[andrea monica]

Anterior postat de marina19

si cu ce as putea sa mananc cerealele ? Sau o felie de paine graham ? Cu ce as putea sa le combin sa imi tina de foame vreo 3`4 ore ? Pana la prima gustare?

eu painea grajam o maninc prajita ,cu un pic de ulei de masline ,marmelada light,sau tai rosii CUBULETE.,ori le dau pe razatoare ,pun un strop de ulei masline ,un catel de usturoi pisat si o ung pe paine .

[Kaola]

Papa cereale cu iaurt..sau uscate si cu fructe..Nu am prins inceputul discutiei, dar de ce neaparat cereale?
Bea o cafea dupa masa si o sa iti tina de foame

[marina19]

Anterior postat de andrea monica

eu painea grajam o maninc prajita ,cu un pic de ulei de masline ,marmelada light,sau tai rosii ,ori le dau pe razatoare ,pun un strop de ulei masline ,un catel de usturoi pisat si o ung pe paine .

si eu tot prajita o mananc...dar sa stau dimineata la 6 sa fac chestia asta cu rosiile si uleiul de masline mi se duce toata pofta de mancare ..plus ca in perioada asta nu prea mai gasesc rosii...adica sunt...in supermarket..dar organismul meu nu le tolereaza..imi apar bubite pe mine...eu am mancat rosii doar din gradina aanu asta ..ciudat e ca decat la rosii mi se intampla asta

[marina19]

Anterior postat de Kaola

Papa cereale cu iaurt..sau uscate si cu fructe..Nu am prins inceputul discutiei, dar de ce neaparat cereale?
Bea o cafea dupa masa si o sa iti tina de foame

pai am zis ori 30 d grame de fulgi d eovaz ori o felie de graham...trebuie sa introduc si carbohidratii in alimentatie..... si d asta sunt in dubii...nu stiu cu ce sa le combin pe niciuna dintre ele ..nici painea nici cerealele


hhmm....fulgi de ovaz cu fructe ?

[Kaola]

Pai atunci eu as alege o felie de graham. ai mai multe optiuni de combinare

[marina19]

chiar nu imi da prin minte nimic ...decat combinatii nesanatoase hhahaa )..

so...help ) !!!!!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andrea monica

O portie de cereale 65gr cereale cu 100 ml de lapte descremat in fiecare dimineata sau poti manca si la cina ..

Cerealele nu se mananca seara.

Anterior postat de marina19

si cu ce as putea sa mananc cerealele ? sau o felie de paine graham ? cu ce as putea sa le combin sa imi tina de foame vreo 3`4 ore ? pana la prima gustare?

Cu iaurt. Ovaz cu iaurt.

[SOAITA ADINA]

si eu stiu ca cerealele nu sunt bune in combinatie cu lactatele, dar atunci?d c sunt facute ptr a le menca cu lapte? eu tot asa le pap cu iaurt de fructe, micutza le papa cu lapte, eu nu am incercat altfel

[andrea monica]

Anterior postat de marina19

si eu tot prajita o mananc...dar sa stau dimineata la 6 sa fac chestia asta cu rosiile si uleiul de masline mi se duce toata pofta de mancare ..plus ca in perioada asta nu prea mai gasesc rosii...adica sunt...in supermarket..dar organismul meu nu le tolereaza..imi apar bubite pe mine...eu am mancat rosii doar din gradina aanu asta :d..ciudat e ca decat la rosii mi se intampla asta

a ,nu e greu ,dar daca nu-ti prieste nu le manca,,eu am scris cum le maninc ,sunt multe feluri de a combina ...sau cu branza light ,eu folosesc cu 2% mat gr. Acum te descurci tu ,mai cauti sa vezi .

[marina19]

ma mai gandeam sa pun fulgii intr un castronas cu putina apa..sa i pun la incalzit in microunde si ei asa se umfla..si sa ii mananc asa...eventual cu o lingurita de miere ....ce ziceti ?..asta pt ca nu imi plac fulgii d ovaz cu iaurt......asa cu lapte sau apa puteam sa ii si indulcesc ori cu miere ori cu indulcitor