[rapsodia]

Va multumesc mult pentru raspunsuri,nu ma asteptam.
Nu am mult de slabit dar avand 2 copii si ceva activitati liber profesioniste ,fac ceva miscare si trebuie sa o pot duce la bun sfarsit.
Sfatuiti-ma cam ce ar trebui sa mananac zilnic.Eu sunt paralela cu dietele si doar bajbai.
Sunteti ff dragute si va multumesc inca o data.
Pupici !

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Naiara

Felicitari!!! 12km/zi super bine BRAVOOO!!!

O sa incerc sa merg mai mult pe jos.

Naiara sa vezi ce bine te simti, ai impresia ca nu ai picioare , sunt asa de usoare dupa atata mers pe jos

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rapsodia

Va multumesc mult pentru raspunsuri,nu ma asteptam.
Nu am mult de slabit dar avand 2 copii si ceva activitati liber profesioniste ,fac ceva miscare si trebuie sa o pot duce la bun sfarsit.
Sfatuiti-ma cam ce ar trebui sa mananac zilnic.Eu sunt paralela cu dietele si doar bajbai.
Sunteti ff dragute si va multumesc inca o data.
Pupici !

Pai nu trebuie sa ai o anume dieta ca sa slabesti, elimini din alimentatie tot ce ingrasa (sunt sigura ca le stii si tu , te axezi, pe legume, carne slaba, peste, fructe, lactate si branzeturi, la gustari mai poti folosi si ciocolata neagra cu peste 75% cacao si incerci sa te incadrezi in caloriile pe care ti le afiseaza calculatorul nutritional la metabolism

Foloseste aceasta "unealta" : Informatii nutritionale alimente pentru a-ti calcula/gandi meniurile, te va ajuta mult

Eu chiar astept un meniu de la tine sa zicem gandeste-ti unul pentru maine si il putem discuta

[rapsodia]

Merci slabuta!
Am slabit deja 1kg .Am acum 55.2.Problema este ca dau pana la 54 jos relativ usor dar apoi ....nu mai am rabdare.La mine in casa se gateste ff bine.O avem pe mama care le gateste copiilor dar nu numai.Ciorbe,mamaliga cu branza,cozonac,poale'n brau,gogosi,fursecuri.
Asa ca tin dieta dar dupa max 1 sapt cedez tentatiei.Si am mai obs ceva la mine,imi e greu fara ceva carbohidrati.Daca nu e paine neagra,atunci macar un covrig,daca nu e covrig macar cereale (din cele romanesti dim porumb),daca nu cereale macar nuci sau migdale sau seminte de floarea soarelui.
Cam asa arata un meniu:
Dimineata cafea si apa plata sau compot.
Gustare un mar,daca imi e foame tare o mana de nuci.
Pranz salata cu ceapa,salata verde sau spanac,ridichi si castravete si carne la gratar.
Gustare un iaurt sau inca un mar.
Seara cereale goale sau o mana de nuci.

[ianna]

Anterior postat de rapsodia

Merci slabuta!
Am slabit deja 1kg .Am acum 55.2.Problema este ca dau pana la 54 jos relativ usor dar apoi ....nu mai am rabdare.La mine in casa se gateste ff bine.O avem pe mama care le gateste copiilor dar nu numai.Ciorbe,mamaliga cu branza,cozonac,poale'n brau,gogosi,fursecuri.
Asa ca tin dieta dar dupa max 1 sapt cedez tentatiei.Si am mai obs ceva la mine,imi e greu fara ceva carbohidrati.Daca nu e paine neagra,atunci macar un covrig,daca nu e covrig macar cereale (din cele romanesti dim porumb),daca nu cereale macar nuci sau migdale sau seminte de floarea soarelui.
Cam asa arata un meniu:
Dimineata cafea si apa plata sau compot.
Gustare un mar,daca imi e foame tare o mana de nuci.
Pranz salata cu ceapa,salata verde sau spanac,ridichi si castravete si carne la gratar.
Gustare un iaurt sau inca un mar.
Seara cereale goale sau o mana de nuci.

meniul nu arata raufelicitari

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de rapsodia

Merci slabuta!
Am slabit deja 1kg .Am acum 55.2.Problema este ca dau pana la 54 jos relativ usor dar apoi ....nu mai am rabdare.La mine in casa se gateste ff bine.O avem pe mama care le gateste copiilor dar nu numai.Ciorbe,mamaliga cu branza,cozonac,poale'n brau,gogosi,fursecuri.
Asa ca tin dieta dar dupa max 1 sapt cedez tentatiei.Si am mai obs ceva la mine,imi e greu fara ceva carbohidrati.Daca nu e paine neagra,atunci macar un covrig,daca nu e covrig macar cereale (din cele romanesti dim porumb),daca nu cereale macar nuci sau migdale sau seminte de floarea soarelui.
Cam asa arata un meniu:
Dimineata cafea si apa plata sau compot.
Gustare un mar,daca imi e foame tare o mana de nuci.
Pranz salata cu ceapa,salata verde sau spanac,ridichi si castravete si carne la gratar.
Gustare un iaurt sau inca un mar.
Seara cereale goale sau o mana de nuci.

