Deci sa o luam cu inceputul.
Suntem de fix 2 ani 2 luni si 5 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 apr 2012, 06:07:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de GCM
Deci sa o luam cu inceputul.
Suntem de fix 2 ani 2 luni si 5 zile;-), iar visul meu era sa petrecem anul acesta Pastele in cuibusorul nostru, dar asta e...ma resemnez cu ideea ca exista si Pastele viitor, si Craciun si multi ani de acum incolo.
Iar daca te incanta vreun pic, in sambata Pastelui ies la 23 de la munca, iar in zilele de Paste lucrez de noapte...dar ma resemnez cu gandul ca in aprox o luna o sa am puiul langa zi de zi.
|
Citat:
Anterior postat de GCM
Odihna placuta!
|
Multi inainte!
Nu privi asa trista situatia, ma resemnez....Mai bine mai tarziu decat niciodata.Considera ca asta a fost timpul de acomodare unul cu celalalt, v-ati cunoscut iar de aici inainte veti si locui impreuna.Aveti tot timpul din lume,intelegere si iubire sa fie!
Te pup, Codrina!Esti la fel de dornica sa te muti cu el cum eram eu.Numai despre asta vorbeam, numai asta stiam si asta imi doream!O sa vina vremea!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2012, 06:23:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna dimineata!
Uh, s-a dus, s-a dus noaptea A doua noapte de schimb 3 mereu e nenorocita, oricat m-as odihni euDar merg acasa (nu stiu cum ajung, ca ploua si bate vantul si e foarte foarte urat), iau md, fac un dus si trec in pat.Am toata ziu ala dispozitie sa lenevesc si sa dorm si sa ma refac.
Asa ca, acum merg sa fac inchiderea, sa scot rapoartele si o astept pe colega!
Va pup, pe toate cele care ma vizitati, si va doresc o duminica minunata!
Ne auzim astazi negresit, dupa c eimi fac "somnul de frumusete"
Hiiiii, e 1 aprilie, e un alt inceput de luna si eu tot butoias, vorba Cretulinei, sunt.Incepand cu astazi nu imi mai accept nicio prosteala, nicio cadere, niciun moment de boceala si scapari in mancare.
O sa mananc cumpatat, o sa incerc sa nu depasesc 200 de gr din fiecare preparat pe care il voi manca, la fiecare masa si cred ca o sa ma si alaturi lui Alexik, ea a venit cu aceasta idee, e undeva, deschis un topic.O sa imi permit o data pe saptamana (doh...a cata oara e cand spun asta) sa mananc ceva dulce.Si daca nu o data, si se intampla sa fie si in timpul saptamanii va fi vorba doar de gustat sau de mancat ceva dietetic.Nu vreau excese, nu vreau tanguieli, pentru ca in ritmul asta nu ajung niciunde.
Graba nu e, cum spuneam, ma simt bine in pielea mea si ma simt destul de draguta, adica ma pot accepta si aasa deocamdata, mananc sanatos ca sa traiesc sanatos,dar daca tot cad in butoaie cu melancolii si tot am momente ca cele de alataieri, nu o sa reusesc niciodata sa ma autoeduc cum trebuie si definitiv.
Apoi, tot de astazi, voi face bine si voi reincepe sa consum cei 2 litri de lichid pe zi.Nu stiu cum dar o voi face pentru ca pentru mine hidratarea e esentiala dar a lipsit cu desavarsire in ultimul timp.
Asadar, o noua zi, o noua luna, un nou inceput cu care, de data aceasta, nu voi da gres!(pentru ca am mai avut inceputuri de luna si am clacat mereu,dar gata!)
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de happygirldiana; 01 apr 2012 at 06:31:00.
|
01 apr 2012, 07:51:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2012, 08:31:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Draga mea, nu te-am prins, ca am lipsit si eu dupa slabute, m-a pus iubi sa imi inchid calculatorul, sa il mai las si pe el sa respire
Suna bine planul tau incepand cu 1 aprilie, suna bine si meniul de Pasti, de treaba sa ne tinem Te pup! Sa te odihnesti!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2012, 09:55:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Neata!O "dimineata" frumoasa!(scuze...de abia m-am trezit)
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2012, 13:01:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de mutulica
|
Buna dimineata, Crisulina!
Multumesc, la fel, draga mea!Sa ai o zi minunata si linistita!
Buna dimineata Simi! Aam facut si euu ochi, m-am odihnit 4 ore Sunt freshSi singura, ca iubi e la o sedinta Am luat pranzul format din ce mancaruri mai aveam pe aici(resturi) iar acum ma pun sa gatesc pentru cina
Dar sunt aici, cu ochii pe voi
Saracul iubi, s-o fi saturat sa te vada pe Slabute non stopEu acasa nu prea stau pe aici pentru ca petrec destul de putin timp acasa si de obicei intru de la serviciu
Da,da, sa ne tinem de treaba!Si stiu ca ne tinem, ce naiba?
Buna dimineata,Printzzy!
