[Tina]

M-am reingrasatAm mancat pe fond emotional, fructe, paine multa, ce sa fac ... asa patesc cand ma plictisesc, cand vad ca nu slabesc si eu normal decat 2 kg in 6 saptamani, ma demoralizez.
Eu sper , e unica dorinta, sa slabesc , sa arat bine.

[lovemyself]

Anterior postat de Tina

M-am reingrasatAm mancat pe fond emotional, fructe, paine multa, ce sa fac ... asa patesc cand ma plictisesc, cand vad ca nu slabesc si eu normal decat 2 kg in 6 saptamani, ma demoralizez.
Eu sper , e unica dorinta, sa slabesc , sa arat bine.

Nu fi suparici..e o perioada mai grea..o sa incepi facultatea si o sa vezi ca o sa se schimbe lucrurile..trust me

Si la mine e mai aiurea..simt ca am mai pus ceva..am si exagerat cu mancarea..adevarat..dar eu am speranta ca o sa imi revin..ca o sa ne revenim!

Hai ca depasim noi si asta..fii optimista

[sarun]

Imi pare rau Tina, dar nu trebuie sa te simti demoralizata, trebuie sa incerci in continuare, sa te ridici si sa o iei de la capat. Pana la urma trebuie sa devina un mod de viata,nu?

[Tina]

Anterior postat de lovemyself

Nu fi suparici..e o perioada mai grea..o sa incepi facultatea si o sa vezi ca o sa se schimbe lucrurile..trust me

Si la mine e mai aiurea..simt ca am mai pus ceva..am si exagerat cu mancarea..adevarat..dar eu am speranta ca o sa imi revin..ca o sa ne revenim!

Hai ca depasim noi si asta..fii optimista

E vreau sa depasesc mancatul emotional, nu imi e foame, sunt satula dimineata, sunt satula dupa 3 inghitituri, prob. e de la creieras.,,,

[Tina]

Anterior postat de sarun

Imi pare rau Tina, dar nu trebuie sa te simti demoralizata, trebuie sa incerci in continuare, sa te ridici si sa o iei de la capat. Pana la urma trebuie sa devina un mod de viata,nu?

Ma ridic, asa cum o fac de 3 ani aproape incoace...

[lovemyself]

Anterior postat de Tina

E vreau sa depasesc mancatul emotional, nu imi e foame, sunt satula dimineata, sunt satula dupa 3 inghitituri, prob. e de la creieras.,,,

Neatza

Mnacatul emotional reprezinta problema mea nr 1 asa ca stai linistita ca te inteleg..si pe langa noi sunt o groaza de alte persoane.

Trebuie mult lucru cu acest creieras al nostru..exercitii de gandire alternativa..analizari a sentimentelor..(in scris e si mai bine)..nimeni nu spune ca e usor dar nici imposibil nu e..

Tu esti o luptatoarea..de 3 ani iti tot dovedesti asta..acum doar trebuie sa treci la urmatorul pas..slabitul lasa-l pe locul doi..
Incearca-ti si ia-ti o pauza de relax in ceea ce priveste "dieta" ..mananca sanatos(cum bine stii sa faci asta) fara nici un fel de restrictii..in timpul asta fa sport(cum bine faci si asta:p) si lucreaza cu mintea ta..
A prezentat Dara niste etape de gandire alternativa..foarte importanti pasii..

Smile pretty lady..the life is beautiful

[Tina]

Anterior postat de lovemyself

Neatza

Mnacatul emotional reprezinta problema mea nr 1 asa ca stai linistita ca te inteleg..si pe langa noi sunt o groaza de alte persoane.

Trebuie mult lucru cu acest creieras al nostru..exercitii de gandire alternativa..analizari a sentimentelor..(in scris e si mai bine)..nimeni nu spune ca e usor dar nici imposibil nu e..

Tu esti o luptatoarea..de 3 ani iti tot dovedesti asta..acum doar trebuie sa treci la urmatorul pas..slabitul lasa-l pe locul doi..
Incearca-ti si ia-ti o pauza de relax in ceea ce priveste "dieta" ..mananca sanatos(cum bine stii sa faci asta) fara nici un fel de restrictii..in timpul asta fa sport(cum bine faci si asta:p) si lucreaza cu mintea ta..
A prezentat Dara niste etape de gandire alternativa..foarte importanti pasii..

Smile pretty lady..the life is beautiful

Multumesc mult pt incurajari, sunt de folos, cel putin pt mine, ma motiveaza mai mult decat sfaturile nutritionale.
Am vazut ca si tu avea probleme cu mancatul noaptea, si asta e tot o forma de mancat emotional... eu cred ca sigur o sa scapam de asta, daca ne distragem atentia.
Eu fac yoga, am fost la psiholog pt asta, acum cred ca am si ceva emotii cu privire la faptul ca incep facultatea.

