Skinny me. ;)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Skinny me. ;), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alexik
Hmm.. nu e mult 400 ml lapte? poate si de aia..
Eu mananc 40 de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 iul 2013, 07:51:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de Alexik
Hmm.. nu e mult 400 ml lapte? poate si de aia..
Eu mananc 40 de gr de fulgi porumb (sau 30 musli , fulgi de ovaz etc) si 200 ml lapte.
Bineinteles , trebuie ALTERNAT ! nu zi de zi . |
Da, stiu, chiar era f mult. Plus ca cerealele alea "integrale" nu erau deloc...integrale.Am renuntat la ele. Ai dreptate, conteaza f mult tipul de cereale si cantitatea.
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2013, 07:56:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de Beldiman
Sau ales Fitness,care nu-s fitness deloc. |
Ah , serios ca nu !! Am citit pe ele si eram..okk ..mai bine mananc zahar
Citat:
Anterior postat de 040489
Da, stiu, chiar era f mult. Plus ca cerealele alea "integrale" nu erau deloc...integrale.Am renuntat la ele. Ai dreptate, conteaza f mult tipul de cereale si cantitatea.
|
Am patit si eu asa.Cred ca fiecare pateste ca na,ei se lauda ca-s integrale dar ...nu chiar
Recent vroiam sa imi iau iaurt natural fara prea multe grasime pt ca am tinut o dieta si acum trebuie sa fiu foarte atenta la cum introduc alimentele..si am zis sa ma uit la Activia mea cu fibre.
Insa cand m-am uitat la ingrediente..NUMAI FIBRE NU ERAU!! o gramada de adaosuri , zahar...pff asa ca am renuntat si am luat natur..ce are doar laptele pasteurizat , praf si bifidus actiregularis al lor
Trebuie citit mereu!!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
29 iul 2013, 08:05:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Acum, micul meu dejun consta in shake-uri. In 500 ml de apa pun cateva frunze de salata/spanac,patrunjel, un mar, si cateva boabe de strugure. Mixez in blender si consum imediat...
Reteta e pentru astazi...Sa aveti o saptamana reusita!
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2013, 08:19:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.781
Aprecieri acordate: 5.355
Am fost apreciat(a) de 11.447 ori in 5.321 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
iulia, e ok lapte cu fulgi de ovaz dar eu nu stiu daca osa-ti placa. mancarea nu trebuie sa fie o pedeapsa, chiar daca vrem sa slabim. eu cred sincer in puterea mintii si sa mananci ceva in sila eu cred ca iti face pe termen lung mai mult rau decat ceva care nu e 100% corect pentru ca acumulezi energii negative, si noi nu asta ne dorim. dar daca o sa incerci sa adaugi la acea combinatie niste alune/nuci/seminte crude gustul are de castigat, si mai iei si niste grasimi bune. sau chiar niste fructe uscate fara zahar, sau si mai gustos fructe de padure proaspete sau congelatre (ele nu dau meteorism abdominal, cum ar face alte fructe in aceasta combinatie. adica gaze). Bravo pentru kg! da, daca renunti brusc la zahar si faina alba, pierzi din retentia de apa, dar eu zic ca macar un kg e din depozite. bravo! dar daca mai vad meniuri sub 1500 cal sa stii ca eu personal nu mai intru niciodata aici.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
29 iul 2013, 15:39:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Uite, metabolismul tau bazal scrie acum ca e 1350 de calorii. nu stiu daca ti-ai trecut si sportul in ecuatie, dar cred ca nu, ca atata am eu la modul sedentar.
trebuie sa mananci minim atatae calorii cat ti-e metabolismul bazal, altfel organele tale interne sufera, nu pot functiona normal, ca nu au energie.
deci minumul minimului la tine e 1350 de calorii.
de la pragul asta in sus trebuie sa te alimentezi.
cerealele integrale gen Sanovita, fara adaos de zahar sunt ok, insa mai bine le consumi cu iaurt simplu decat cu lapte, parerea mea.
exista studii care spun ca o data ce nu mai suntem copii mici, organismul nostru nu mai produce enzima care digera laptele, deci noi nu mai avem nevoie de el, iar pentru cei care sunt sensibili, laptele poate ingreuna digestia, duce la balonari si in final la intoleranta la lactoza.
