Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; stai ca inca nu mi-au plecat musafirii.. sa vad ce surprize ma asteapta dupa ce ii petrec.. poate am 55...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mai 2011, 19:04:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2354 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1837 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1838 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 19:19:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 41
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de jess
buna fetele! si mie mi s-a intimplat sa-mi arate cintaru 2 kg mai mult. e normal. depinde de ce ai rontait in ziua precedenta.si acum sa va dau raportul pru ziua de azi. mic dejun: 1 banana, ovaz cu lapte; gustare: iaurt activia 0%; prinz: peste si legume fierte, ulei de masline si otet.. ahh si jumatate de cartofoi  imi facea din ochi); cina: salata verde, 2 rosii, brinza, ceapa si 250 g iaurt slab natural e bine? sa va zic ceva. azi stateam in barul din scoala...  si acolo erau numai bunatati la vedere.. mirosul de cascaval topit ma scotea din minti.dar am rezistat tentatiilor.  cin am vazut ca ma rupea foamea am iesit afara si mi-am scos iaurtul meu si l-am papat sunt mindra de mine.apropo stie cineva cum se face piureu din conopida? am vazut pe undeva dar am pierdut reteta |
Bravo pt determinare! Bravo bravo! 
din cate stiu eu....fierbi conopida simplu, adaugi doar sare sau usturoi daca vrei si e bestiala combinata cu mazare...adica facute pireu impreuna. AA, si imi zicea o prietena ca e rea la gust daca pui smantana sau lapte ca in pireul de cartofi.
Citat:
Anterior postat de jess
 , m-am cintarit azi.am tot 56.7. mai inainte imi arata citeva zile peste 58 kg. |
300 de gr, bravo
Citat:
Anterior postat de jess
|
nu rade ca e probabil , mai ales daca esti cuminte in continuare. Sunt multe persoane ce slabesc mai usor in perioada musafirilor.
Ghinduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 19:29:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 40
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
salut fetelor, ce faceti? eu tocmai ce am venit de la alergat  stau 10 min si ma mai duc o tura, profit ca sotul e plecat si nu vinde decat mai tarziu.. azi m-am trezit ambitioasa, dim am mancat un mar si pranzul meu s-a facut cina si abia pe la 6 am mai mancat ca am fost la urgente cu una din cumnatele mele, da sunt mandra ca am rezistat si nu am rontait nimic..la cina am mancat piept de pui la gratar si salata, totusi am gustat o feliuta cu finetti  dar mai bag o tura de alergat sa scap de ea
Hatshepsut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1336 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 20:32:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 41
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
raportez 45 de min. de eliptica si 140 de abdomene.
Ghinduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 20:42:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 40
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Ghinduta
raportez 45 de min. de eliptica si 140 de abdomene. |
bravo!! si eu raportez o ora jumate de alergat
Hatshepsut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1336 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 20:58:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 41
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Hatshepsut
salut fetelor, ce faceti? eu tocmai ce am venit de la alergat stau 10 min si ma mai duc o tura, profit ca sotul e plecat si nu vinde decat mai tarziu.. azi m-am trezit ambitioasa, dim am mancat un mar si pranzul meu s-a facut cina si abia pe la 6 am mai mancat ca am fost la urgente cu una din cumnatele mele, da sunt mandra ca am rezistat si nu am rontait nimic..la cina am mancat piept de pui la gratar si salata, totusi am gustat o feliuta cu finetti dar mai bag o tura de alergat sa scap de ea |
Citat:
Anterior postat de Hatshepsut
bravo!! si eu raportez o ora jumate de alergat |
bravo!
m-am uitat la pozele tale  . deci daca tu la 1m60 aratai asa la 45 kg, si vrei 42...inseamna ca eu la 1m 58...ar trebui sa lupt pt 40 -42 de kg Mi se pare imposibil.
Adevaru e ca aratai traznet la 45, recunosc ca aveai dreptate 
Ghinduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 21:08:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 nov 2010
Locaţie: cluj-napoca, Romania
Vârsta: 40
Date: 159cm, 56kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Ghinduta
bravo!
m-am uitat la pozele tale . deci daca tu la 1m60 aratai asa la 45 kg, si vrei 42...inseamna ca eu la 1m 58...ar trebui sa lupt pt 40 -42 de kg Mi se pare imposibil.
Adevaru e ca aratai traznet la 45, recunosc ca aveai dreptate |
hehe.. sincera sa fiu, suna putin la inceput dar la conformatia mea se vede cele cateva kg in plus desi nici 51 nu suna mult dar le simt din plin. nu e neaparat , uite marinuta la 50 arata foarte bine, suntem diferite si cateva kg in minus sau in plus arata diferit pe fiecare din noi..oricum bravo noua ca azi am facut sport!
Hatshepsut, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1853 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1336 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 21:18:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
ceao fetele! felicitari pentru sport!
am fost si eu azi o ora la fitness.. am tras de fiare pentru mainile mele "gingase"..
azi am mancat putin aiurea..ca am cam fost pe drumuri... asta este... ma si duc acum in pat la un film..maine ma trezesc iar pe la 5-6 sa mai repet.. am o prezentare extrem de importanta si vreau sa fiu pregatita...
ne auzim maine! va pup si o seara faina s-aveti!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
19 mai 2011, 21:23:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2011
Locaţie: Milano, Italia
Vârsta: 41
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 147
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Hatshepsut
hehe.. sincera sa fiu, suna putin la inceput dar la conformatia mea se vede cele cateva kg in plus desi nici 51 nu suna mult dar le simt din plin. nu e neaparat , uite marinuta la 50 arata foarte bine, suntem diferite si cateva kg in minus sau in plus arata diferit pe fiecare din noi..oricum bravo noua ca azi am facut sport! |
Te inteleg ca te simti grea acuma, is de acord ca aratai super la 45, dar hai sa nu exageram...si acuma arati foarte bine. Nu arati mai rau ca Marinuta. Multe ar ucide pt un corp gras ca al tau , nu ai burta!!
Citat:
Anterior postat de Andra D
ceao fetele! felicitari pentru sport!
am fost si eu azi o ora la fitness.. am tras de fiare pentru mainile mele "gingase"..
azi am mancat putin aiurea..ca am cam fost pe drumuri... asta este... ma si duc acum in pat la un film..maine ma trezesc iar pe la 5-6 sa mai repet.. am o prezentare extrem de importanta si vreau sa fiu pregatita...
ne auzim maine! va pup si o seara faina s-aveti!
|
Bravo si tie pt sport si bafta multa pt maine! 
Ghinduta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mai 2011, 22:23:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I)
Buna seraa dragele mele am terminat de facut ultimile 30 min de cardio, draga Hat pot spune ca la ale mele 50 kg nu arat chiar bine, mai vreau sa ajung la 45 kg
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
