[vedrana]

Buna,

si pacatuiesc cu ciocolata...seara pe la ora 18.00 ma apuca un tremurat si dupa ce manac ciocolata imi trece. ACUM INCERC CU PASTILE CR - dieta si vad ca merge. Iau o pastila seara pe la 17.00 si nu mai mai apuca tremuratul de dulce. Eu si tin dulciuri in casa ca vor ai mei sa mai rontaie ceva dulce si nu vreau sa-i privez de aceasta placere din cauza mea. In fine....Tot la capitolul mancare imi mai place f mult biftec tartar, sincera sa fiu nu stiu cate calorii are (cred ca multe) dar este bun.Ocazional mananc biftec, dar asta este. Acum sunt f racita si am facut pauza de sport 2 saptamani, in schimb nu am intrerupt masajul, dar de luni voi relua mersul la sala.
Va doresc week-end placut si La multi ani!!! tuturor FLORIILOR, sa va fi viata frumoasa ca numele de floare pe care-l purtati.

[Alynuta]

Sa sti ca si eu trag la bicicleta sa dau cateva calorii jos ,care asa usor le pun cu o ciocolata sau prajitura.Si totusi nu renunt de tot.Mai scap,parca sunt un copil.Dar nu ne lasam,nu?

[Alynuta]

Vad ca esti f. motivata -masaj,sala.E f.bine,scapari cred ca toate mai avem,si eu aseara atat am rascolit in camara pana am gasit o ciocolatica pe care toata am mancat-o spre rusinea mea si tot ce-am dat la bicicleta jos cred ca am pus cu ciocolatica.Oare a meritat? Nu.

[LoLy]

Anterior postat de Alynuta

Vad ca esti f. motivata -masaj,sala.E f.bine,scapari cred ca toate mai avem,si eu aseara atat am rascolit in camara pana am gasit o ciocolatica pe care toata am mancat-o spre rusinea mea si tot ce-am dat la bicicleta jos cred ca am pus cu ciocolatica.Oare a meritat? Nu.

Nutritionistii Gardner si Douglas spun ca daca poftim ceva si nu-l mancam,atunci facem mai rau pt. ca subconstientul inmagazineaza tot si data viitoare absorbim mai mult decit avem nevoie,deoarece subconstientul isi face rezerve pt vremurile grele...

[Adorama]

Anterior postat de Alynuta

Imi place ca esti consecventa.Eu nu pot rezista sa nu gust ceva seara,si acum am aflat ca un medicament ce-l iau seara provoaca foame.Incerc sa-l reduc si apoi sa-l scot complet si atunci chiar ca nu voi mai avea nicio scuza.

Nu am incotro, Alynuto, ma sperie bolile cardio0vasculare, nu vreau sa maresc riscul lor mai mult decat il am deja genetic setat - ambii parinti au avut preinfarct.

Cat despre masa de seara parerea mea este ca nu trebuie eliminata, ci avut grija ce mananci - se spune ca se depun carbohidratii in timpul somnului, eu evit sa mananc multi carbo seara, dar nu cred ca este indicat sa sari peste o masa - asa organismul crede ca il infometezi si va scadea metabolismul pt a se adapta (corpul nu face diferenta dintre dieta si foamete).

Una din metodele de a creste rata metabolica este mancatul des. Toata cantitatea de mancare dintr-o zi trebuie repartizata in 5-6 mese mici. Prin digestie se ard foarte multe calorii, digestia este una dintre activitatile mari consumatoare de calorii ale organismului.

Si eu m-am mirat cand mi-a zis d-rul sa mananc 3 mese pe zi si 3 salate pe zi. Am cascat ochii mari, dar mi-a explicat de ce si am inteles si am constatat ca are dreptate. Cam la fiecare 3 ore este bine sa dai ceva la digerat.

Bineinteles, mese mici, un sandvis, o salata, un fruct. Eu am ajuns sa mananc salata cu putina telemea la masa pranz. Iar pe la 5 mai iau un fruct-doua iar seara un sandvis sau niste branza Fagaras cu paine sau mamaliga.

Acum am cam mancat dulce - sunt racita si beau ceai cu miere, ce sa fac sper sa fie ok, ma gandesc ca daca am febra, inseamna ca organismul consuma mai multe calorii, nu?

[Alynuta]

Ai dreptate , cu masa de seara, decat s-o elimin complet (desi asa mi-as dori ),macar daca tot mananc sa mananc corect.Dar pt.asta trebuie sa am provizii (mancare de regim).La tine a dat rezultate ,tine-o tot asa mai ales daca ai avut probleme in familie si exista o predispozitie spre bolile cardiovasculare.Sa te faci bine,da-le incolo de calorii,sa fi tu sanatoasa,reiei regimul dupa ce-ti trece raceala.Ai fost simpatica cu febra si caloriile imediat ma duc dezbracata afara sa ma racesc sa consum si eu calorii.

[Sand]

Anterior postat de Alynuta

Ai fost simpatica cu febra si caloriile imediat ma duc dezbracata afara sa ma racesc sa consum si eu calorii.

Da, a fost haioasa...si pe mine m-a distrat.

[Alynuta]

Atunci n-avem decat sa gustam putin din ce poftim.Cred ca au dreptate ,pt. ca de cate ori poftesc ceva ori nu mananc ori daca mananc atunci mananc.Uit de cura iut de tot. Nu e mai bine sa gust putin si gata.

[vedrana]

Eu ma mai pacalesc cumparand cate o punga cu milky way, din acelea mici, una are doar 100 cal. asa ca atunci cand poftesc manac una, este si dulce si imi satisfac si pofta de dulce. la inceputul anului imi facusem un obicei, pe la ora 16 mancam cate un milky way, asa am facut timp de 1 sapt. upa care pt. 3 sapt nu am mai pofitit la nici un dulce. Mancam de 1500 cal-zi , si eram satula.si sper surprinderea mea cnd m-am urcat pe cantar aveam cu 1 kg mai putin, 86kg, eram exact de sarbatori si stiam ca o sa mananc lucruri sa zic interzise, dar am mancat moderat din toate. nu m-am privat de nimic, nici macar de slaninuta cu ceapa, palinca si paine. dar pur si simplu aveam grija. Seara daca mi se facea foame mancam fructe, imi place mult ananasul - care este si f bun pt.noi si nici scump nu este, imparteam ananasul cu fam. si mai completam cu o portocala sau 2 mandarine. sau acum cand mie foame rontai morcovi sau gulie, sau cozi de telina. si asa pacalesc foamea. beau ceai mult, acum am descoperit ceaiul alb este f bun, cel Ming Mei, combitan cu gingseng si lamaine, chiar e bun la gust.
mai vb , o seara buna!!!

[vedrana]

am fost la multi doctori nutritionisti, care m-au dezamagit. ULTIMA MEA INCERCARE A FOST o tipa care imi daduse un regim bazat pe soia, eu nu am voie soia pt ca am probleme cu tiroida, si ea stia asta dar.....in fine. Singura chestie care mi-a intrat in cap din ce sfaturi mi-a dat ea, a fost sa mananc paine zilnic, dimineata, pt ca organismul nostru are nevoie de hidorcarb.. Imi cumparasem paine neagra cu seminte si mancam cu iaurt. Mi-a zis ca este recomandata painea dimineata, pt ca seara organismul simte nevoiea de hidrocarb. si atunci dam iama in dulciuri, iar dacaluam painea de dimineata va fi ok.Vi-am mai zis seara luam si cate o pastila de Cr forte si in zilele in care luam pastila nevoia mea de dulce disparea.