Buna Rapsodia

Felicitari bravo, un inceput foarte bun

Pai papa la mic dejun paine neagra
Oricum, micul dejun trebuie mai consistent, e un pic saracacios

Cerealele muta-le la mic dejun, atunci se mananca carbohidratii complecsi

Dar per total este chiar bine cum a zis si Ianna

[me paula]

hey buna tuturor...ma alatur si eu grupului vostru... eu vreau sa slabesc vreo 3 kg..insa daca as slabi 5 ar fi minunat eu vreau sa incep de maine dieta aceea cu supa de varza...ce parere aveti despre ea? am auzit ca pui imediat la loc kg...insa daca o sa am grija dupa terminarea dietei ce mananc si cat,cred k o sa dea rezultate. voi c ziceti ? pupici slabutele mele

[me paula]

Dietele de 5 zile sunt indicate pentru cei care vor sa piarda 4-5 kilograme in numai 5 zile. Pe langa pierderea greutatii, cura de 5 zile detoxifica organismul si, in absenta excesului de sare, impiedeca retinerea apei. Respectati urmatoarele reguli: beti zilnic 2-3 litri de apa plata, ceaiuri naturale fara zahar, cafea - maximum 1-2 cani pe zi neindulcita.



O zi cu legume

Mancati urmatoarele legume fie in salate de cruditati, fie fierte pe abur: morcovi, sfecla rosie, conopida, fasole verde, gulii, ardei, praz, rosii. Salatele pregatiti-le cu suc de lamaie sau iaurt; legumele fierte se prepara in sita speciala, cu gauri, in baie de aburi. Se pot mananca cu iaurt si foarte verdeturi la discretie.


O zi cu fructe

Mancati pe zi 1 - 1,5 kg fructe, impartite in portii mici. Nu conteaza daca alegeti un singur soi sau varietati diferite. (Eliminati bananele sau alte fructe bogate in amidon).


O zi cu orez si legume

Mancati trei portii de orez fiert pe zi (cate150 g orez fara sare, simplu sau cu verdeturi ori legume. Intre mese, puteti manca salate de legume crude: telina, ardei, rosii etc. (preparate fara sare sau ulei, numai cu iaurt sau lamaie.)


O zi cu lactate

Beti toata ziua numai laptez, lapte acru si/sau chefir. Maximum 3 litri


O zi cu sucuri naturale

Beti toata ziua numai sucuri naturale de fructe sau de legume proaspat stoarse. Cel mai bun gust il au fructele coapte: piersicile, nectarinele, caisele.

Credeti in dieta asta ?

[codynutza]

Anterior postat de me paula

Dietele de 5 zile sunt indicate pentru cei care vor sa piarda 4-5 kilograme in numai 5 zile. Pe langa pierderea greutatii, cura de 5 zile detoxifica organismul si, in absenta excesului de sare, impiedeca retinerea apei. Respectati urmatoarele reguli: beti zilnic 2-3 litri de apa plata, ceaiuri naturale fara zahar, cafea - maximum 1-2 cani pe zi neindulcita.



O zi cu legume

Mancati urmatoarele legume fie in salate de cruditati, fie fierte pe abur: morcovi, sfecla rosie, conopida, fasole verde, gulii, ardei, praz, rosii. Salatele pregatiti-le cu suc de lamaie sau iaurt; legumele fierte se prepara in sita speciala, cu gauri, in baie de aburi. Se pot mananca cu iaurt si foarte verdeturi la discretie.


O zi cu fructe

Mancati pe zi 1 - 1,5 kg fructe, impartite in portii mici. Nu conteaza daca alegeti un singur soi sau varietati diferite. (Eliminati bananele sau alte fructe bogate in amidon).


O zi cu orez si legume

Mancati trei portii de orez fiert pe zi (cate150 g orez fara sare, simplu sau cu verdeturi ori legume. Intre mese, puteti manca salate de legume crude: telina, ardei, rosii etc. (preparate fara sare sau ulei, numai cu iaurt sau lamaie.)


O zi cu lactate

Beti toata ziua numai laptez, lapte acru si/sau chefir. Maximum 3 litri


O zi cu sucuri naturale

Beti toata ziua numai sucuri naturale de fructe sau de legume proaspat stoarse. Cel mai bun gust il au fructele coapte: piersicile, nectarinele, caisele.

Credeti in dieta asta ?

probabil are efect din cauza ca e disociata, numai ca la dietele acestea exista probabilitate aproape maxima de yo-yo. am tinut si eu disociate, si a trebuit sa fiu foarte atenta dupa si chiar si asa am pus 200g.
eu nu as putea tine varianta aceasta din cauza zilei cu orez...nu ma prea impac cu el.

[Red_Rose]

eu mai am 5 kg si de o luna nu mai slabesc dar vreau totusi natural sa slabesc,fara nici o disociata sau cura minune.