O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Diana superfemeia. Mult spor in tot ce ti-ai propus.
Citat:
Anterior postat de Animis23
M-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 oct 2011, 09:32:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Animis23
M-am ingrasat si eu putin, dar trecem noi peste asta. Vad ca azi ai o zi tare buna inainte, ai facut si miscare, ce mai, esti pe drumul bun!
Te pup si iti urez o zi frumoasa cu mult spor la slabit! 
|
Citat:
Anterior postat de iuanutza
vai ce program frumos Diana, se vede ca ai antecedente in ceea ce priveste o alimentatie sanatoasa...intrebare:si chiar reusesti sa faci/sa mananci exact ceea ce ti-ai propus? la mine mereu intervine imprevizibilul...si e super faza ca ti-ai acceptat greutatea exact asa cum este si ca esti impacata...ca macar asa esti mult mai pozitiva si mult mai increzatoare in fortele tale proprii cu noul mod de abordare al alimentatiei si a sportului |
Vai fetelor, ce m-ati amuzat Auzi, Diana superfemeia
Multumesc pentru urari
De obicei reusesc sa fac ce mi-am propus, mai greu cu inceputul, dar reusesc pana la urma
Iuanutza, da, nu am decat sa reusesc.De exemplu am ajuns aseara acasa si nu avea cine sa imi faca treaba.De-asta am preferat sa plec de la serviciu direct la un ceai c iubi.Am ajuns acasa, am facut bici, am spalat vase, am strans rufe, am facut pachetelul pentru azi, dus, creme etc si somnAstazi am acelasi lucru in programNu ai decat sa faci daca nu ai autoare
Cat despre greutate, da, mai bine asa, decat sa ma plang ca am atatea kg, ca sunt grasa si ca nu imi vine sa cred ca m-am ingrasat la loc...Am ajuns aici, asta e.O iau de la capat si cu multa perseverenta reusesc.
Simi, asa ca utem sa dam jos ce am pus, eu nu imi mai fac probleme Plus ca la tine sunt doar cateva sute de grame.Trebuie sa trecem prin asta ca sa ne trezim la relitate.Eu ma plangeam la 65 de kile ca sunt grasa, ca arat naspa etc.Si acum iata-ma iar la 70 Sa ma mai plang?NU!Stau si inghit si visez iar la 65 cand aratam mult mai bine ca acum
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 09:38:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
12 ore lucrez am timp dar nu pot.nu stiu sa explic.somn am dar nu pot sa dorm.si dimineata, dupa tura de noapte desi sunt rupta de somn, dupa 2-3 ore ma trezesc,nu pot mai mult
Buna, Miha!Cam asa ceva dar nu imi permit sa imi dau demisia, atata timp cat oraselul in care locuiesc e de-a dreptul mort din punctul asta de vedere.Iubitul meu are 24 de ani si nu mai lucreaza niciunde pentru ca nu are unde.Serios.....Am vrut sa imi dau demisia in urma unui conflict cu una dintre colegele mele care se crede sefa aici din cauza ca lucreaza aici de cativa ani buni, de cand s-a deschis hotelul.Mi-a spus ca nu am un cuvand de spus si ca nu am decat sa accept programul asta pentru ca doar cuvantul ei se ia in considerare.Si in plus ca sunt noua aici, de o luna cica, si nu am dreptul sa ma las cu pretentii.
Asa ca stau aici si macar reusesc sa imi platesc facturile de acasa.
|
Of Diana, imi pare rau! Ce colega proasta! Chiar nu iti poti gasi nimic in oras sau prin apropiere?
Mi se pare ca te termina jobul asta.
Incearca in zilele in care esti mai libera sa faci sport, in rest odihneste-te.
Ai grija de tine! Te pup!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 09:47:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Polux
Of Diana, imi pare rau! Ce colega proasta! Chiar nu iti poti gasi nimic in oras sau prin apropiere?
Mi se pare ca te termina jobul asta.
Incearca in zilele in care esti mai libera sa faci sport, in rest odihneste-te.
