Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

As vrea sa slabesc cel putin 20 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 07 mai 2011, 13:04:47
Tallulah's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mai 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Date: 184cm, 90kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: As vrea sa slabesc cel putin 20 kg

Multumesc pentru raspunsuri! Am mai studiat forumul si cu ocazia asta am gasit dieta Rina 90 care mi se pare foarte atractiva. Totusi, o sa incerc sa citesc cat mai multe subiecte ca sa hotarasc ce sa fac pentru ca pana la urma, trebuie sa invat sa si mananc sanatos astfel incat sa cuprind necesarul de vitamine si minerale pentru organismul meu. Am gasit tot aici si niste exercitii pe care le-am descarcat si mi se par foarte bune, ale lui Tracy Anderson. Wish me luck!
Tallulah, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2729 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2212 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1180 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #12 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 10:21:25
anca1997's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 23
Dieta: no middle ground
Date: 1.70cm, 90kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 32
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
Implicit Slabire

Buna as putea sa slabesc 15-20 kg in 3 luni cu urmatorul program?:timp de 3 luni nu mananc dupa ora 15:00,nimic dulce,paine deloc,seara ma plimb,dimineata alerg cam vreo 15-20 min.cand zic ca nimic dulce nu ma refer nu doar pana la ora 15:00 dar toate 3 luni
  #13 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 10:39:25
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Slabire

Citat:
Anterior postat de anca1997 Vezi mesajul
Buna as putea sa slabesc 15-20 kg in 3 luni cu urmatorul program?:timp de 3 luni nu mananc dupa ora 15:00,nimic dulce,paine deloc,seara ma plimb,dimineata alerg cam vreo 15-20 min.cand zic ca nimic dulce nu ma refer nu doar pana la ora 15:00 dar toate 3 luni
Buna ! Eu nu prea am inteles partea cu " numai mananc dupa ora 15 " , adica numai mananci nimic ? pana a doua zi ?
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #14 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 10:43:43
anca1997's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 17 apr 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 23
Dieta: no middle ground
Date: 1.70cm, 90kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 32
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Slabire

Da,nimic dupa ora 15.
  #15 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 10:45:16
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Slabire

Citat:
Anterior postat de anca1997 Vezi mesajul
Buna as putea sa slabesc 15-20 kg in 3 luni cu urmatorul program?:timp de 3 luni nu mananc dupa ora 15:00,nimic dulce,paine deloc,seara ma plimb,dimineata alerg cam vreo 15-20 min.cand zic ca nimic dulce nu ma refer nu doar pana la ora 15:00 dar toate 3 luni
Hello!Nu crezi ca 46 de kg e prea putin?La inaltimea ta tot ce e sub 54 de kg inseamna subponderal.Deci eu zic sa te mai gandesti putin si sa iti schimbi targetul.In plus,modul in care vrei tu sa slabesti nu este deloc sanatos.Cum sa nu mai mananci nimic dupa ora 15?Ultima masa trebuie luata cu 3-4 ore inainte de somn.Trebuie neaparat sa ai 3 mese principale + 2-3 gustari si sa nu scazi sub 1000 de calorii.Elimina prajelile,sucurile(chiar si cele"naturale" din comert),produsele de fast food si patiserie,dulciurile si mananca cat mai rar cartofi,orez,paste,ultimele doua fiind de preferat sa fie integrale atunci cand le mananci.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2078 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1561 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #16 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 10:54:07
grasuta88's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 31
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabire

Citat:
Anterior postat de anca1997 Vezi mesajul
Buna as putea sa slabesc 15-20 kg in 3 luni cu urmatorul program?:timp de 3 luni nu mananc dupa ora 15:00,nimic dulce,paine deloc,seara ma plimb,dimineata alerg cam vreo 15-20 min.cand zic ca nimic dulce nu ma refer nu doar pana la ora 15:00 dar toate 3 luni
Salut de ce nu incerci tu o dieta sanatoasa, nu iti dai seama k o sa iti nenorocesti corpul + mult sport si ai sa vezi ce rezultate o sa ai
__________________
jurnal grasuta88http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...odel-9134.html
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2060 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1543 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 769 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #17 (permalink)  
Vechi 30 mai 2011, 10:58:42
ali_lumi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
Implicit Re: Slabire

Citat:
Anterior postat de anca1997 Vezi mesajul
Da,nimic dupa ora 15.
Eu zic ca nu este indicat sa numai mananci nimic dupa ora 15 , ci dupa ora 18-19 este mai indicat. Poti alege un regim compus din peste legume , branzeturi slabe in grasimi , pui , salate de pui , salate de ton , ca tot a venit vara .. Si nu in ultimul rand multa apa !
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1856 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1339 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1598 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
20, 30, calorii, dieta, grupul, kg, minus, putin, sanatos, slabesc, slabit, vrea

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
As vrea sa slabesc si eu 5 kg rockxana Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 217 25 mai 2011 11:28:19
As vrea sa slabesc 28 kg intr-un an fiica lunii Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 20 - 30 (kg) 131 17 mar 2011 15:11:41
Vreau sa slabesc cel putin 15 kg Vampiritza94 Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) 152 05 ian 2011 17:15:42
As vrea sa slabesc 3-4 kg pana incepe scoala ubita lu tzutz Am nevoie de ajutor! 34 10 sep 2010 11:56:01
As vrea sa slabesc am 95 kg lilyana Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 5 13 iul 2010 19:10:56

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole