VAmedeea-Misiune posibila
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului VAmedeea-Misiune posibila, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Azi am avut o zi aglomerata, acum sunt obosita, mi-e cam foame, dar prefer sa beau un ceai. Sa vedem ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mar 2010, 22:21:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
Azi am avut o zi aglomerata, acum sunt obosita, mi-e cam foame, dar prefer sa beau un ceai. Sa vedem ce o mai fi si maine! De un singur lucru ma bucur. Am mers pe jos mai bine de o ora azi si m-am simtit f. bine. Ar fi super daca as putea sa fac chestia asta zilnic, dar din pacate nu am cum. Asta e. Trebuie sa ma adaptez la conditii si sa fac ce pot prin casa.
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost."  (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 22:50:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
Am cam tras chiulul, dar recuperez acum. Am fost destul de ocupata zilele astea, dar ieri am petrecut o dupa-amiaza superba la mare. Am facut o plimbare de vreo 2 ore pe faleza. Asa m-am si relaxat, am respirat aer curat, am ascultata marea, a fost super. Sper sa repet experienta cat de curand. Azi m-am si masurat, cantarit. Osingura veste buna, minus 800 de grame. Dar astept pana pe 1 Aprilie dimineata ca sa fac raportul pe o luna. Acum o sa trec la transcris meniurile pe ultimile zile. Pupici!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 22:51:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
26.03.2010:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:00
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 180g - 85 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 16.9 zahar
Miez de nuca crud, Alleano, 20g - 127 calorii, 2.7 proteine, 13.9 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Mere, 178g - 93 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 17.8 zahar
Pere, 267g - 155 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 8.3 fibre, 0 sodiu, 26.2 zahar
Clementine, 104g - 49 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.5 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
Prune deshidratate cu samburi, MonteRe, 35g - 75 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 5.3 sodiu, 11.1 zahar
Prânz, ora 13:30
Fasole batuta, 330g - 526 calorii, 28.4 proteine, 15.5 grasimi, 0 colesterol, 66.7 carbohidrati, 15.8 fibre, 512.2 sodiu, 0 zahar
Rosii, 166g - 30 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 2 fibre, 8.3 sodiu, 4.3 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Migdale crude, Aziende Campobasso, 30g - 173 calorii, 5.7 proteine, 16.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:30
Otet de mere, 5ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 55g - 10 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline negre fara samburi, Neri, 30g - 54 calorii, 0.2 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 166.5 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 54g - 15 calorii, 1.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.8 fibre, 3.2 sodiu, 1 zahar
Rosii, 208g - 38 calorii, 1.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 2.5 fibre, 10.4 sodiu, 5.4 zahar
Ceapa verde, 25g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Frunze de patrunjel, 5g - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Mere, 180g - 94 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 18 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1618 calorii, (mic)47.5 proteine, (mult)60.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)236.1 carbohidrati, 49.5 fibre, 706.2 sodiu, (mult)110.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1428 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1428 calorii
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 22:56:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
27.03.2010:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Portocale, 180g - 85 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 16.9 zahar
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Lapte UHT scremato, Esselunga, 260ml - 94 calorii, 9.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 0 fibre, 1040 sodiu, 13.3 zahar
Pesmeti integrali, WASA, 27g - 87 calorii, 2.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 108 sodiu, 0.7 zahar
Prânz, ora 13:00
Fileuri de Platessa inghetate, Platvis, 90g - 69 calorii, 15.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Souffle de spanac, 320g - 377 calorii, 27.8 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 5.8 fibre, 250.2 sodiu, 2.6 zahar
Cina, ora 16:15
Fasole batuta, 220g - 351 calorii, 18.9 proteine, 10.3 grasimi, 0 colesterol, 44.4 carbohidrati, 10.6 fibre, 341.4 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:00
Pere, 320g - 186 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 49.6 carbohidrati, 9.9 fibre, 0 sodiu, 31.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1249 calorii, 76.8 proteine, 34.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)161.9 carbohidrati, 34.9 fibre, 1739.6 sodiu, (mult)64.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1418 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1418 calorii
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 22:58:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
28.03.2010:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 160g - 76 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Iaurt Total 0% grasime, Fage, 170g - 89 calorii, 15.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Branza, Ricotta, 100g - 174 calorii, 11.3 proteine, 13 grasimi, 51 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 84 sodiu, 0.3 zahar
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zahar
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Frunze de patrunjel, 5g - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de curcan, curca tanara, carne macra, cruda, 150g - 183 calorii, 32.6 proteine, 4.8 grasimi, 90 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 99 sodiu, 0 zahar
Ceapa, 70g - 30 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Dovlecei, 30g - 6 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Ciuperci congelate, Pagnan, 100g - 11 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Cina, ora 20:15
Branza, Ricotta, 150g - 261 calorii, 17 proteine, 19.5 grasimi, 76.5 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 126 sodiu, 0.5 zahar
Gustare 3, ora 22:30
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Nuci braziliene, 15g - 99 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1254 calorii, 84.4 proteine, (mult)57.2 grasimi, 217.5 colesterol, (mic)105.9 carbohidrati, 16.3 fibre, 324 sodiu, (mult)60.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1418 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1418 calorii
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2010, 22:59:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
29.03.2010:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 160g - 76 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 15 zahar
Gustare 1, ora 10:30
Nuci braziliene, 15g - 99 calorii, 2.1 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Prune uscate, 30g - 72 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 11.4 zahar
Lapte UHT scremato, Esselunga, 240ml - 87 calorii, 8.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0 fibre, 960 sodiu, 12.2 zahar
Pesmeti integrali, WASA, 19g - 61 calorii, 1.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 3 fibre, 76 sodiu, 0.5 zahar
Prânz, ora 12:00
Rosii, 124g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 1.5 fibre, 6.2 sodiu, 3.2 zahar
Branza di mastro casaro, Linea, 69g - 176 calorii, 9.8 proteine, 14.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 103g - 160 calorii, 13 proteine, 10.9 grasimi, 436.7 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Carnati din carne de porc proaspata, 125g - 433 calorii, 17.9 proteine, 39.1 grasimi, 95 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 913.8 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:00
Ciocolata 85%, Lindt excellence, 70g - 368 calorii, 7 proteine, 31.5 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 21:00
Salata verde, 78g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 98g - 25 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 7 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet de mere, 5ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zahar
Mozzarella Santa Lucia, Galbani, 112g - 277 calorii, 20.2 proteine, 21.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 22:00
Prune uscate, 50g - 120 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 19.1 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2076 calorii, 86.2 proteine, (mult)138 grasimi, 531.7 colesterol, (mic)126.6 carbohidrati, 17.4 fibre, 1963.3 sodiu, (mult)62.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1418 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1418 calorii
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2010, 08:26:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
Ahaa, te-am gasit in sfarsit Eu tot cautam jurnalul dupa nume
BUna dimineatza, ti-am adus dulceatza de fichi Ce faci tu azi?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2010, 08:39:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
Buna dimineata, Emilia! Multumesc pentru micul dejun.
Acum 10 minute m-am trezit si eu si ma cam doare capul, am si nasul infundat. Sigur e un pui de raceala. Dar nu-i nimic ca iau acum ibuprofen si in 2 ore sunt ca noua.
Tu ce mai faci?
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2010, 14:35:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
meniul pe data de ieri, 30.03:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 180g - 85 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.1 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 16.9 zahar
Miez de nuca crud, Alleano, 20g - 127 calorii, 2.7 proteine, 13.9 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:00
Lapte UHT scremato, Esselunga, 250ml - 90 calorii, 8.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 0 fibre, 1000 sodiu, 12.8 zahar
Pesmeti integrali, WASA, 27g - 87 calorii, 2.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 108 sodiu, 0.7 zahar
Prânz, ora 12:45
Ciuperci champignon crude, 100g - 26 calorii, 2.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 1.5 fibre, 6 sodiu, 1.8 zahar
Fileuri/cotlete de merluciu, Pescanova, 300g - 258 calorii, 54.3 proteine, 4.5 grasimi, 174 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 630 sodiu, 0.3 zahar
Gustare 2, ora 15:15
Pere, 200g - 116 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 6.2 fibre, 0 sodiu, 19.6 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar
Cina, ora 18:15
Varza, 150g - 38 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 4.8 zahar
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 10ml - 83 calorii, 0 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Otet de mere, 5ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zahar
Ficat de pui fiert, 80g - 134 calorii, 19.6 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Caise uscate, 40g - 97 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25 carbohidrati, 2.9 fibre, 4 sodiu, 21.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1247 calorii, (mult)96.4 proteine, (mic)33.8 grasimi, 174 colesterol, 152.3 carbohidrati, 27 fibre, 1748.3 sodiu, (mult)98.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1418 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1418 calorii
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 mar 2010, 20:19:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
re: VAmedeea-Misiune posibila
Azi am fost toata ziua plecata si at cand am aj acasa am mancat cat pt doi. Dar nu-i nimic, macar acum ma simt ok. Si pana ma bag la somn mai sunt vreo 3 ore, are timp sa se duca.
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 18:31
Apa plata, 2500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 164g - 78 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 0 sodiu, 15.4 zahar
Nuci braziliene, 20g - 132 calorii, 2.9 proteine, 13.3 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0.5 zahar
Gustare 1, ora 18:32
Lapte UHT scremato, Esselunga, 250ml - 90 calorii, 8.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 13.3 carbohidrati, 0 fibre, 1000 sodiu, 12.8 zahar
Pesmeti integrali, WASA, 27g - 87 calorii, 2.7 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 17.3 carbohidrati, 4.3 fibre, 108 sodiu, 0.7 zahar
Prânz, ora 18:32
Migdale crude, Aziende Campobasso, 23g - 133 calorii, 4.4 proteine, 12.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:33
Fasole batuta, 130g - 207 calorii, 11.2 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 26.3 carbohidrati, 6.2 fibre, 201.8 sodiu, 0 zahar
Masline negre fara samburi, Neri, 22g - 39 calorii, 0.1 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 1 fibre, 122.1 sodiu, 0 zahar
Otet de mere, 5ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 15ml - 124 calorii, 0 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ton in apa, Coop, 78g - 82 calorii, 19.1 proteine, 0.5 grasimi, 3.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0.1 fibre, 312 sodiu, 0 zahar
Mozzarella Santa Lucia, Galbani, 120g - 297 calorii, 21.6 proteine, 22.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 45g - 8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii Cherry, 60g - 15 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0.4 fibre, 4.3 sodiu, 0 zahar
Ciocolata 85%, Lindt excellence, 20g - 105 calorii, 2 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1399 calorii, 75.2 proteine, (mult)82.6 grasimi, 3.1 colesterol, (mic)90.2 carbohidrati, 18.3 fibre, 1748.5 sodiu, 29.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1418 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1418 calorii
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnal de bord Innerfile- Misiune
|
innerfile |
Arhiva jurnale slabit |
13 |
10 apr 2010 20:04:24 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