[Liviutzza]

Anterior postat de Tina

Multumesc mult pt incurajari, sunt de folos, cel putin pt mine, ma motiveaza mai mult decat sfaturile nutritionale.
Am vazut ca si tu avea probleme cu mancatul noaptea, si asta e tot o forma de mancat emotional... eu cred ca sigur o sa scapam de asta, daca ne distragem atentia.
Eu fac yoga, am fost la psiholog pt asta, acum cred ca am si ceva emotii cu privire la faptul ca incep facultatea.

Buna TinaDe vreo saptamana am inceput si eu sa tin raw diet in proportie de 60%..fetele m-au indrumat catre tine,au spus ca asta tii si tuMi-ar place ff mult sa ne sustinem una pe cealalta!Vad ca si tu mananci pe fond emotional...si euDe cat timp tii dieta?

[Tina]

Anterior postat de Liviutzza

Buna TinaDe vreo saptamana am inceput si eu sa tin raw diet in proportie de 60%..fetele m-au indrumat catre tine,au spus ca asta tii si tuMi-ar place ff mult sa ne sustinem una pe cealalta!Vad ca si tu mananci pe fond emotional...si euDe cat timp tii dieta?

Liviutza, am inceput sa mananc raw 50-70% cam acum un an.
Vara maresc normal cantitatea de alimente crude, iarna raman la 50%, Insa asa vreau sa mananac mereu.
Iti recomand intai sa nu te feresti de tot ce e crud, nici macar de migdale, nuci, fistic, sunt sanatoase si au omega 3 care te ajuta sa slabesti ( normal nu mananci multe* = 20 bucati cele mici, 6-8 bucati nuci
Apoi, sa stii ca excesul de fructe , fie ele si crude ingrasa.
Sunt reguli de combinare
1. Nu se combina amidonoase - banane de ex. cu oleaginoase- nuci, seminte, avocado
2. Frunzele - patrunjel, telina frunze, spanac, salata etc merg cu orice combinate
3. Nu combini fructe cu oleaginoase - asa ingrasa, pt ca sunt enzime diferite
4. Indulcesti cu miere, sirop de agave raw - asta se gaseste greu si e si scump
5. Folosesti cu incredere uleiuri presate la rece
6. MARE atentie , cerealele din comert, fulgii de ovaz , secara etc NU SUNT crude, nici macar hrisca boabe, pt ca e tratata la aburi.
7. Fructele uscate - stafide, prune, curmale etc se hidrateaza in apa 30'
8. E recomandat ca oleaginoasele sa se hidrateze tot 30 min pt a fi usor digerabile
9. Semintele de in se inmoie si ele in apa pana lasa un gel, abia atunci se absorb si nu se elimina

Iti recomand niste site-uri experimentate in materie de raw - ligia pop, ina todoran, andreea lazarescu, au aparut si in CSID.
Dieta cruda e o minune pt corp, dar eu cred ca trebuie sa pastrezi si proteine animale - oua, carne, lactate pt ca nu se compara cu cele vegetale, sunt mult mai satioase si complexe cele animale.

[lovemyself]

Anterior postat de Tina

Multumesc mult pt incurajari, sunt de folos, cel putin pt mine, ma motiveaza mai mult decat sfaturile nutritionale.
Am vazut ca si tu avea probleme cu mancatul noaptea, si asta e tot o forma de mancat emotional... eu cred ca sigur o sa scapam de asta, daca ne distragem atentia.
Eu fac yoga, am fost la psiholog pt asta, acum cred ca am si ceva emotii cu privire la faptul ca incep facultatea.

Da am avut mari probleme cu mancatul noaptea si nu numai..inca mai am reminiscente in ceea ce priveste mancatul emotional(din fericire am scapat de night eating,mare lucru pt mine)..si da..putem sa scapam din asta..pentru ca reusim de foarte multe ori sa ne concentram si sa ne educma in acelasi timp..tocmai daca reusim intr-un anumit moment inseamna ca se poate..si de ce oare am reusit atunci,pentru ca ne-am dorit cu toata fiinta,prin urmare am si luptat in consecinta.
De asta zic ca nu trebuie sa lasam garda jos mai deloc..sa profitam de fiecare moment si sa ne ascultam cu adevarta pe noi..sa nu dam curs impulsurilor de moment..sau intamplarii.

Esti o fata puternica ,suntem puternice si vom reusi pana la urma
DE CE?
Pentru ca asta iti/imi doresc cu toata inima

Cu facultatea e norma sa ai emotii..dar foloseste-le intr-un mod constructiv..aduna-te si concentreaza-te pe cee ace vrei cu adevarat..pe ceea ce te face fericita..
Nu laa sa treaca timpul...hai sa luptam pentru ca avem potential si e pacat sa il irosim asa in zadar

Somn linistit Tina