Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; am auzit ca sb e ftttt complicat de gatit este adevarat?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 dec 2011, 14:09:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: Los Angeles, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 30
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 59kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
am auzit ca sb e ftttt complicat de gatit este adevarat?
Diana2319, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2011, 14:57:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
oprestete si eu am tinut deastea si am pus dublu de cat vroiam sa dau jos 
fetele uite meniul meu pe azi: CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:47
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 145g - 95 calorii, 4.6 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Polonezi pui Gepeto, 40g - 50 calorii, 5 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de floarea soarelui, Kronos, 25g - 156 calorii, 5.3 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:39
Alune de padure, SanoVita, 15g - 102 calorii, 1.7 proteine, 9.3 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Prânz, ora 14:15
Polonezi pui Gepeto, 50g - 63 calorii, 6.3 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Alune de padure crude bio, Solaris, 20g - 130 calorii, 4.9 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 300g - 111 calorii, 5.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 14:18
Ciuperci umplute cu mozzarella, 92.5g - 123 calorii, 9.6 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 215.8 sodiu, 2.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 932 calorii, (mic)48.9 proteine, (mult)57.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)49.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 265.8 sodiu, 7.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 15 si >), 40min - 382 calorii
Fitness, usor, 20min - 57 calorii
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1819 calorii
|
22 dec 2011, 15:03:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 dec 2011
Locaţie: Los Angeles, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 30
Dieta: South Beach
Date: 163cm, 59kg
Mesaje: 49
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
super DanielaSlim!
Diana2319, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1560 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1043 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2011, 15:20:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Diana2319
super DanielaSlim!
|
iuta asta e meniu de SB ,nu ai vrea sa incerci....nu e greu si daca nu ai abateri dai in 2 sapt 4-5 kg si e super ....exact cam ce ai vrea tu fara sa te ingrasi la loc!!
|
22 dec 2011, 17:05:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
oprestete si eu am tinut deastea si am pus dublu de cat vroiam sa dau jos
fetele uite meniul meu pe azi: CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:47
Iaurt Nutriday Natural, Danone, 145g - 95 calorii, 4.6 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Polonezi pui Gepeto, 40g - 50 calorii, 5 proteine, 2.9 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de floarea soarelui, Kronos, 25g - 156 calorii, 5.3 proteine, 11.5 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 10:39
Alune de padure, SanoVita, 15g - 102 calorii, 1.7 proteine, 9.3 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Prânz, ora 14:15
Polonezi pui Gepeto, 50g - 63 calorii, 6.3 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Alune de padure crude bio, Solaris, 20g - 130 calorii, 4.9 proteine, 10.4 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fasole verde cu usturoi, 300g - 111 calorii, 5.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 14:18
Ciuperci umplute cu mozzarella, 92.5g - 123 calorii, 9.6 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, 1.8 fibre, 215.8 sodiu, 2.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 932 calorii, (mic)48.9 proteine, (mult)57.7 grasimi, 0 colesterol, (mic)49.7 carbohidrati, 1.8 fibre, 265.8 sodiu, 7.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 15 si >), 40min - 382 calorii
Fitness, usor, 20min - 57 calorii
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1819 calorii |
mie mi s pare ca mananci foarteee putinnnn..si cantitativ si caloric..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2011, 17:21:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
mie mi s pare ca mananci foarteee putinnnn..si cantitativ si caloric..
|
mie mi se pare ca mananc destul  ) uneori cred ca prea mult ) in plus stai calma ca am mai mancat pe langa:4 cuburi cioco neagra si mai multe ciuperci la cina )
|
22 dec 2011, 17:28:19
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2011
Locaţie: SPANIA, Romania
Vârsta: 45
Dieta: multe fibre legume si proteine
Date: 154cm, 55kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de jess
nu toti nutritionistii sunt nutritionisti. cunosc si eu o doamna careia medicul nutritionist i-a dat pastile si i-a spus sa nu manince 10 zile,pai asta e sanatos? ce fel de medic e asta? normal ca a slabit,dar sa vedeti dupa ce a terminat pastilele cat de "frumoasa" s-a facut doamna,ca a pus totul la loc de indata. Apoi anul asta a fost din nou la el,de data asta i-a spus sa faca foame 2 sau 3 zile pe saptamana,ma ingrozesc cand aud asa prostii. Eu nu cred ca e bine sa te expui unui asemenea risc. De prin clasa a 8-a ma chinui cu regimuri prostesti care nu au facut decat sa-mi incetineasca cresterea si metabolismul,multa minte mi-a lipsit! si bine ca am dat de slabute.ro , ca de nu, de mult ajungeam cine stie pe ce lume
Medicii propun infometearea,pastilele ca sa ai rezultate vizibile si sa crezi ca domnu in cauza e o minune care te va scapa de kg in plus,vor numai banii,nu se gandesc la sanatatea noastra.
|
Sint de acord cu tine! Acei dr . ca sa ii numim cumva nu se gindesc la sanatatea oamenilor ,cind dau astfel de sfaturi cred ca nici macar nu se aud ce vorbesc! Sa slabesti asa mult e o nebunie si sint sigura ca acele kg pierdute rapid prin infometare o sa le recuperezi fffff repede!SPORT si MINCAT SANATOS!!!!!!!!
pop corina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1751 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1234 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 KG kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2011, 18:14:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de danielaslim
mie mi se pare ca mananc destul ) uneori cred ca prea mult ) in plus stai calma ca am mai mancat pe langa:4 cuburi cioco neagra si mai multe ciuperci la cina ) |
daca tie ti s pare suficient..u sti mai bn..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 dec 2011, 18:38:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iul 2011
Locaţie: constanta, Romania
Dieta: South Beach
Date: 168cm, 63kg
Mesaje: 991
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 42 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
daca tie ti s pare suficient..u sti mai bn..
|
fetelor am schimbat cina:a devenit iaurt cremosso si niste alune de padure!!!
gata de maine o iau mai usor cu ele ca vad ca imi cam cresc glicemia si nu vreau surprize la analize
|
22 dec 2011, 19:09:38
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
fetelor ce trebuie sa mananc sa slabesc repede? acum o sa stau acasa in vacanta deci ce meniuri imi propuneti?am impresia ca de cand beau ceai antiadipos retin apa ca nu slabesc deloc si renunt si la batoanele de slabit dar spuneti-mi ce sa mananc la cina? sa mananc dimineata fructe si seara ce..? sau dimineata iaurt si seara fructe?!
janeeme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
