[Madallina]

Buna! Sunt Madalina,am 21 de ani si un surplus de 20-22 kg acumulate in timpul sarcinii si in 9 luni de alaptat . In aprilie,Matei(baietelul meu) implineste 1 an si as vrea sa arat cat mai bine...
Fac miscare acasa:abdomene,genoflexiuni,aerobic si am inceput de 2 saptamani sa scot dulciurile si prajelile din alimentatie. Cu sucurile carbogazoase stau mai prost . M-ar interesa sa stiu cam cate calorii pot consuma zilnic,cate min/ore de sport sa fac si care sunt combinatiile de alimente nocive Ex: cartof cu orez..nu-i bine
Ma bucur tare mult ca am dat peste voi si abia astept sa scap de greutatea corporala, psihica si sufleteasca...asta pt ca inainte de sarcina,aveam 56kg
Abia astept sa mai pove cu voi...Pupici!

[adrianapuiu]

Buna Madalina! si eu am 23 ani, 1.60 inaltime si am 72 kg. As vrea si eu ca pana vine vara sa ajung la o greutate acceptabila (52kg). In urma cu 2 saptamani am inceput un regim bazat pe 500-800 kcal/zi si mananc piept de pui si peste la gratar sau fiert, sana, cereale, fructe si legume. Incerc sa beau macar un litru de apa pe zi dar nu prea imi iese.Am slabit 5 kg pana acum dar sunt constienta ca in urmatoarele 2 saptamani nu voi mai slabi atat de mult. Am dulapul plin de haine superbe pe care nu le mai pot imbraca.

[Minigirl]

Hello. Sunt Alexandra, si sunt din Galati.Sunt eleva si urmeaza sa dau examenul de bacalaureat si apoi admiterea la Farmacie in Bucuresti. Si am problema si piticii pe creier, vreau sa slabesc gen 20 de kg, am 1.69m si 80 de kg, iar varsta mea este de 19 ani. Stiu ar fi trebuit sa am mai putin, dar din cauza unor medici prosti care au considerat ca am lipsuri de vitamine si minerale mi-au recomandat sa iau pastile naturiste, nu pentru slabit ci pentru vitamine si minerale. Tin sa precizez ca sunt alergica la anumite alimente si alergeni. Si da vreau sa ma apuc de slabit, pentru ca urmeaza sa fiu departe de casa, de cei dragi si stiu ca va trebui sa imi fac propriul stil de viata, si vreau sa va intreb cum ar trebui sa pornesc si ce ar trebui sa fac. Mersi mult

[ianna]

Anterior postat de adrianapuiu

Buna Madalina! si eu am 23 ani, 1.60 inaltime si am 72 kg. As vrea si eu ca pana vine vara sa ajung la o greutate acceptabila (52kg). In urma cu 2 saptamani am inceput un regim bazat pe 500-800 kcal/zi si mananc piept de pui si peste la gratar sau fiert, sana, cereale, fructe si legume. Incerc sa beau macar un litru de apa pe zi dar nu prea imi iese.Am slabit 5 kg pana acum dar sunt constienta ca in urmatoarele 2 saptamani nu voi mai slabi atat de mult. Am dulapul plin de haine superbe pe care nu le mai pot imbraca.

500-800 kcal/zi este infometare ! infometarea organismului! inseamna ca aduci lipsuri care se vor rezimti nu doar la kilograme (nu slabesti, stagnezi, efect yoyo la kilo dupa etc) dar si la sanatatea ta !

te-as sfatui sa-ti faci un jurnal sa discutam de o dieta sanatoasa

Anterior postat de Minigirl

Hello. Sunt Alexandra, si sunt din Galati.Sunt eleva si urmeaza sa dau examenul de bacalaureat si apoi admiterea la Farmacie in Bucuresti. Si am problema si piticii pe creier, vreau sa slabesc gen 20 de kg, am 1.69m si 80 de kg, iar varsta mea este de 19 ani. Stiu ar fi trebuit sa am mai putin, dar din cauza unor medici prosti care au considerat ca am lipsuri de vitamine si minerale mi-au recomandat sa iau pastile naturiste, nu pentru slabit ci pentru vitamine si minerale. Tin sa precizez ca sunt alergica la anumite alimente si alergeni. Si da vreau sa ma apuc de slabit, pentru ca urmeaza sa fiu departe de casa, de cei dragi si stiu ca va trebui sa imi fac propriul stil de viata, si vreau sa va intreb cum ar trebui sa pornesc si ce ar trebui sa fac. Mersi mult

Alexandra incepe cu dieta hipocalorica cu min minimorum de 1000kcal/zi. Renunta la porcarii,prajeli, grasime, paine, sucuri, dulciuri si rezultatele nu vor inceta sa apara! Mai citeste pe forum. In multe jurnale vei gasi parerea fetelor de x sau y dieta si rezultatele obtinute

Trebuie sa te imprietenesti si cu sportul daca vrei sa slabesti cat de cat unoiform si frumos...fara piele lasa, vergituri si celulita

Succes

[Minigirl]

mersi...imi voi face abonament la sala, si voi merge cand voi avea timp, caci probabil stii cum e in clasa a 12a...dar voi incerca...1000 de kcal/zi suna bine. nu prea mananc prajeli si nici fast-food, dar nu ma pot dezlipi de langa Pepsi...

[ianna]

Anterior postat de Minigirl

mersi...imi voi face abonament la sala, si voi merge cand voi avea timp, caci probabil stii cum e in clasa a 12a...dar voi incerca...1000 de kcal/zi suna bine. nu prea mananc prajeli si nici fast-food, dar nu ma pot dezlipi de langa Pepsi...

ia-o usor usor cu pepsi si incearca sa inlocuiesti cu ceva mai sanatos

[Minigirl]

da...am inceput de vineri sa beau mai multa apa plata... e ceva daca beau peste 2 litri pe zi?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Minigirl

da...am inceput de vineri sa beau mai multa apa plata... e ceva daca beau peste 2 litri pe zi?

Nici prea multa apa nu e bine.
Bea cat cere organismul.

Daca cere peste 3 l, nu e normal, recomand o vizita la doctor

[Minigirl]

pai medicul de familie mi-a spus ca ar fi bine sa beau peste 2 litri...ce sa mai cred?

[VentoFreddo]

Se recomanda 1,5 -2 l pe zi..vara chiar 3..are dreptate Slabuta, cat iti cere organismul, nici sa-ti vina inapoiMai important e sa faci sport, sa manaci sanatos..Succes!