Tina's diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Tina's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de irina27
asa fac si eu dar nu pentru ca mi-e pofta de pepsi max ci pt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iun 2011, 17:47:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de irina27
asa fac si eu  dar nu pentru ca mi-e pofta de pepsi max ci pt ca e ft racoritor
apropo,o prietena de a mea bea aprox 1lde ceai verde /zi pana intr-o zi cand s-adereglat complet la stomac,numai pe wc statea din cauza lui.are efect diuretic din cate stiu  .nu ar trebui depasite 1-2 cani pe zi |
la mine efect diuretic nu are doar ca transpir foarte mult si mi se pare ca are un efect pozitiv si asupra tenuluisi eu beau 3-4 cani pe zi(cana de 250ml
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 17:53:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
la mine avea..dar dupa cum am mai zis,daca te obisnuiesti sa il bei se mai amelioreaza din efecte.
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 18:25:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
... adica daca o mananc cu branza 2% grasime e ok?
Cand ma gandesc ca in prostia mea de 13 ani beam suc de grapefruit si doar asta pe stomacul gol....
|
da... dar nu multa.. in cartea nr 2 a lu menci e un tabel cu, combinarea buna a alimentelor.. si al fructe.. e permisa combinarea cu branzeturi
si eu am facut prostia asta.. si de la ea mi.a inceput ulceru
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers! 
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night! 
Make YOURSELF proud
|
15 iun 2011, 18:34:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Tina's diary
@ia vitamina k... asta fac sportivele de performanta inaintea competitiilor.. si din cate am citit te ajuta si putin in acelerarea mteabolismului, dar intarzie menstruatia.. se gasetse la farmacii special pt asa cv intarziere
@din aceiasi plante, nu.i stiu numele.. se fac asa
ceaiul alb-care e planta in starea cea mai buna, proaspata, nush cum e preparat exact
ceaiul verde- care se lasa la uscat
ceaiul negru-care se lasa mai mult la uscat...
ceaiul alb/verde/negru sunt recomandate dimineata pt ca au antioxidanti puternici[puterea lor e in ordinea in care am scris.o]
nu e bine sa abuzezi de cel verde pentru ca el are efectul cel mai diuretic, si.n timp afecteaza tractul...
dasemenea si ceaiul rosu mai este recomandat
eu beau cafea ca.mi place, ebau multa as spune, din pacate... si de aceea am zile in care beau cafea seara si dupa adorm linistita... nu maia re efect excitator pt sistemul meu nervos
@n leg cu mancatul.. de n.am mancat azi la ananas ).. la toate mesele.. nu ma mai satur d el ... e GENIAL:X si maine dimy mananc siguuurr..azi am mancat un ananas intreg
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud
|
15 iun 2011, 18:39:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Vitamina K e pericouloasa daca o iei dupa ureche si se da doar pe reteta.
|
15 iun 2011, 18:58:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 49kg
Mesaje: 502
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de anqutz
Vitamina K e pericouloasa daca o iei dupa ureche si se da doar pe reteta.
|
da.. dar ea intarzie menstruatia si accelereaza putin metabolismul.. adica pt problema ei cu examenul eu cred ca ar putea consulta medicul.. la urma urmei e o cauza speciala nu un obicei..
este periculoasa in exces pt ca produce dereglari hormonale.. [d.aia intarzie]... si tre sa ai grija d dereglarile..
__________________
Make it in your way- Eve's diary
Ambition n Patience r ur best coworkers!
Don't wish for it, WORK for it!
U didn't wake up one day fat.. so.. don't expect to be skinny by night!
Make YOURSELF proud
|
15 iun 2011, 19:02:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Gata si sportul, gata si cina: am reabilitat cele 2 gustari una dupa alta, am mancat varza cu castraveti, masline si cottage 2%...bun.
Si eu trebuie sa spun ca iau constant minerale, iau asa alternativ:
-obiligatoriu: ulei primula/omega 3
-spirullina chlorella si un complex de pulbere uscata de plante - scumpe rau dar merita uneori
-complex de minerale in special cu mg, ca, potaziu, zn
-pt alergie: capsule trei frati patati
Yep.... pill freak), chiar ma ajuta mai ales in perioade stresanta
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 21:19:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Multumesc de sfaturi fetelor!o sa consult si parerea medicului mai ales ca trebuie sa ajung acolo ca am o groaza de examene de facut:radiologic,cardiologic,oftalmologic,pentru sifilis,psihologice etc
tina suna bine cina ta.mai ales ca mi-e o foame demult u mi-a mai fost foame seara
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2011, 07:52:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Neata Tina!
Citat:
Anterior postat de EveBolt
da.. dar ea intarzie menstruatia si accelereaza putin metabolismul.. adica pt problema ei cu examenul eu cred ca ar putea consulta medicul.. la urma urmei e o cauza speciala nu un obicei..
este periculoasa in exces pt ca produce dereglari hormonale.. [d.aia intarzie]... si tre sa ai grija d dereglarile..
|
Oricum n-o poate lua fara reteta. Si e suficient o doza. O prietena a luat cand aveam vreo 16 ani. Eram la mare si voia sa inoate dar a facut hemoragie acolo, pe plaja. Doctorul i-a zis sa n-o mai ia ever fara prescriptie medicala.
|
16 iun 2011, 08:05:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Neata, tuturor!
Eu beau cafeaua 2...m-am trezit de la 6 30, dar odihnita
Azi o sa ies in vreun parc, in sfarsiiiiit,... cred ca v-am innebunit cu cheful meu de iesit si nervii ca n-am cu cine, acum am
Ma tot gandeam eu azi la ce poftesc rau, asa cum pofteam in trecut si chiar o sa scriu ca sa am de unde sa ma inspir cand sunt in pana de idei:
-cioco dark - claaar
-branza 0%-2% cu scortisoara si nuci/seminte
-cafea cu lapte
-desert din gelatina si iaurt
Iar in oras cand ies, adica la vreo terasa ceva nu ma "misca" absolut nimic de genul snitel, cartofi in schimb un caffe latte sau un latte machiatto
Azi am cardio recovery....cam plitisitor dar nu asa usor... maine am cardio power resistance (greu ala)
http://www.youtube.com/watch?v=fLexgOxsZu0
declar asta melodia mea cel putin o saptamana), mai ales ca zice "I wake up , do some P90X"
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Tina; 16 iun 2011 at 08:09:34.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Carina's diary
|
carinush |
Arhiva jurnale slabit |
680 |
23 aug 2011 11:02:57 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
|
Diary of ala .......
|
alabala |
Arhiva jurnale slabit |
170 |
22 apr 2010 17:21:27 |
|
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
