[marinuta]

banana,,,,scz

[Prapadeala]

Buna dimineata, fetelor

Loredana, nu as stii sa iti spun exact. Din ce am tot citit eu e important sa nu schimbi ordinea, deci eu zic ca daca mananci amidonuri azi, maine o dai pe carbo, poimaine vitamine, duminica proteine si tot asa.

Marinuta suna super gustos ce faci tu acolo? Cum le prepari? Pui bananele la cuptor si deasupra nucile? Cat le lasi la cuptor?

Daniela, ai si tu multa grija cu sanatatea

[marinuta]

la cuptor bun bananele cu sucul de la portocale si nuci faramitate presr deasupra dupa care la dau la cuptor la 7 min 190 grade

[danielaslim]

ce bun! =p~

[Georgii]

Mornin'.
Ce mai fac slabutele mele?

[deeSunrise]

Anterior postat de danielaslim

nu mai plictisit scumpo,stai linistita
uite e rau ce faci tu cand vomiti,o faci voluntar sau involuntar?
cel mai bine e sa ti cam o luna o pauza..sa mananci normal ,sanatos...caci corpul tau acum e distrus dupa atatea diete .mai ales diete draconice...mere cu lapte....DOAMNE IARTAMA!
uite zine si noua cam ce papi tu intro zi ca sa putem sa te ajutam sa papi sanatos si sa nu mai ai probleme cu greutatea...
ce iti place tie mai mult:carnea,lactatele,legumele,cerealele sau fructele/.?
te intreb asta ca sa sti ce dieta sa alegi care sa fie pe gustul tau
carnea si lactatele:south beach,montignac,atkins,dukan
legumele:raw vegan,south beach,montignac
cerealele:hipocalorica,
fructe:scarsdale
acum am vazut ca tu mai ai doar un kg de dat jos:O!!! de ce te mai stresezi?! mai bine te axezi pe sport....asa o sa se duca si mai mult din cm...
ia zi ce ai tu prin camara ca sati facem noi un meniu ma calumea?

momentan am inceput un regim pe care l-am mai tinut, ieri am avut zi de lactate, si am baut iaurt activia cu fructe, cu 0,8% grasimi - vreo 3 iaurturi pt ca imi era foame in continuu, am baut 2 pahare de zuzu semidegresat 1,5% si am mancat 2-3 feliute de branza (care nu cred ca era degresata) , astazi am zi de legume, am mancat un cartof fiert si pe la 14 mananc o portie de amestec de legume facute la yena fara pic de ulei (amestecul contine: gogosar, morcov, porum dulce, fasole verde, mazare) .. maine ma gandeam sa mananc carne: doar peste sau sa tin zi de fructe cu mere, clementine si grapefruit.
Incerc sa nu combin alimentele intre ele pentru ca dupa fiecare masa stiu ca trebuie sa faci pauza cateva ore, si eu nu am aatata rabdare.. eu mananc foarte des, si incerc sa mananc cate putin de fiecare data.. mai ales cand invat, mananc din ora in ora cate un mar, sau alt fruct..

sincer nu stiu ce sa mananc altceva ..daca imi dati idei ma duc chiar azi la cumparaturi..
inainte mancam dimineata cereale fitness cu lapte apoi am aflat ca laptele se consuma singur, si in combinatie cu cereale sau altceva ingrasa, si eu am mancat vreo 2 ani asa... mancam pepene, am aflat ca are un indice glicemic imens, si am mancat o gramada cu gandu ca nu ma ingras daca mananc doar pepene..

mi-a luat mama Colon Help dar am citit pe el ca are vreo 21 g de lipide si imi e frica sa-l iau...stiu ca sunt persoane care nu au slabit de la el, dar oare sunt persoane care s-au si ingrasat?

nu am doar un kg de slabit, vreau sa ajung pe la 50 kg ca sa dau pulpele jos.. bineinteles de azi o sa ma apuc si de sport, dar trebuie sa ma interesez ce program trebuie sa fac pentru pulpe si coapse..

multumesc pentru ajutor

[Prapadeala]

Anterior postat de deeSunrise

momentan am inceput un regim pe care l-am mai tinut, ieri am avut zi de lactate, si am baut iaurt activia cu fructe, cu 0,8% grasimi - vreo 3 iaurturi pt ca imi era foame in continuu, am baut 2 pahare de zuzu semidegresat 1,5% si am mancat 2-3 feliute de branza (care nu cred ca era degresata) , astazi am zi de legume, am mancat un cartof fiert si pe la 14 mananc o portie de amestec de legume facute la yena fara pic de ulei (amestecul contine: gogosar, morcov, porum dulce, fasole verde, mazare) .. maine ma gandeam sa mananc carne: doar peste sau sa tin zi de fructe cu mere, clementine si grapefruit.
Incerc sa nu combin alimentele intre ele pentru ca dupa fiecare masa stiu ca trebuie sa faci pauza cateva ore, si eu nu am aatata rabdare.. eu mananc foarte des, si incerc sa mananc cate putin de fiecare data.. mai ales cand invat, mananc din ora in ora cate un mar, sau alt fruct..

