Tina's diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Tina's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Serios, chiar ajuta. In primul rand pt ca elimini toxine. La slabit nu cred ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iun 2011, 12:42:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de anqutz
Serios, chiar ajuta. In primul rand pt ca elimini toxine. La slabit nu cred ca ajuta, adica pierzi doar apa. Si nu e cladura umeda, cum e afara, in sauna stai la multe grade, din cate tin minte intre 60 si 80 de grade, insa e caldura uscata, umiditatea fiind ft mica. Si e mai usor de suportat. Sincer, la inceput nici 5 min nu puteam sa stau, dar ajunsesem sa reusesc sa stau 3 repprize de 15 min cu 15 min de pauza (asa e recomandat).
Spor la invatat!
|
exista 2 tipuri de sauna
umeda si uscata.. depinde la care vrei sa te duci..
cea uscata e pe baza caldurii de carbuni sau cv d genu, iar cea umeda pe baza d abur..
[la aia umeda iti pastrezi vitaminele pt ca te pregatesti stil steamer]... joke ))
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers! 
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night! 
Make YOURSELF proud
|
12 iun 2011, 12:49:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de EveBolt
exista 2 tipuri de sauna
umeda si uscata.. depinde la care vrei sa te duci..
cea uscata e pe baza caldurii de carbuni sau cv d genu, iar cea umeda pe baza d abur..
[la aia umeda iti pastrezi vitaminele pt ca te pregatesti stil steamer]... joke))
|
Stiu de ambele insa eu de aia uscata ii ziceam, unde caldura e mult mai suparoabila.
|
12 iun 2011, 17:42:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 18:32
Ceai negru neindulcit, cu lapte 1.5% grasime, 250g - 55 calorii, 3.8 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 5.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mix alune, nuci, migdale, 30g - 186 calorii, 5.1 proteine, 17.7 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 2.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt 2,8%, Natura, 100g - 54 calorii, 3.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Scortisoara, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri
Cottage Granule de branza proaspata cu smantana 2% grasime, Tnuva Slim, 20g - 14 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0.4 zaharuri
Gustare 1, ora 21:55
Masline verzi, 70g - 102 calorii, 0.7 proteine, 10.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 628.6 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 07:32
Smoothie verde, simplu, by Tina, 200g - 40 calorii, 3.6 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 3.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Unt de masa B 65%, Napolact, 5g - 30 calorii, 0 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Loboda salbatica/spanac alb (Lambs quarters), cruda, 100g - 43 calorii, 4.2 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 4 fibre, 43 sodiu, - zaharuri
Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 8g - 29 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mancare de fasole galbena, Incognito, 200g - 68 calorii, 3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 4.8 fibre, 400 sodiu, 0.4 zaharuri
Friptura de vita, carne macra, gatita, inabusita, 150g - 275 calorii, 43.7 proteine, 9.8 grasimi, 132 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 78 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca, 20g - 55 calorii, 3.9 proteine, 4.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 07:33
Castraveti, 300g - 45 calorii, 2.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 5.1 zaharuri
Inghetata low-carb by Tina, 350g - 315 calorii, 9.5 proteine, 23.1 grasimi, - colesterol, 20.3 carbohidrati, 3.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 200g - 46 calorii, 3.2 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, - fibre, 2 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 07:37
Dovlecei, 100g - 20 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 1.9 zaharuri
Ou fiert tare, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 124 sodiu, 1.1 zaharuri
Salata de rosii, spanac, ceapa verde, 300g - 66 calorii, 3.9 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, 4.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cottage Granule de branza proaspata cu smantana 2% grasime, Tnuva Slim, 150g - 104 calorii, 16.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 450 sodiu, 2.7 zaharuri
Slanina afumata, 1, 5g - 32 calorii, 0.9 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Curmale uscate, 7g - 20 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1 fibre, 0.1 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1760 calorii, 124.3 proteine, (mult)94.2 grasimi, 556 colesterol, (mic)110.7 carbohidrati, 36.7 fibre, 1786.2 sodiu, 11.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1743 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1743 calorii
MENTIUNI:
-G1 e de fapt dupa... G2 (am crezut ca mor azi, imi venea sa mananc din ora in ora si numai macaroane vedeam in fata ochilor)
C - 1 jumate de curmala uscata (asta n-are ce cauta in SB) si jumate de deget slanina afumata
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2011, 17:55:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Tina's diary
cum ti.ai gatit dovleceii?
am si eu prin frigider.... si m gandeam asa gen c as putea manca maine... ...
am ingrediente de salata, legume congelate,  .. mai multe... feluri d legume.. si carnee... dar nu m prea tenteaza... poate peste... eh.. vad eu maine..
dar totusi, cum faci dovleceii?
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud
|
12 iun 2011, 17:59:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de EveBolt
cum ti.ai gatit dovleceii?
dar totusi, cum faci dovleceii?
|
cruzi si rasi... sunt f buni
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2011, 18:02:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Eu ii fac la cuptor cu branza degresata de vaci, marar si ou.
Alea 2 nu sunt abateri. Nici nu se simt.
|
12 iun 2011, 18:04:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Azi m-a plesnit o pofta de castraveti cu sare asa cum mancam cand eram mica si am bagat vreo 3 castraveti felii, dar mi s-au parut dulci... sa nu mai zic cum mi s-a parut curmala aia), asa-i fara fructe... ma si vad cand gust dintr-o capsuna necoapta (daca or mai fi pana termin SB2)
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2011, 18:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2011, 18:18:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
Azi m-a plesnit o pofta de castraveti cu sare asa cum mancam cand eram mica si am bagat vreo 3 castraveti felii, dar mi s-au parut dulci... sa nu mai zic cum mi s-a parut curmala aia), asa-i fara fructe... ma si vad cand gust dintr-o capsuna necoapta (daca or mai fi pana termin SB2)
|
Asta iarna, dupa sarbatori, am intrat la SB 1. Dupa 2 sapt de tinut strict cand am mancat prima portocala am zis ca in viata mea n-am amncat ceva mai dulce. A fost o experienta divina.
|
12 iun 2011, 18:21:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de anqutz
Asta iarna, dupa sarbatori, am intrat la SB 1. Dupa 2 sapt de tinut strict cand am mancat prima portocala am zis ca in viata mea n-am amncat ceva mai dulce. A fost o experienta divina.
|
Deja mi-am facut planul dupa SB1 pe care o termin cu cu o zi inainte de ziua mea. Daca nu merge treaba, o reiau dupa ziua mea, dar de ziua mea imi fac diplomat cu branza slaba, smantana de frisca si fructe de padure si atunci imi las my fav chococ de 70g, Torras cu alune sau menta. In rest mananc normal, dar cred ca o sa rup norma la cafea cu lapte)
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Carina's diary
|
carinush |
Arhiva jurnale slabit |
680 |
23 aug 2011 11:02:57 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
|
Diary of ala .......
|
alabala |
Arhiva jurnale slabit |
170 |
22 apr 2010 17:21:27 |
|
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
. M-am plictisit de psiho experimentala: ce ma doare pe mine de cainii lu' Pavlov si aparate de testare
