Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Roxana, am vaztu ca ai scris pe undeva de Milenium
Chiar am spus si eu acum cateva luni despre acest ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 feb 2010, 23:28:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Roxana, am vaztu ca ai scris pe undeva de Milenium
Chiar am spus si eu acum cateva luni despre acest film, dar nu a zis nimeni ca l-a vazut
Mi-a placut tare mult si abia astept partea a 3
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
08 feb 2010, 14:07:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de Roxana
Mersi mult Alexa ...mie imi place sa mananc si imi e cam greu sa ma abtin sa nu ,,gust,, pana ma satur din ceva interzis.
Offf de ce tot ce e bun...ingrasa !
|
Pai atunci daca inveti sa gusti, si nu mai infuleci cu siguranta drumul tau va fi unul usor. Si-ti vei atinge telul mai repede. Asa ca invata sa gusti. Eu am avut noroc, sa zic, ca nu-mi plac grasimile si evident nici prajelile, si am renuntat sa mai gatesc un fel de mancare, acum intotdeauna gatesc pt mine un fel, si pt sotul meu un alt fel.
Eu nu mai folosesc, sare, sau alte condimente, gen delicat. La ciorba de exemplu pun doar bors, ca sa fie acra, si nu-i pun nici un pic de sare. La inceput a fot greu, dar acum... nici nu-mi mai dau seama, ca nu-i sarata mancarea.
acum cateva zile iam facut o fripturica sotului. in tigaie de teflon, care nu lipeste. deci nu am pus ulei. am batut bine carnea. si am "prajit-o". Cand a gustat nu-ia placut. pt ca nu pusesem sare, eu nici nu-mi amintisem . Si era asa buna. Si la fel mi se intampla deobicei uit. Dar este mai buna fara.
|
08 feb 2010, 14:08:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Eu am vazut doar prima parte ,inca nu vreau sa vad partea a 2,pentru ca vreau sa termin cartea ...cartiile sunt absolut superbe ,prima parte m a fascinat ,ma trezeam noaptea si citeam,o luam in tramvai cu mine...acum sa vad cand voi reusi sa o termin pe a 2 ,pentru ca prietenul meu numai are rabdare si vrea sa vada mai repede filmul partea 2 .
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 14:13:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Pai atunci daca inveti sa gusti, si nu mai infuleci cu siguranta drumul tau va fi unul usor. Si-ti vei atinge telul mai repede. Asa ca invata sa gusti. Eu am avut noroc, sa zic, ca nu-mi plac grasimile si evident nici prajelile, si am renuntat sa mai gatesc un fel de mancare, acum intotdeauna gatesc pt mine un fel, si pt sotul meu un alt fel.
Eu nu mai folosesc, sare, sau alte condimente, gen delicat. La ciorba de exemplu pun doar bors, ca sa fie acra, si nu-i pun nici un pic de sare. La inceput a fot greu, dar acum... nici nu-mi mai dau seama, ca nu-i sarata mancarea.
acum cateva zile iam facut o fripturica sotului. in tigaie de teflon, care nu lipeste. deci nu am pus ulei. am batut bine carnea. si am "prajit-o". Cand a gustat nu-ia placut. pt ca nu pusesem sare, eu nici nu-mi amintisem . Si era asa buna. Si la fel mi se intampla deobicei uit. Dar este mai buna fara.
|
Momentan nu vreau sa invat sa gust ,pentru ca dupa imi e frica ca nu ma mai pot opri,cu timpul sunt sigura ca ma descurc ,cum spune si prietenul meu...primele 3 zile sunt importante,daca trec de ele cu bine inseamna ca sunt pe drumul cel bun...si azi e prima zi,sper sa ma descurc si sa pot reveni la alimentatia care o aveam anul trecut.
Eu am noroc ca nu prea sunt cu dulciurile,rar am pofta de ciocolata sau cine stie ce...dar stii cum e,atunci cand esti la dieta si stii ca sunt interzise,parca atunci ai manca din toate
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 14:25:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de Roxana
Momentan nu vreau sa invat sa gust ,pentru ca dupa imi e frica ca nu ma mai pot opri,cu timpul sunt sigura ca ma descurc ,cum spune si prietenul meu...primele 3 zile sunt importante,daca trec de ele cu bine inseamna ca sunt pe drumul cel bun...si azi e prima zi,sper sa ma descurc si sa pot reveni la alimentatia care o aveam anul trecut.
Eu am noroc ca nu prea sunt cu dulciurile,rar am pofta de ciocolata sau cine stie ce...dar stii cum e,atunci cand esti la dieta si stii ca sunt interzise,parca atunci ai manca din toate
|
Da. asa este in totdeauna.
Iti doresc multa bafta. Sa treci cu bine de primele 3 zile.
|
08 feb 2010, 14:27:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Da. asa este in totdeauna.
Iti doresc multa bafta. Sa treci cu bine de primele 3 zile.
|
Mersi mult si eu sper sa trec cu bine si sa nu am parte de tentatii .
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 15:07:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Buna
hai ca se poate, totul e sa nu renunti Roxana
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 15:19:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de nicol30
Buna
hai ca se poate, totul e sa nu renunti Roxana
|
Dupa ce am vazut pozele facute aseara ...cam greu sa renunt.
Acum ma pregatesc sa ma duc la cumparaturi si cand ma intorc voi arunca tot ce ingrasa din frigider (salamul in primul rand ) ,asa voi scapa de tentatii
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 15:21:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de Roxana
Dupa ce am vazut pozele facute aseara ...cam greu sa renunt.
Acum ma pregatesc sa ma duc la cumparaturi si cand ma intorc voi arunca tot ce ingrasa din frigider (salamul in primul rand ) ,asa voi scapa de tentatii
|
ce poze? ai pus poze? i-a sa le vad si eu
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 15:27:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Roxana-Jurnalul unei "slabute" ratacite
Citat:
Anterior postat de nicol30
ce poze? ai pus poze? i-a sa le vad si eu
|
Am pus 3 poze cu burtica si cu picioarele le gasesti la albumele mele,este album privat .
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|