Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Andra D
nu fac prea mult.. ca pana acum efectiv n-am avut cand...
m-am inscris la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 nov 2011, 22:20:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
nu fac prea mult.. ca pana acum efectiv n-am avut cand...
m-am inscris la o sala unde vreau sa merg de 3 ori pe saptamana. fiecare sedinta tine 50 minute, dar e super intens... ieri doar eu am putut face pana la final cu antrenoarea... bine ca si eu deja imi dadeam duhul acolo 
si in rest macar 30 minute de intinderi, yoga.. si exercitii de tonifiere... pt muschiuleti  mai ales la maini si la fese!
inainte faceam zilnic, fara pauze.. nici nu-mi placea sa fac pauza... zi de pauza insemna ceva mai lejer..dar nu deloc.. acum.. m-am mai dezobisnuit.. si nici nu pot face sport in camera si atunci altfel e .. |
inainte si eu faceam si 3 ore..dar am zis sa o las mai male..k dupa nu o sa fac toata viata cate 2-3 ore pe zi..fara pauza..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 22:36:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de ramo0215
inainte si eu faceam si 3 ore..dar am zis sa o las mai male..k dupa nu o sa fac toata viata cate 2-3 ore pe zi..fara pauza..
|
da..eu niciodata n-am facut atata sport itnr-o zi.. eu sunt pe principiul scurt si intens. Eu ma si plictisesc la un moment dat asta tine de caracter, e valabil si in viata de zi cu zi la mine.
eu poate consum intr-o zi cu 25 minute sport mai mult decat altii intr-o ora..ca eu in alea 25 min dau tot ce pot, sar ca nebuna, imi trezesc emtabolismul.. si aaard grasimile
deci e f important sa fie intens...si variat!
draga mea, eu ma bag in patut,.. ma pun sa ascult o carte audio sunt cam obosita 
noapte buna..si va citesc maine! 
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
08 nov 2011, 22:44:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de Andra D
da..eu niciodata n-am facut atata sport itnr-o zi.. eu sunt pe principiul scurt si intens. Eu ma si plictisesc la un moment dat asta tine de caracter, e valabil si in viata de zi cu zi la mine.
eu poate consum intr-o zi cu 25 minute sport mai mult decat altii intr-o ora..ca eu in alea 25 min dau tot ce pot, sar ca nebuna, imi trezesc emtabolismul.. si aaard grasimile
deci e f important sa fie intens...si variat!
draga mea, eu ma bag in patut,.. ma pun sa ascult o carte audio sunt cam obosita
noapte buna..si va citesc maine! |
noapte buna andra..si auditie placuta..
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 nov 2011, 23:04:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2011
Locaţie: Oradea Bihor / MADRID SPANIA, Spania
Vârsta: 46
Dieta: dieta personalizata .
Date: 155cm, 54kg
Mesaje: 702
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Buna fetelor voi mai stiti ceva de Andra_aly ,nu am vazut-o de cateva zile bune ., si ii cam duc dorul ..sper ca nu e bolnava
|
09 nov 2011, 06:39:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
neatza slabutele
am adus cafelutaaaa 
o zi frumoasa sa aveti
|
09 nov 2011, 07:27:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
neata e foarte buna
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 08:41:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
neata fetele ce faceti  ce planuri aveti azi?
la mn e ultima zii libera de maine seara merg la munca dar sportul nu va fii exclus si stiu sg ca in urmat zile nu voi mai manca sigur dupa 6°° ...k voi mananc inainte de a plek la munca si acolo nu mai mananc
cam atat fetele ne auzim mai tarziu...term cafelutza apoi sport+curatenie o zii buna va doresc
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 09:18:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2011
Locaţie: sulzbach an der murr, Germania
Vârsta: 39
Dieta: south beach
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 576
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de silviadm
neata fetele ce faceti ce planuri aveti azi?
la mn e ultima zii libera de maine seara merg la munca dar sportul nu va fii exclus si stiu sg ca in urmat zile nu voi mai manca sigur dupa 6°° ...k voi mananc inainte de a plek la munca si acolo nu mai mananc
cam atat fetele ne auzim mai tarziu...term cafelutza apoi sport+curatenie o zii buna va doresc |
si eu ma apuc de sport, am vrut tae bo dar imi merge rau netu nu pot vedea clipul, asa ca o sa fac callanetics 30 min si mai tarziu tae bo dupa ce mi se incarca, eu de azi sunt iar la dieta ca m-am cam ingeasat ca o scrofita asa ca o sa fiu si mai mult pe forum:d
SOAITA ADINA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 nov 2011, 09:32:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 34
Date: 162cm, 49.1kg
Mesaje: 2.398
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 11 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
neata fetele! si eu mananc aici repejor si plec prin oras... am o zi plina!
spor si voua, tuturor!
__________________
I am everything I want. Because I believe I can. It's all about believing.
|
09 nov 2011, 10:14:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de SOAITA ADINA
si eu ma apuc de sport, am vrut tae bo dar imi merge rau netu nu pot vedea clipul, asa ca o sa fac callanetics 30 min si mai tarziu tae bo dupa ce mi se incarca, eu de azi sunt iar la dieta ca m-am cam ingeasat ca o scrofita asa ca o sa fiu si mai mult pe forum:d
|
Neata, ce dieta Adina? Ca stiu ca nu iti mai placea SB si inclinai spre Rina
Citat:
Anterior postat de Andra D
neata fetele! si eu mananc aici repejor si plec prin oras... am o zi plina!
spor si voua, tuturor!
|
Neata, spor la treburi
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