Lasa ca si pentru mine e dimineata, acum m-am trezit, ca azinoapte am fost la serviciu.
Sa ai si tu o duminica minunata!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2012, 16:27:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Buna dimineata!
Uh, s-a dus, s-a dus noaptea A doua noapte de schimb 3 mereu e nenorocita, oricat m-as odihni euDar merg acasa (nu stiu cum ajung, ca ploua si bate vantul si e foarte foarte urat), iau md, fac un dus si trec in pat.Am toata ziu ala dispozitie sa lenevesc si sa dorm si sa ma refac.
Asa ca, acum merg sa fac inchiderea, sa scot rapoartele si o astept pe colega!
Va pup, pe toate cele care ma vizitati, si va doresc o duminica minunata!
Ne auzim astazi negresit, dupa c eimi fac "somnul de frumusete"
Hiiiii, e 1 aprilie, e un alt inceput de luna si eu tot butoias, vorba Cretulinei, sunt.Incepand cu astazi nu imi mai accept nicio prosteala, nicio cadere, niciun moment de boceala si scapari in mancare.
O sa mananc cumpatat, o sa incerc sa nu depasesc 200 de gr din fiecare preparat pe care il voi manca, la fiecare masa si cred ca o sa ma si alaturi lui Alexik, ea a venit cu aceasta idee, e undeva, deschis un topic.O sa imi permit o data pe saptamana (doh...a cata oara e cand spun asta) sa mananc ceva dulce.Si daca nu o data, si se intampla sa fie si in timpul saptamanii va fi vorba doar de gustat sau de mancat ceva dietetic.Nu vreau excese, nu vreau tanguieli, pentru ca in ritmul asta nu ajung niciunde.
Graba nu e, cum spuneam, ma simt bine in pielea mea si ma simt destul de draguta, adica ma pot accepta si aasa deocamdata, mananc sanatos ca sa traiesc sanatos,dar daca tot cad in butoaie cu melancolii si tot am momente ca cele de alataieri, nu o sa reusesc niciodata sa ma autoeduc cum trebuie si definitiv.
Apoi, tot de astazi, voi face bine si voi reincepe sa consum cei 2 litri de lichid pe zi.Nu stiu cum dar o voi face pentru ca pentru mine hidratarea e esentiala dar a lipsit cu desavarsire in ultimul timp.
Asadar, o noua zi, o noua luna, un nou inceput cu care, de data aceasta, nu voi da gres!(pentru ca am mai avut inceputuri de luna si am clacat mereu,dar gata!)
|
Ce bine suna planul tau, scumpa Iar cele 200g sunt o idee buna, chiar am fost curioasa sa vad si eu daca am depasit gramajul asta, dar se pare ca nu, cu exceptia a 2-3 cazuri Si tare bine e cu apa, da, minim 2l...
A, si bine inteles nu ma pot abtine sa nu mor de pofta dupa meniul tau de Sf. Pasti... E deliciooos!!!
Si eu trebuie sa ma apuc de curatenie in curand... mai avem doar 2 sapt.
Te pup, duminica frumoasa in continuare
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2012, 21:40:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Gata cu treburile.Astazi am dormit patru ore apoi la trezire am trecut la gatit,am facut supa de galusti si chiftelute de porc cu chimen.Apoi am fost cu iubi la mama, am mers la cumparaturi de fructe si lactate.Pe seara am baut un ceai de soc si acum sunt sub plapumica,va scriu de pe tel.pentru prima data.Referito la cantitati, am reusit sa ma mentin sub 200 gr, exceptie facand supa de astaseara, dar la supe si ciorbe mereu o sa fac exceptie pentru ca 150 gr de supa nu cred ca e de ajunsMaine de dimineata merg la consultatie apoi revin,treburi pe aici.Noapte buna,va pup!Pe maine!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 06:27:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2012, 07:48:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Buna dimineata!
Am facut si eu ochi, cu greu, dar am reusitDesi am dormit aproape 9 ore si m-am trezit pe la 5 satula de somn, am adormit iar bustean iar acum nu m-as mai fi trezit
In jumatate de ora am si plecat la cabinet, pentru consult.Iar dupa asta, fac o vizita la plafar, vin acasa si incep nebunia: imi pun perdelele la spalat si pun de-o curatenie generala, am schimbat planulPrintre picaturi,reusesc eu pana la Pasti
Md-ul l-am luat cu iubi inainte de a pleca el la munca, am mancat iaut cu fulgi de ovaz si stafide+3 croissante mici (34 de gr).Pana acum am mancat cat de cat corect, cantarul ieri ma fericise cu 71,6 kg, insa dimineata a fost trist 72,4E nebun, la concluzia asta am ajuns
Sunt emotionata si curioasa ce tratament o sa primesc de la dna dr.Sper sa nu fie prea costitsitor si sa aiba efect, pentru ca deja nu mai suport problema!
Va pup si va urez o zi frumoasa si o saptamana usoara pe la munci!
Ne auzim ceva mai tarziu, ca imi fac timp pt Slabute, chiar daca incep curatenia
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|