[marinuta]

ms draga andrea

[ramo0215]

si eu mananc mult si prost..adik azi am papat ciorbita..dar acum papai 2 felii mari de cozonac..bn makr k il terminam.....eu pana nu trece rev nu cred ca pot sa pap dietetic cn stie ce..incerc..cred ca deja am 3 kg in plus..niki la toaleta nu am fost de 3-4 zile..o sa imi fac un ceai verde chinezesc deseara..dar dupa rev..vreau sa scap d restul kg..gata..

[andrea monica]

Anterior postat de ramo0215

si eu mananc mult si prost..adik azi am papat ciorbita..dar acum papai 2 felii mari de cozonac..bn makr k il terminam.....eu pana nu trece rev nu cred ca pot sa pap dietetic cn stie ce..incerc..cred ca deja am 3 kg in plus..niki la toaleta nu am fost de 3-4 zile..o sa imi fac un ceai verde chinezesc deseara..dar dupa rev..vreau sa scap d restul kg..gata..

nu plange Ramo ca mai ai pereche ,nu esti singura .

[LOREDANA99]

Eu cu south Beach am slabit bn, dar asta in faza 1!e o dieta ft ok, in sensul ca am mancat peste 1100 de cal p zi, nu m am infometat...pana nu trece Revelionul si nu se termina cu "tentatiile" din casa e greu cu dieta...zilele astea am fct ravagii...din Ianuarie vrea sa tina si sotul meu cu mn, si pornesc cu alt elan...fac stocul d lactate degresate, legume si carne slaba si pornesc la atac

[andrea monica]

Anterior postat de LOREDANA99

Eu cu south Beach am slabit bn, dar asta in faza 1!e o dieta ft ok, in sensul ca am mancat peste 1100 de cal p zi, nu m am infometat...pana nu trece Revelionul si nu se termina cu "tentatiile" din casa e greu cu dieta...zilele astea am fct ravagii...din Ianuarie vrea sa tina si sotul meu cu mn, si pornesc cu alt elan...fac stocul d lactate degresate, legume si carne slaba si pornesc la atac

E super fain ca va sustineti unul pe altul ,.in schimb eu pt sot si copii fac altfel de mancare si mi-e greu sa ma abtin ..,dar m-am cam obisnuit ..mai fur de la ei cateodata

[danielaslim]

Anterior postat de LOREDANA99

Eu cu south Beach am slabit bn, dar asta in faza 1!e o dieta ft ok, in sensul ca am mancat peste 1100 de cal p zi, nu m am infometat...pana nu trece Revelionul si nu se termina cu "tentatiile" din casa e greu cu dieta...zilele astea am fct ravagii...din Ianuarie vrea sa tina si sotul meu cu mn, si pornesc cu alt elan...fac stocul d lactate degresate, legume si carne slaba si pornesc la atac

eu cred ca mananc destul de sb...doar ca acum am mancat cam 150-200 g de carnat fiert si dupa prajit si mam speriat ...dar dupa ce am vazut ca are 0 glucide mam linistit
si stiu ca mama sia facut pofta si nu o sa mai faca...si am luat si cam 50 g de muraturi...sincer cred ca am depasit 1500 calorii azi dar am avut doar 30 de glucide si am ars :120 min shopping-400 calorii,bicicleta-600 calorii,hip ,hop abs-30 min-200 calorii si cred ca merge....ma simt full de maine iar la regim de 1200 calorii si 30 minute de hip hop abs offf am luna plina numai cu hip hop abs

[danielaslim]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:38
Crema de Iaurt Cremosso Natural, Danone, 125g - 102 calorii, 5.8 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0 fibre, 50 sodiu, 5.1 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, Grivas, 30g - 186 calorii, 6.2 proteine, 16.7 grasimi, - colesterol, 1.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 17:34
Ciocolata Nugat Diat, Ritter Sport, 25g - 116 calorii, 2.4 proteine, 8.6 grasimi, - colesterol, 10.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 15.9 sodiu, 2.3 zaharuri
Prânz, ora 16:43
Mozzarella, Lovilio, 60g - 147 calorii, 10.8 proteine, 11.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crenvusti vienezi, 50g - 108 calorii, 5.2 proteine, 9.5 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zaharuri
Maioneza light, Hellmann's, 20g - 56 calorii, 0.1 proteine, 5.4 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 112 sodiu, 1 zaharuri
Gustare 2, ora 16:40
Migdale crude nemtesti, 30g - 183 calorii, 5.7 proteine, 16.2 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 16:44
Ciuperci, 100g - 36 calorii, 5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cascaval Dalia, LaDorna, 40g - 127 calorii, 8.8 proteine, 10.1 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 1400 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1061 calorii, (mic)50 proteine, (mult)85.1 grasimi, 0 colesterol, (mic)23.7 carbohidrati, 4.4 fibre, 1582.9 sodiu, 8.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 25min - 162 calorii
Metabolism bazal - 1380 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1542 calorii
uite meniul de maine:X

[andrea monica]

Anterior postat de danielaslim

eu cred ca mananc destul de sb...doar ca acum am mancat cam 150-200 g de carnat fiert si dupa prajit si mam speriat ...dar dupa ce am vazut ca are 0 glucide mam linistit
si stiu ca mama sia facut pofta si nu o sa mai faca...si am luat si cam 50 g de muraturi...sincer cred ca am depasit 1500 calorii azi dar am avut doar 30 de glucide si am ars :120 min shopping-400 calorii,bicicleta-600 calorii,hip ,hop abs-30 min-200 calorii si cred ca merge....ma simt full de maine iar la regim de 1200 calorii si 30 minute de hip hop abs offf am luna plina numai cu hip hop abs

asa e ,mai gresim si noi .. succes in continuare ..vb mai tarziu ,acum va parasesc ca am programare cu doctorita de familie ca trebuie sa-mi scot steriletul ..va pup .o seara placuta si fara tentatii

[danielaslim]

Anterior postat de andrea monica

asa e ,mai gresim si noi .. succes in continuare ..vb mai tarziu ,acum va parasesc ca am programare cu doctorita de familie ca trebuie sa-mi scot steriletul ..va pup .o seara placuta si fara tentatii

pa andrea te asteptam cu drag si cand vi imi zici si mie ce ora e la voi acum?

[ramo0215]

Anterior postat de andrea monica

nu plange Ramo ca mai ai pereche ,nu esti singura .

imi e asa greu acum..acum am facut 40min elipticA..SI VREAU SA MAI FAC 20..pt cozonacul d l-am mankt..