sincer nu stiu ce sa mananc altceva ..daca imi dati idei ma duc chiar azi la cumparaturi..
inainte mancam dimineata cereale fitness cu lapte apoi am aflat ca laptele se consuma singur, si in combinatie cu cereale sau altceva ingrasa, si eu am mancat vreo 2 ani asa... mancam pepene, am aflat ca are un indice glicemic imens, si am mancat o gramada cu gandu ca nu ma ingras daca mananc doar pepene..

mi-a luat mama Colon Help dar am citit pe el ca are vreo 21 g de lipide si imi e frica sa-l iau...stiu ca sunt persoane care nu au slabit de la el, dar oare sunt persoane care s-au si ingrasat?

nu am doar un kg de slabit, vreau sa ajung pe la 50 kg ca sa dau pulpele jos.. bineinteles de azi o sa ma apuc si de sport, dar trebuie sa ma interesez ce program trebuie sa fac pentru pulpe si coapse..

multumesc pentru ajutor

Cum te cheama? Eu sunt Mihaela

Tu nu papi cam putintel? Ai incercat sa iti introduci alimetele in calculatorul de aici, de pe forum? Cam cate calorii iti ies pe zi?

Din ce am citit la tine, asta seama cu o disociata. Am vazut ca sunt multe fete care au slabit frumos cu ea, dar tu daca ai doar un kilogram de dat jos nu ar fi mai bine sa incerci un stil de viata sanatos? Daca iti obisnuiesti organismul cu disociata o sa fie mai greu sa ajungi la normal. Mai bine pui accentul pe sport...cu ajutorul lui te vei modela asa cum iti doresti

[danielaslim]

Anterior postat de deeSunrise

momentan am inceput un regim pe care l-am mai tinut, ieri am avut zi de lactate, si am baut iaurt activia cu fructe, cu 0,8% grasimi - vreo 3 iaurturi pt ca imi era foame in continuu, am baut 2 pahare de zuzu semidegresat 1,5% si am mancat 2-3 feliute de branza (care nu cred ca era degresata) , astazi am zi de legume, am mancat un cartof fiert si pe la 14 mananc o portie de amestec de legume facute la yena fara pic de ulei (amestecul contine: gogosar, morcov, porum dulce, fasole verde, mazare) .. maine ma gandeam sa mananc carne: doar peste sau sa tin zi de fructe cu mere, clementine si grapefruit.
Incerc sa nu combin alimentele intre ele pentru ca dupa fiecare masa stiu ca trebuie sa faci pauza cateva ore, si eu nu am aatata rabdare.. eu mananc foarte des, si incerc sa mananc cate putin de fiecare data.. mai ales cand invat, mananc din ora in ora cate un mar, sau alt fruct..

sincer nu stiu ce sa mananc altceva ..daca imi dati idei ma duc chiar azi la cumparaturi..
inainte mancam dimineata cereale fitness cu lapte apoi am aflat ca laptele se consuma singur, si in combinatie cu cereale sau altceva ingrasa, si eu am mancat vreo 2 ani asa... mancam pepene, am aflat ca are un indice glicemic imens, si am mancat o gramada cu gandu ca nu ma ingras daca mananc doar pepene..

mi-a luat mama Colon Help dar am citit pe el ca are vreo 21 g de lipide si imi e frica sa-l iau...stiu ca sunt persoane care nu au slabit de la el, dar oare sunt persoane care s-au si ingrasat?

nu am doar un kg de slabit, vreau sa ajung pe la 50 kg ca sa dau pulpele jos.. bineinteles de azi o sa ma apuc si de sport, dar trebuie sa ma interesez ce program trebuie sa fac pentru pulpe si coapse..

multumesc pentru ajutor

1.cerealele cu lapte nu ingrasa(fulgi de ovaz) ce mancai tu erau pline de zahar
2.pepene ai voie...dar ori o felie mai mare..ori 2 mai medii,sau cel galben e muult mai bun
3.nu sau ingrasat...am luat si eu o perioada pt diabet si nu am patit numik dar ai grija respecta doza zilnica
4.a bine..ca si eu vreau sa ajung la 49 de kg dar pentru asta imi rezerv 9 luni ca sa fie un slabit sigur si de durata..nu azi slabesc 2 kg...maine pun 10 kg
5.exerciti pt coapse ar fi:inotul,hip hop abs,tracy andreson,south beach diet superchanged workout,insanity...belly dance...orice sport care solicita picioarele...
daca mai ai intrebari le astept!

[LOREDANA99]

buna fetelor...prima zi de rina...pana acum am baut o cafea fara zahar si am am mancat un mar...mi se potriveste ca eu oricum nu prea am timp sa mananc pana la ora 16 cand sunt la servici...sper sa rezist pana la sf zilei....va pup

[Andra D]

Anterior postat de danielaslim

ceva bun la cuptor:
-mere cu scortisoara
banane coapte
gutui in cuptor

ce pofta mi-ai facut