iaurtul e deja mult mai usor de digerat
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui floricica0vesela:
|
|
29 iul 2013, 16:23:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de butterfly30
iulia, e ok lapte cu fulgi de ovaz dar eu nu stiu daca osa-ti placa. mancarea nu trebuie sa fie o pedeapsa, chiar daca vrem sa slabim. eu cred sincer in puterea mintii si sa mananci ceva in sila eu cred ca iti face pe termen lung mai mult rau decat ceva care nu e 100% corect pentru ca acumulezi energii negative, si noi nu asta ne dorim. dar daca o sa incerci sa adaugi la acea combinatie niste alune/nuci/seminte crude gustul are de castigat, si mai iei si niste grasimi bune. sau chiar niste fructe uscate fara zahar, sau si mai gustos fructe de padure proaspete sau congelatre (ele nu dau meteorism abdominal, cum ar face alte fructe in aceasta combinatie. adica gaze). Bravo pentru kg! da, daca renunti brusc la zahar si faina alba, pierzi din retentia de apa, dar eu zic ca macar un kg e din depozite. bravo! dar daca mai vad meniuri sub 1500 cal sa stii ca eu personal nu mai intru niciodata aici.
|
Te vreau aici! O sa am meniuri cu 1500 cal!
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Beldiman:
|
|
29 iul 2013, 18:00:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Asteptam un meniu de 1500 kcal, Iulia!! )
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1764 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1247 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iul 2013, 18:17:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de 040489
Asteptam un meniu de 1500 kcal, Iulia!! ) |
Ma simt atât de supărată. Toata ziua am fost fericită si încrezătoare in mine,cum n-am fost de o groază de timp. Dar mama,normal mama,a reusit sa ma faca sa ma simt asa. 'Sigur ai slăbit 2 kg? Arăti mai grasă ca mine.' Ea are 63,a dat 12 kg jos cu Dukan si acum imi da ea mie lectii de alimentaţie si nutritie de parcă ar stii tot. 
Mi-as dori sa singura de tot perioada asta,pana când imi ating scopul,ca sa nu se mai bage altii in treaba mea,stiu ce fac si stiu ca voi reusi!
Matusa mea,o fiinţa adorabila pe care o iubesc si o respect mult,m-a invitat sa vin cu ea la Sovata,6 zile. Si ma duc,ieeei! 
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Beldiman:
|
|
29 iul 2013, 18:29:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Personalizată.
Date: 165cm, 58.3kg
Mesaje: 184
Aprecieri acordate: 86
Am fost apreciat(a) de 55 ori in 45 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Face cineva tae-bo si pilates? Puteti va rog sa-mi trimiteti si mie niste link-uri?
Sunt o groază de net si nu stiu care e bun.  Multumesc. 
__________________
[FONT="Georgia"]"IT ALL BEGINS AND ENDS IN YOUR MIND. WHAT YOU GIVE POWER TO HAS POWER OVER YOU."
|
29 iul 2013, 18:35:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Skinny me. ;)
Citat:
Anterior postat de Beldiman
Ma simt atât de supărată. Toata ziua am fost fericită si încrezătoare in mine,cum n-am fost de o groază de timp. Dar mama,normal mama,a reusit sa ma faca sa ma simt asa. 'Sigur ai slăbit 2 kg? Arăti mai grasă ca mine.' Ea are 63,a dat 12 kg jos cu Dukan si acum imi da ea mie lectii de alimentaţie si nutritie de parcă ar stii tot.
Mi-as dori sa singura de tot perioada asta,pana când imi ating scopul,ca sa nu se mai bage altii in treaba mea,stiu ce fac si stiu ca voi reusi!
Matusa mea,o fiinţa adorabila pe care o iubesc si o respect mult,m-a invitat sa vin cu ea la Sovata,6 zile. Si ma duc,ieeei! |
Si? arati "grasa" momentan. Eu sunt curioasa de ce fata vor face toti ce zic chestii de genul cand ajung la final
Pe mine asta ma face sa respect si mai mult si sa vreau si mai mult.
Si mama comenta inainte aiurea..si acum mai da UNEORI vorbe fara sa realizezeinsa ii spun sa ma lase-n treaba mea.
Mananc sanatos! sunt sanatoasa! de aspectul fizic al MEU ma ocup eu , si nu ea
Citat:
Anterior postat de Beldiman
Face cineva tae-bo si pilates? Puteti va rog sa-mi trimiteti si mie niste link-uri?
Sunt o groază de net si nu stiu care e bun. Multumesc. |
Cauta Pop Pilates
Sunt grele , dar f bune!!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Alexik:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