Ai grija de tine! Te pup! |
buna,Andreea!nu e problema, nu am decat sa ma obisnuiesc.incet incet imi intru in ritm
nu prea am unde sa merg altundeva.aici nu.in Craiova nu am gasit nimic.si inplus acolo ar trebui sa platesc chirie si chiar nu m-as descurca.aici mnacar sunt acasa la mine si platesc doar utilitati...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 10:03:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
cam asa arata meniul meu de azi, cu tot cu sport:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:51
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fulgi de ovaz marunti bio, 40g - 141 calorii, 5.4 proteine, 2.8 grasimi, - colesterol, 23.5 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Stafide brune, Orlando's, 20g - 95 calorii, 0.7 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 6.7 carbohidrati, 2 fibre, 57 sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte, fara zahar, 150ml - 34 calorii, 0.6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0.9 zaharuri
Miere, 10g - 31 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 8.2 zaharuri
Gustare 1, ora 10:53
Mere Idared, 300g - 141 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 35.4 carbohidrati, 5.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 10:54
Iaurt de baut cu fibre 1% grasime, Tnuva Slim, 200g - 80 calorii, 7.4 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, 3 fibre, 102 sodiu, 6.4 zaharuri
Paine neagra, bogata in fibre, fara coloranti, Pan Group, 45g - 113 calorii, 4.1 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ochiuri, 69g - 98 calorii, 8.6 proteine, 6.8 grasimi, 291.2 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 202.9 sodiu, 0.6 zaharuri
Cascaval, 37g - 124 calorii, 8.9 proteine, 9.3 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 11:00
Curmale, Nutco, 30g - 95 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 22.5 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 19 zaharuri
Cina, ora 10:57
Legume la tigaie, Hortex, 250g - 143 calorii, 5.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt de baut cu fibre 1% grasime, Tnuva Slim, 200g - 80 calorii, 7.4 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 6.4 carbohidrati, 3 fibre, 102 sodiu, 6.4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1219 calorii, (mic)55.4 proteine, 34 grasimi, 291.2 colesterol, (mult)162.9 carbohidrati, 27.1 fibre, 464.3 sodiu, 41.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 245 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 81 calorii
Metabolism bazal - 1512 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1838 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 11:28:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Incet incet se insenineaza si pe strada noastra...tocmai am aflat ca tipul care se ocupa de calculatoare, pe parte de it, pleaca de aici.si am vorbit cu managera noastra si am anuntat-o ca iubitul meu se pricepe la asa ceva.si a spus ca daca seful e de acord sa mai angajeze pe cineva in locul lui, il au in vedere pe Adi, pe iubitul meu.Doamne...cat m-as bucura sa il angajeze...nu vreau sa ma entuziasmez prea tare dar nu pot...
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 14:31:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Va tin pumnii. Poate asa mai prindeti putin timp impreuna si trece mai usor tipul si pt tine.
|
25 oct 2011, 16:21:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
M-as bucura mult sa fii impreuna cu Adi la serviciu, o sa fiti si mai mult timp impreuna, ca sa nu vorbim de un salariu in plus.
Va tin pumnii!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 16:37:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de Polux
M-as bucura mult sa fii impreuna cu Adi la serviciu, o sa fiti si mai mult timp impreuna, ca sa nu vorbim de un salariu in plus.
Va tin pumnii! |
Daaa, ar fi atat de bine....Ne-am putea muta in sfarsit impreuna.Pentru ca lipsa salariului il impiedica sa se mute la mine, pentru ca se simte aiurea sa nu "cotizeze"cu niciun ban la utilitatiSi asa ar fi superbine!Am fi la serviciu impreuna, am fi acasa impreuna....
am mancat un mar in plus, pe langa ce am in meniu, acum merg sa il adaug
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 17:02:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de anqutz
Va tin pumnii. Poate asa mai prindeti putin timp impreuna si trece mai usor tipul si pt tine.
|
Saru'mana,Anqutz! Da. s-ar mai calma lucrurile si pentru noi....Nu imi fac planuri
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 oct 2011, 17:35:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Tine-te de programul de dieta si sport..... Se pare ca-ti poarta noroc asa
Deci daca vrei cu iubi.......... tine regim si fa sport N-ar fi minunat sa fie asa? Sigur nu mai calci stramb
Eu azi am fost exemplar de cuminte  Si sper sa-mi mearga tot asa de-acum. Ca tare naspa m-am simtit saptamana asta. Ma si vedeam iar cu 92
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
