Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de evilmedyana
nu,deci ca si,cum sa spun,cata sunt,ca si dimensiuni si cum arat in haine,cum ma vad ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 sep 2011, 22:09:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de evilmedyana
nu,deci ca si,cum sa spun,cata sunt,ca si dimensiuni si cum arat in haine,cum ma vad in oglinda imi place,ai spus foarte bine da,cam asa ma asteptam sa arat...singurele nemultumiri sunt legate de unele parti ale corpului care sunt cum sa spun...mai "moi"...fesele,burtica..nu sunt mari,sunt asa cum trebuie,sar parca sunt moi,si de aia vad ca as mai putea face schimbari...dar ma gandesc ca daca as mai slabi tot asa ar fi,pt asta ar trebui sa ma tonific,sau sa ma modelez...sau ce anume?ce fel de sport trebuie sa fac pt asta?la sala?sau merge si cardio?
vaiii...o sa schimb tickerul!!!
Cele mai multe kilograme le-am slabit cand eram luata cu alte treburi,cand nu eram tot cu ochii pe cantar din 2 in 2 zile.si hop,ma trezeam cu inca unul in minus..mmmm...
|
iti scriu repede, ca am apucat sa citesc si mesajul tau 
eu iti sugerez sa uiti tu frumusel de cantar. gata! esti la mentinere, tonifiere, modelare..sau cum vrei tu sa-i spui!
ai spus ca ai vrea sa faci cam de 3 ori sport/saptamana..eu iti sugerez sa faci asa: una de pilates/ tonifiere/ sala , apoi una cardio, apoi cea de-a teria iar tonifiere! e bine sa nu renunti la cardio de tot.. pentru ca asta iti trezeste metabolismul..il face sa arda grasimile mai rapid..sa lucreze mai eficient.. si-atunci cand faci tonifiere, exercitii, pilates, fitness.. muschii lucreaza mai bine,.. si se si formeaza mai bine
pt tonifiere iti sugerez
Pilates (sunt diverse filmulete pe youtube)
Tracy Anderson Post Pregnancy+Method Mat
tot pe youtube : exercitii pentru fese, pentru talie, pentru maini.. etc.. Florentina o cheama.. e o tipa blonda in aer liber, romanca
Zuzana, tot pe youtube,..
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
19 sep 2011, 22:16:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 19 sep 2011 at 22:19:51.
|
19 sep 2011, 22:22:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2011
Locaţie: Oradea Bihor / MADRID SPANIA, Spania
Vârsta: 46
Dieta: dieta personalizata .
Date: 155cm, 54kg
Mesaje: 702
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Multi inainte ,sa fiti fericiti scumpa mea slabuta..
|
19 sep 2011, 22:23:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de evilmedyana
nu,deci ca si,cum sa spun,cata sunt,ca si dimensiuni si cum arat in haine,cum ma vad in oglinda imi place,ai spus foarte bine da,cam asa ma asteptam sa arat...singurele nemultumiri sunt legate de unele parti ale corpului care sunt cum sa spun...mai "moi"...fesele,burtica..nu sunt mari,sunt asa cum trebuie,sar parca sunt moi,si de aia vad ca as mai putea face schimbari...dar ma gandesc ca daca as mai slabi tot asa ar fi,pt asta ar trebui sa ma tonific,sau sa ma modelez...sau ce anume?ce fel de sport trebuie sa fac pt asta?la sala?sau merge si cardio?
vaiii...o sa schimb tickerul!!!
Cele mai multe kilograme le-am slabit cand eram luata cu alte treburi,cand nu eram tot cu ochii pe cantar din 2 in 2 zile.si hop,ma trezeam cu inca unul in minus..mmmm...
|
felicitari pt kgmele pierdute 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2011, 22:24:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2011
Locaţie: Oradea Bihor / MADRID SPANIA, Spania
Vârsta: 46
Dieta: dieta personalizata .
Date: 155cm, 54kg
Mesaje: 702
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
 
Citat:
Anterior postat de andrea monica
multi inainte ,sa fiti fericiti scumpa mea slabuta..
|
|
19 sep 2011, 22:39:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 164
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
vai merci mult silvia...nu stiu ce m-as fi facut fara voi...sunteti cei mai de incredere aliati ai mei in lupta asta.si simt ca sunt pe ultima suta de metri... 
va iubeeesc
acum am gasit si scot ceva "windsor pilates-accelerated body sculpting"...hmmm...o sa vad...cum e cu el.
si o sa fac asa cum spune andra...o data pe sapt bag un cardio din asta mai usurel,zumba,alerg,hip hop abs din astea,o data fac pilates-ul asta...si ma gandeam sa imi cumpar ceva greutati din alea mici,pt a treia oara...ce ziceti...ar fi o idee buna?
__________________
evilmedyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2011, 22:52:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 sep 2011, 23:11:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 164
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
uuu super...cate ti-ai propus  ...fain fain...eu acum trebuie sa imi cumpar greutatile intai 
__________________
evilmedyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2011, 00:01:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 164cm, 64kg
Mesaje: 164
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
fetelor,noapte buna:*
__________________
evilmedyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 sep 2011, 08:18:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna dimineata slabute dragi!Ce faceti?
Aici la mine e tare frig ,am tremurat toata noaptea.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
ca altfel nu atingeam targhetul
si alte deliktese
)nah stiu k min 1 inghetzata e voie intr'o dieta personalizata sau pt una ca mn care nu are mult de slabit si nu se grabeste
dar am abuzat 
de altele si tot asa
bine de dulciuri ..nu de fast-fooduri.
....dar oricum chiar s am tot 49chiar si ceva....am de gand s preiau dieta rina90 k am acces si la o placintutza si ma va motiva s mananc sanatos si ordonat,si de asta mie rusine f mult la mn k m'am vazut la final dar nam invatzat nimik sami ordonez alimentatia.....cu dulciurile chiar am dato in bara
parca inainte nu eram asa
si stiu k am perioade cand mananc dulciuri si perioade...knd s nu aud de ele
... e bn ce tiai propus cu greutatile,manaca caloriile care tre la zii ca s te mentii si s te tonifiezi...nu s slabesti in continuare
si voi slabii
